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おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選!果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ

おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選!果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ
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ダイエットの強い味方スムージー。でも無理して苦いスムージーを作っても続かなくては意味がありません。ここでは、3つのタイプ「見た目も色鮮やかでおいしいフルーツ系スムージー」「健康的で飲みやすいグリーン系スムージー」「スーパーフードを使ったスムージー」をご紹介します。いずれも簡単に作れて飲みやすいものばかりです。ぜひ試してみてくださいね♡

万人に愛される味!フルーツ系スムージー

フルーツは糖分を含むので摂取し過ぎは良くありませんが、フルーツによっては食物繊維を多く含みますし、多くはビタミンが豊富。そして何よりおいしくて飲みやすいのでスムージー初心者さんはフルーツ系から試してみることをおすすめします。
慣れてきたらにんじんや豆腐といった合わせやすい食材を混ぜるとダイエットにも効果的ですよ♡

忙しい朝におすすめ♡キウイとバナナのスムージー

キウイ、バナナ、ブルーベリー、牛乳、酵素シロップをバーミックスで混ぜ合わせるだけ。フルーツをカットして凍らせておくか、氷も一緒にミックスするとフローズンスムージーになります。朝ごはんを食べる時間がないときにもぴったり!

パイナップルとバナナの豆乳スムージー

フレッシュなパイナップルとバナナで作った、さっぱりおいしい豆乳スムージー。朝食やおやつに飲むのにもおすすめ。

キウイとアボカドのすっきりスムージー

キウイ、アボカド、ライム、アーモンドミルク、豆乳、はちみつ、アロエジュースなどを使った、とってもヘルシーなスムージー。「アーモンドミルク」は、ビタミンEとミネラルが豊富で、アンチエイジング効果も期待されています。

自家製冷凍スムージーセット!フルーツで美味しい目覚めの一杯

毎回材料を切って作るのは大変…という人には冷凍ストックが便利!冷凍保存袋に、バナナ、オレンジ、みかん、レモン、小松菜を入れ、ワンセットにして冷凍しておくだけ。飲むときは、凍ったままの材料と、豆乳または牛乳、メープルシロップを入れてミキサーにかければ完成♡

おうちでカフェ気分♡ブルーベリーのさっぱりスムージー

冷凍のブルーベリーとヨーグルト、牛乳を入れて、ミキサーにかけるだけ。ヨーグルト入りなので満足感もあり、小腹が空いたときにもぴったりの一杯です。

簡単美味しい!パイナップルとオレンジのスムージー

冷凍パインを使ったお手軽スムージー。コップいっぱいの冷凍パイナップル、100%オレンジジュース、氷を3つほどミキサーに入れて、スイッチオン!パイナップルは炭水化物やビタミンCがたっぷり!便秘解消や美肌効果が期待できます。

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