『暮らしニスタmagazine』で募集！揚げないで作る「揚げ物」レシピを教えて♪

まるで揚げたみたい！サクサクジューシー♪とろ～り...

桃咲マルク

2018.01.19 353 20

ドリトスの衣で！ノンフライドチキンスティック

桃咲マルク

2018.01.19 127 9

オーブンでミラノ風カツレツ

わち　ようこ

2018.01.19 148 7

油で揚げない！サクサクフレッシュなハムカツ

桃咲マルク

2018.01.19 1160 10

トースターで10分！むね肉のサクサク明太子チキン☆彡

ひこまる

2018.01.18 14713 69

油揚げで〜★シーマヨポテサラ可愛い〜焼きコロッケ★

イチゴ♪

2018.01.18 739 24

豚小間肉で簡単❣️揚げないもやしのシャキッと肉巻き

りんりんまる

2018.01.17 417 13

♡揚げない&漬け込みなし♡鶏むね肉deスティック...

Mizuki

2018.01.17 8483 32

フライパンで焼くだけ♪　チーズ味のオニオンミルフ...

花ぴー

2018.01.17 95 3

めかじきのスティックフライ

ゆうmama

2018.01.17 100 4

ストレス軽減に☆ゆずの香り香る♪ブリのゆず照り炒め

栄養士まみ

2018.01.17 33 6

豚こまで揚げないミートボール　豆乳あんをからめて♪

花ぴー

2018.01.15 59 2

長芋と豆腐でふわっふわ♪　揚げないひとくち鮭がんも

花ぴー

2018.01.16 68 3

揚げないよ☆　野菜たっぷりで椎茸のがんも焼き

花ぴー

2018.01.14 48 2

高タンパク・低カロリーでスタミナ強化に☆タラのカ...

栄養士まみ

2018.01.14 49 6

油で揚げないのでヘルシー♪アスパラの豚肉巻きフライ

わち　ようこ

2018.01.12 81 2

皮パリ！ジューシー♥うまだれ付油淋鶏風♥【*揚げ...

青山金魚

2018.01.10 136 8

【おせちリメイク】むくみ予防効果に☆黒豆煮肉団子...

栄養士まみ

2018.01.09 26 4

フライパン無し！ヘルシー仕上げのやみつき★ヤンニ...

かよママ

2018.01.09 692 6

簡単ヘルシー仕上げ！から揚げっぽいグリルチキン

かよママ

2018.01.09 1897 8

節約100円!揚げ焼きOK♡マジソルで簡単!チキ...

からあげビール

2017.12.27 881 20

お正月に「芽（芽）でたい」変わり揚げ♪くわいのエ...

栄養士まみ

2017.12.27 43 6

鶏のささみのチーズピカタ　オーブンでカリッとアツアツ！

豊田 亜紀子

2017.12.27 94 6

コストコチーズで本格的～冷やご飯をリメイク！揚げ...

かよママ

2017.12.26 513 6

アンチエイジング効果☆クリスマスにほうれん草チー...

栄養士まみ

2017.12.24 78 11

12/22冬至、お風呂に浮かべる前に‼︎美肌効果...

栄養士まみ

2017.12.24 40 4

砂糖は、使いません♡名古屋手羽先風スティックチキン

吉田理江

2017.12.22 66 5

揚げなくてもしっとりジューシー♡ご飯がすすむチキン南蛮

midori

2017.12.22 202 6

キャベツたっぷり・ジューシースコップメンチカツ。

きよみんーむぅ

2017.12.20 208 6

お刺身アレンジでパーティオードブル！！揚げパン風...

ひこまる

2017.12.19 464 40

パーティにお勧め！中華風スティック春巻き☆クリス...

ひこまる

2017.12.15 4671 66

パーティーにオススメ‼美肌効果に❤レモンチーズの...

栄養士まみ

2017.12.15 184 19

包丁いらず！混ぜて焼くだけ簡単！納豆の落とし焼き☆

ひこまる

2017.12.15 446 33

いつもの唐揚げに飽きた時にオススメ！ささみの青の...

吉田理江

2017.12.09 129 8

新定番！食べたら病みつき☆「むね肉のかき揚げ風唐揚げ」

ひこまる

2017.12.08 6223 54

揚げ焼きでOK♡はんぺんツナマヨチーズのワンタン...

からあげビール

2017.12.19 155 13

カブおろしで消化不良緩和に☆揚げ焼き鳥のカブおろしがけ

栄養士まみ

2017.12.13 51 11

いつでもサクサククリスピー♪照り焼きチキンのレタス巻き

まんまるらあて

2017.11.29 37 6

美肌効果に‼ワインとも合う☆アボカドトマト春巻き

栄養士まみ

2017.12.07 244 5

疲労回復に☆揚げずに簡単♪豚ボールと長ネギの酢豚風

栄養士まみ

2017.12.06 52 3

揚げずにレンジだけでヘルシー♪主婦にうれしい時短...

はるあや

2017.11.26 1339 19

食欲増進に☆シャキシャキ！ジューシーな大根いりメ...

栄養士まみ

2017.12.04 59 4

便秘解消効果に☆外はサクッ、中はモチッの揚げだし...

栄養士まみ

2017.11.29 71 4

餃子の皮で揚げずに簡単！黄金トリオA.B.Cのサモサ

かよママ

2017.11.16 74 3

ヘルシー！冷めても美味しい☆油揚げで低カロリー「...

ひこまる

2017.11.15 7722 54

疲労回復効果に‼ちょっと変わった食べ方の☆揚げだし冬瓜

栄養士まみ

2017.11.14 47 11

コンロを使わない！こんがりだけどめっちゃヘルシー...

かよママ

2017.11.09 186 4

老化予防効果に‼ザクザク・シャキシャキの☆ピーナ...

栄養士まみ

2017.11.09 90 5

水切りなし！鶏胸肉と木綿豆腐で作る揚げないヘルシ...

吉田理江

2017.11.08 5792 21

めちゃウマ☆我が家のジューシーとり天

c-chan.0118

2017.11.06 285 17

ハロウィンにオススメ☆老化防止効果にも！簡単に作...

栄養士まみ

2017.10.31 95 6

胃腸を整えて！ちょっと変わった☆肉巻き里芋コロッケ

栄養士まみ

2017.10.24 139 21

老化防止効果に‼15分で作れる☆秋鮭のごま竜田揚げ

栄養士まみ

2017.10.20 45 5

ローソンLコロで作る♪コロッケに見えるコロッケパン

桃咲マルク

2017.10.17 222 26

カロリー控えめ♡イタリアンコロッケは豚トマト入り...

ひこまる

2017.10.13 834 59

パーティにも使える♪揚げないヘルシーコロッケde...

ひこまる

2017.10.12 430 37

スタミナ強化効果‼小骨をとって食べやすく♪たちう...

栄養士まみ

2017.10.18 36 6

外はカリッ‼中はフワッフワ♪お弁当にもオススメ☆...

栄養士まみ

2017.10.17 82 7

イライラ解消効果‼ おもてなしにもオススメ☆ し...

栄養士まみ

2017.10.06 102 2

シーチキンで韓国風ライスジョン！！

imoちゃん

2017.09.12 101 16

子どもが大好き！ ごはん入りボリューム満点ミートボール

midori

2017.08.25 2198 20

おもてなしにも☆ピリ辛大人の一口冷しゃぶサラダ

ひこまる

2017.07.14 3266 46

トースターなら叶う☆彡ヘルシー厚揚げ春巻き♪

ひこまる

2017.06.30 252 18

カフェ風＊パングラタン

桃咲マルク

2017.06.30 223 14

ヘルシー簡単！節約おかず　もやしたっぷり揚げない春巻き

ゆうmama

2017.06.30 10107 9

簡単！カニクリームコロッケ風ドリア

桃咲マルク

2017.06.29 727 19

トースターでふわトロ！はんぺんと厚揚げで焼きさつま揚げ

ひこまる

2017.06.29 743 46

たった15分で簡単おつまみ♪美肌効果に☆揚げ豆腐...

栄養士まみ

2017.07.15 1045 13

ダイエット効果に☆揚げない‼豚巻きピーマンの揚げ浸し

栄養士まみ

2017.07.12 100 3

とりのむね肉de大人気！「とり南蛮風どんぶり」のレシピ

ひこまる

2017.06.20 1928 39

節約35円＊揚げ焼きで簡単＊香ばしちくわのスパイ...

からあげビール

2017.06.17 167 13

甘くてプリップリ❤️ 揚げないヘルシーエビフライ

ちほちほ

2017.06.16 1599 3

豚コマで安くて美味い♪♪豚天丼のレシピ☆彡

ひこまる

2017.06.16 307 28

とりのむね肉で安くて美味い♪チリソース風丼のレシピ☆

ひこまる

2017.06.14 292 30

揚げなくてもサクッとおいしい舞茸の肉巻きフライ♪

*yuko*(曽布川優子)

2017.06.04 104 2

節約レシピ・エスニック肉団子

imoちゃん

2017.05.12 96 12

ほったらかし&ヘルシー♪チキン味噌カツ

はるあや

2017.04.30 185 4

とりのむね肉で冷めても美味しい♡「なにわフリット...

ひこまる

2017.04.20 556 37

食材3つ！調味料2つ！鶏のむね肉がしっとり柔らか...

ひこまる

2017.04.07 1152 44

低カロリーおつまみ！えのきの素揚げカレー塩味のレシピ

ひこまる

2017.04.04 1836 26

パリパリしっとり！鶏のささみのアーモンド衣揚げ焼...

ひこまる

2017.03.23 287 22

夕食にも☆お弁当にも☆簡単美味しい☆ちくわチーズ...

ちほちほ

2017.03.08 268 7

夕食にも☆お弁当にも☆簡単美味しい☆かまぼこチー...

ちほちほ

2017.03.08 321 5

揚げてないのにフライみたい♥簡単しっとりジューシ...

おくやままさみ

2017.03.01 3727 17

かぼちゃのチヂミ。

imoちゃん

2017.02.20 147 15

大豆粉で糖質カット～♪鶏むね肉でも絶品な油淋鶏

わち　ようこ

2017.02.20 2021 10

むね肉のゴマとかつお節醤油ソテーのレシピ☆彡簡単...

ひこまる

2017.01.24 504 48

冷凍ポテトで簡単おうちバル！アンチョビポテトのレシピ☆

ひこまる

2017.01.12 2323 44

簡単15分＊揚げ焼きで簡単＊サーモンの甘辛唐揚げ

からあげビール

2017.11.07 1703 15

お財布に優しい☆フライパンで簡単！とりむね肉のあ...

ひこまる

2016.12.02 2667 77

薄ごろもでカリッ＊揚げ焼きOK＊鰯のにんにくカレ...

からあげビール

2016.11.25 659 7

節約35円＊揚げ焼きで激ウマ＊ちくわの簡単唐揚げ

からあげビール

2016.11.21 1638 12

揚げ焼きで皮パリっ♡ジューシー塩チキンのピリ辛食...

からあげビール

2016.11.16 395 8

油で揚げない‼︎火も使わない‼︎レンジで簡単☆ヘ...

ちほちほ

2016.08.30 4473 19

夏にピッタリ☆甘辛酸っぱいむね肉のアジア風照り焼...

ひこまる

2016.07.01 1917 95

包丁要らず！余った素麺でも大丈夫☆パリパリ食感！...

ひこまる

2016.05.25 3338 101

子供が喜ぶ！フレンチそうめん

ひこまる

2016.06.20 2093 90

今日からむね肉が好きになる！簡単！しっとり！ジュ...

ひこまる

2016.04.21 8560 163

かつお節でコーティング！！カリっと香ばしいおかか...

ひこまる

2016.04.20 4660 135

隠し味はマヨネーズ！むね肉でしっとり☆彡チキンカ...

ひこまる

2016.04.13 13759 170