![旬「生かつお」がチキンナゲット風に♪子供ぱくぱくレシピ!ヘルシー和食☆](http://img.kurashinista.jp/get/2016/05/16/7bb625696a632f4c7ff57014ab707ebb.jpg?size=700?v=1)
①かつおは、好みの厚さ(1cm位)にカット。
②①を生姜、醤油、酒、みりんに漬け込む。(30分位)
③片栗粉を②にまぶして、フライパンで揚げ焼する。
※両面、美味しそうな色になればOK!
揚げたてより、少し置いてからの方が、美味しいです^^
ダイエット中も、しっかり栄養は取りたいもの。。。
ヘルシーな和食はやはり、ダイエットの味方ですね☆
生かつおの竜田揚げは、うす~く片栗粉をまぶし、
少量の油で焼くような感じなので、低カロリーです^^
ダイエット中でも我慢せず、美味しい物を食べながら楽しく過ごしたい方には、
ヘルシーな「和食」がおすすめです^^
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