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甘くてプリップリ❤️ 揚げないヘルシーエビフライ

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ちほちほ
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1児(小学2年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレス...もっと見る
甘くてプリップリ❤️ 揚げないヘルシーエビフライ

エビフライが、油で揚げずにトースターで簡単にできてヘルシー‼︎
しかも揚げるよりもプリップリで甘くて本当に美味しい‼︎
手軽に出来るのでオススメです♪

材料 (3〜4人)

  • エビ(中〜大):15尾
  • ☆小麦粉:適量
  • ☆卵:1個
  • ☆水:適量
  • パン粉:適量
  • オリーブオイル:適量

エビの下ごしらえ

エビの殻をむき、背ワタを取ります。

衣をつけ

衣をつけ

ボールに☆印の材料を全て入れて混ぜ、エビのしっぽ以外につけてパン粉をつけます。

トースターで焼く

トースターで焼く

鉄板がある場合は鉄板の上に金網を乗せて、エビをのせます。
(ない場合は、アルミホイルの上にエビをのせます)
エビにオリーブオイルを適量かけます。

200℃で予熱したトースターで10分焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

トースターの機種によって焼き時間が違うので
エビフライの焼き具合(こんがりきつね色)を見ながら時間調整して下さい。

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1児(小学2年生)の母です。家事に子育て、看護師にベンチプレスという競技の選手として日々奮闘中です(笑) 2018年5月14〜16日フィンランドで行われた世界クラッシックマスターズベンチプレス...
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甘くてプリップリ❤️ 揚げないヘルシーエビフライ
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甘くてプリップリ❤️ 揚げないヘルシーエビフライ
2017年06月16日

エビフライが、油で揚げずにトースターで簡単にできてヘルシー‼︎ しかも揚げるよりもプリップリで甘くて本当...
ちほちほさん
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2017年06月16日

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