ダイエット(ヘルシー)レシピ
甘いスイーツは疲れた時や、ちょっと一息ついたときについつい食べてしまいたくなるもの。でも工夫次第で、低カロリーでスイーツ作りができたり、満腹感があるのにヘルシーな料理が作れますよ。暮らしニスタの主婦の皆さんが取り入れている、ダイエットメニューのレシピをご紹介するので、早速今晩のメニューに取り入れてみては?
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特集記事一覧

2020.12.25
寒さが厳しくなってくると、温かいスープ、欲しくなりますよね。そんなときは、野菜をたっぷりとれて、作るのも意外と簡単、しかも家族のウケも良いポタージュはいかがですか? ほっとする味に、おなかも心もほかほかになりますよ♪ 続きを見る

2020.09.11
ビタミンDを豊富に含んだ「舞茸」は、免疫力アップ効果があり今大注目の食材!せっかくなら素敵に調理して、美味しい&ヘルシーの一石二鳥を味わいたいですよね♪旬の舞茸を堪能できるレシピを20個厳選してみました。 続きを見る

夏はやっぱりビールに餃子!作ってみたいオリジナル餃子レシピ15選
2020.08.31
夏の夜ご飯にぴったりな“餃子”。大人も子どもも大好きなメニューですよね。今回は、そんな餃子をちょこっと一工夫したオリジナルレシピをご紹介します。定番も美味しいけれど、たまには違うお味もいかがでしょうか? 続きを見る

2020.04.10
学校が休校になり、お母さんは大変です! 毎日3食のごはんを作るだけでも精一杯なのに、ごはんを食べたと思ったら、じきに聞こえる呪いのようなこの言葉…。 「ねー、お腹減った。なんか食べるものない?」 毎回スナック菓子を与... 続きを見る

簡単!フライパンで作る揚げ物レシピおすすめ21選!コツや注意点も
2019.08.07
香ばしい揚げ物って無性に食べたくなる時ありますよね。お惣菜で買ってもいいですが、自宅で作ると揚げたての熱々が食べられるのが嬉しいです♪でも揚げ物って手間がかかるし、後片付けも大変で少々面倒なメニューでもあります。そこで活躍... 続きを見る

2019.06.21
たんぱく質が豊富で低カロリーな豆腐は、ダイエットメニューにもぴったりですよね。さらに、さまざまな食材とも相性がいいので、使い勝手が抜群の優等生食材です。今回は、豆腐の柔らかさと優しい味わいを生かした、目にも楽しいアイデアレ... 続きを見る

2017.05.26
おいしいお酒にはおいしいおつまみが必需品ですよね♪ヘルシーなおつまみならダイエット中でも食べ過ぎた日でも罪悪感なし!おいしくて簡単にできて、それでいてヘルシー♡そんなうれしいおつまみをドドンと50レシピご紹介します♪野菜や... 続きを見る

2017.05.24
「カフェごはん」と言っても特別なごはんではありません。いつものごはんの盛り付けや彩りを意識するだけで、グンっとおしゃれなカフェ風に変身♪小鉢やココットを利用してワンプレートにしたり、目玉焼きやカラフルな野菜をトッピングする... 続きを見る

高野豆腐の簡単人気レシピ28選!ダイエットの味方料理を紹介!
2017.02.06
ヘルシーだけど満足感バッチリで栄養もたっぷり!と嬉しい要素がいっぱい詰まった高野豆腐。しかもお財布にも優しいので、これは使わなきゃもったいないですね!今回は高野豆腐を使ったレシピを紹介します。おかずからデザートまで盛りだく... 続きを見る

2017.02.03
体の内側からキレイを目指す女性にすっかり人気が定着した「グリーンスムージー」。そこで今回は、自宅ですぐに作れるグリーンスムージーレシピをどんとまとめてご紹介! さらに、デザート感覚で楽しめるフルーツスムージーレシピも教えち... 続きを見る

ダイエット中もOK!食物繊維たっぷりレシピで体の奥からキレイになりたい
2016.12.26
食物繊維をしっかりと摂ることで腸の働きが活発になり健康な体を維持することができます。お肌の状態の改善など嬉しい効果が期待できる食物繊維たっぷりレシピをご紹介します。 続きを見る

2016.12.22
野菜や果物を効果的に吸収できるスムージーで家族や自分の健康管理に役立てましょう。アンチエイジング効果が期待できるスムージーやダイエット効果の高いスムージーなど体が喜ぶ美味しいスムージーをご紹介します♪ 続きを見る
コラム一覧

【医師のお悩み相談室】「長年の便秘体質です。しつこい便秘の改善法ありませんか?」
2021.03.19
女性に多いといわれる便秘の症状。「もう3日出ていない」「出る気配もなく、いつもお腹がパンパンに張って苦しい」「お腹の中に塊がある感じ…気持ち悪くて吐き気がする」など、便秘が続くと日常生活に支障をきたすほどつらいこともありま... 続きを見る

2021.03.05
痩せたい。でも食べたい。 この “永遠の矛盾”。んなこと叶うわけないでしょ…って思ってたけど、あったんです、そんなおやつが!現役看護師で二児の母である石原彩乃さんが、産後ダイエットとして編み出した、その名も「ヤセる欲望系... 続きを見る

作る人続出!ヤセるおやつ 「バナナパウンドケーキ」の神レシピ♪
2021.03.04
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3分で完成♪食べても太らない「もっちりレンチン蒸しパン」の神レシピを公開!
2021.03.03
痩せたい。でも食べたい。 この “永遠の矛盾”。んなこと叶うわけないでしょ…って思ってたけど、あったんです、そんなおやつが!現役看護師で二児の母である石原彩乃さんが、産後ダイエットとして編み出した、その名も「ヤセる欲望系... 続きを見る

2021.03.03
女性にとって「ダイエット」は永遠のテーマ! 特に暮らしニスタ世代は妊娠・出産・加齢など体型に変化が起こるタイミングです。悩んでいる方も多いのではないでしょうか? そこで暮らしニスタユーザーに緊急アンケートをとり... 続きを見る

2021.03.02
痩せたい。でも食べたい。 この“永遠の矛盾”。んなこと叶うわけないでしょ…って思ってたけど、あったんです、そんなおやつが!現役看護師で二児の母である石原彩乃さんが、産後ダイエットとして編み出した、その名も「ヤセる欲望系お... 続きを見る

2021.02.19
痩せたい…でも食べたい。 この “永遠の矛盾”。んなこと叶うわけないでしょ…って思ってたけど、あったんです、そんなおやつが!現役看護師で二児の母である石原彩乃さんが、産後ダイエットとして編み出した、その名も「ヤセる欲望系... 続きを見る

気づけば、ぜい肉ぷよぷよ…“冬コロナ太り”を解消する管理栄養士直伝のダイエットレシピとは?
2021.01.20
今年はいつもの冬太りにくわえて、新型コロナウイルスの影響によるいわゆる “コロナ太り”が重なった、「冬コロナ太り」がおきているかもしれません。冬コロナ太りで例年よりも太りすぎてしまうと、いつも通りの対応ではうまくいかないこ... 続きを見る

【マンガ】5日間の8時間断食ダイエットをやってみた!果たして痩せるのか!?【後編】
2020.12.25
お正月明け、体重がババン!と増加するのがお決まりの私。そこで事前に体重をちょこっと減らしておけばいいんじゃね??という名案を思いつきまして。 5日間だけ頑張る、8時間断食に取り組んでみました~!! 続きを見る

【マンガ】5日間の8時間断食ダイエットをやってみた!果たして痩せるのか!?【前編】
2020.12.25
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2020.11.20
みずみずしくてあま〜い旬の梨。そのままでももちろんおいしいけれど、たまにはアレンジしていただきたい♪ そんなときにお役立ちの梨レシピ。スイーツからおかずまで、秋の味覚を満喫できるラインナップです。 続きを見る
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