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材料4つ！ワンボウルで簡単ヘルシーかぼちゃマフィン

更新日：2017.03.06 58790 ちゃこさん他138人

kaburaさん: 6歳娘のママです。グルテンフリー米粉パン＆お菓子作りが大好...もっと見る

材料4つ！ワンボウルで簡単ヘルシーかぼちゃマフィン

ワンボウルで混ぜるだけの簡単マフィン。
卵、牛乳の代わりにお豆腐でヘルシー♡

砂糖を追加して入れなくてもホットケーキミックスとカボチャの甘さ、ココナッツオイルの香りで優しい味に。

しっとりで腹持ちもいいのでおやつや朝ごはんにもバッチリ。

材料（ミニマフィン(2.4×4.8) 約15個）

カボチャ：100〜120g
絹ごし豆腐(水切り不要)：150g
ココナッツオイル：大さじ1
ホットケーキミックス：150g

作り方

作り方

作り方

①かぼちゃを1cm幅でスライスして水にさっとくぐらせたら、耐熱容器に入れてラップをかけ、600w3〜4分加熱する。
※かぼちゃの皮はお好みで。色は取り除いた方が綺麗な黄色になります。

②かぼちゃをフォークなどで潰したら、豆腐を入れてホイッパーで潰し、ココナッツオイルも加えてよく混ぜる。

③ホットケーキミックスを加えてさっくり混ぜたら型に入れてオーブン180℃15分焼く。

かぼちゃ型に成形してかわいく♡

かぼちゃ型に成形してかわいく♡

手で丸めてヘラや爪楊枝で6等分になるよう筋をつけて焼く。
焼き上がりにポッキーをさしてカボチャ型に♡

マフィン型がなくても大丈夫！

マフィン型がなくても大丈夫！

シリコンカップとお弁当用おかずカップがあれば、マフィン型がなくても好きな大きさのマフィンが焼けますよ。

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コツ・ポイント

＊カボチャはホクホク系のものよりしっとり系の品種のものがオススメです。

＊甘くしたい場合は砂糖やメープルシロップを追加して下さい。

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卵、牛乳の代わりにお豆腐でヘルシー♡

砂糖を追加して入れなく...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=30x30&v=1">kaburaさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

材料4つ！ワンボウルで簡単ヘルシーかぼちゃマフィン
2015年09月10日

ワンボウルで混ぜるだけの簡単マフィン。卵、牛乳の代わりにお豆腐でヘルシー♡ 砂糖を追加して入れなく...

kaburaさん

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/12622" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/09/09/f74005ffd4c56d85918e86d5d23d0b6b.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/09/09/f74005ffd4c56d85918e86d5d23d0b6b.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/09/09/f74005ffd4c56d85918e86d5d23d0b6b.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">材料4つ！ワンボウルで簡単ヘルシーかぼちゃマフィン<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2015年09月10日</span></p>ワンボウルで混ぜるだけの簡単マフィン。
卵、牛乳の代わりにお豆腐でヘルシー♡

砂糖を追加して入れなく...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2019/10/08/b9741a41a61c06e52e10d49080472c77.jpg?csize=30x30&v=1">kaburaさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

材料4つ！ワンボウルで簡単ヘルシーかぼちゃマフィン
2015年09月10日

ワンボウルで混ぜるだけの簡単マフィン。卵、牛乳の代わりにお豆腐でヘルシー♡ 砂糖を追加して入れなく...

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