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栄養たっぷりスムージーレシピで、体の内側からキレイを作る☆

栄養たっぷりスムージーレシピで、体の内側からキレイを作る☆
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野菜や果物を効果的に吸収できるスムージーで家族や自分の健康管理に役立てましょう。アンチエイジング効果が期待できるスムージーやダイエット効果の高いスムージーなど体が喜ぶ美味しいスムージーをご紹介します♪

バナナの甘みで美味しいスムージーレシピ

バナナを入れるとナチュラルな甘さが加わって砂糖やはちみつなしでも美味しいスムージーができますよ。

5分で簡単!ミックスベリースムージー

【材料】
・フローズンミックスベリー:200g
・バナナ:1本
・オレンジ:1個
・メープルシロップ:大さじ1
・シナモン:小さじ2
・アサイーパウダー:小さじ2
・バオバブパウダー:小さじ2
・水:600ml

美容効果の高いアサイーパウダーを使ったスムージー。すべての材料をフードプロセッサーに入れてしっかりと撹拌し、グラスに入れて出来上がりです。アサイーのきれいな色でとっても美味しそう♪

豆腐バナナココアスムージー

【材料】
・木綿豆腐:1丁
・バナナ:1本
・牛乳:100ml
・ココア:大さじ1
・はちみつ:大さじ1
・氷:約5個
・ストロー:人数分

腹持ちするので朝食にもおすすめ♪豆腐とココアとバナナのスムージーです。すべての材料をフードプロセッサーに入れてしっかりと混ぜたらグラスに注いで完成です。栄養たっぷり濃厚で美味しいですよ。ストローをさしてどうぞ。

ココナッツオイでヘルシー♪ニンジンとバナナのスムージー

【材料
・バナナ:1本
・人参:1/3本
・ココナッツオイル:大さじ1
・水:120ml
・レモン:適量

栄養や美容効果の高いココナッツオイルを使ったスムージーです。人参は角切り、バナナは手でちぎり、すべての材料をミキサーで撹拌しグラスに注いで完成。レモンの輪切りをトッピングてどうぞ。爽やかでコクもある栄養満点レシピです。

冷凍マンゴーで☆マンゴーとバナナの豆乳スムージー

【材料】
・冷凍マンゴー:100g
・バナナ:1本
・豆乳:150g
・ヨーグルト:100g

冷凍マンゴーがあれば簡単♪豆乳とヨーグルトで作るヘルシーなスムージーです。バナナも入って甘くて飲みやすいので子供のおやつにもぴったりです。栄養もしっかり取れますよ。

グラノーラ入り☆バナナとプルーンのホットスムージー

【材料】(2人分)
・豆乳or牛乳:250ml
・バナナ:約50g
・プルーンジャム:大さじ2~3

体を温めたいときにおすすめのホットスムージーです。材料をミキサーに入れて電子レンジで温めグラノーラをトッピングします。お好みでシナモンをふりかけると風味アップで更に温まりますよ。受験勉強の合間のエネルギーチャージにも♡

キウイで爽やかスムージーレシピ

ビタミンたっぷりのキウイを入れて栄養をしっかり補給しましょう。他の野菜や果物とも合わせやすいので、スムージーにオススメです。

キウイとアボカドのすっきりスムージー

【材料】
・熟したアボカド:1/2個
・キウイ:1/2個
・ライムの果汁:1/8カップ
・アーモンドミルク、豆乳:1/8~1/4カップ
・アロエジュース、フルーツジュース:1/8~1/4カップ
・はちみつ:大さじ1
・氷:2〜3個

キウイとアボカドのビタミンたっぷりスムージーレシピ。アーモンドミルクと豆乳、ジュース類はしっかりと混ぜておきます。ミキサーに入れて、果物と氷を加えしっかりと混ぜてグラスに注いで完成です。

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