だるい、疲れた、痩せたい！ときの手間なし＆ヘルシーレシピ本4選

忘年会に新年会と、食事会続きでついつい食べすぎてしまう年末年始シーズン。胃腸をいたわるためにも、体にやさしいものがほしくなりますよね。

「作ってみたい」を叶える。ご褒美お菓子のレシピ本おすすめ4選

ということで、忙しくても簡単にヘルシーなごはんがつくれるありがた～いレシピ本を4冊ご紹介！ぜひチェックしてみてください♪

『スープジャーで作る 体にいい朝ラクスープ弁当』

スープジャーってこんなに便利！朝10分で体調リセット

だるさや胃腸のむかつきetc…日々の不調は、スープで温活しながら解消！スープジャーに具材をセットするだけで作れる簡単レシピが多数掲載されています。自分の体調に合ったレシピが選べるのも助かるポイント。

『大豆ミートでキレイやせ ～初めてでも簡単！おいしく作れるヘルシーレシピ』

主食・副菜、和・洋・中なんでもござれ！

「大豆ミートって使ったことないな…」という初心者さんにもぜひ試してほしい！話題のヘルシー食材・大豆ミートを違和感なく＆おいしく食べられるレシピが満載です。無理なく健康的に痩せたい人にぴったり。

『作りおきヴィーガン』

「これでいいんだ！」驚きの簡単レシピ

ヴィーガン料理ってなんだか大変そう、というイメージを払拭してくれるのがこちらのレシピ本！焼くだけ、塩もみするだけ、などゆるっと続けられる簡単さが魅力♡肉、魚、卵、乳製品、はちみつ、上白糖も不使用です。

『マンガでわかる 誰でも健康になれる ノブナガ式 食べ方大全』

この1冊があれば、誰でも健康になれる！

SNSで大人気の栄養カウンセラー・吉冨信長さんの初著書。疲労回復、ダイエット、若返りなどなど、お悩み別に摂るべき栄養素と食材がまるわかり！体調改善のヒントがたっぷり詰まった、教科書的な1冊です。

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疲れた胃と体は、栄養たっぷりのやさしいごはんで癒やすのがいちばん。2023年も健康でいるために、ちょっとした工夫から始めてみませんか？

文／暮らしニスタ編集部