お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ダイエット中でも食べたい!ヘルシーなおつまみレシピ50選

ダイエット中でも食べたい!ヘルシーなおつまみレシピ50選
  • クリップ

おいしいお酒にはおいしいおつまみが必需品ですよね♪ヘルシーなおつまみならダイエット中でも食べ過ぎた日でも罪悪感なし!おいしくて簡単にできて、それでいてヘルシー♡そんなうれしいおつまみをドドンと50レシピご紹介します♪野菜や豆腐、こんにゃくなどローカロリーな素材のほか、ちゃんとお肉のレシピも☆

ヘルシーなサラダのおつまみレシピ

ヘルシーといえば「サラダ」。でも毎回食べていたら飽きちゃいますよね。そんな時はドレッシングで気分を変えて。和風ドレッシング、カレードレッシング、梅ダレなどサラダと相性のいいドレッシングはいっぱいありますよ♪お酒の種類に合わせてチョイスしてくださいね♡

ピエトロ「ノンオイル」で作る、ヘルシー和風サラダ!!!

【材料】
・大根:150g(約7cm)
・レッドオニオン:1/2個
・ツナ(缶):1個
・のり:適量
・ピエトロ ノンオイル 和風しょうゆ&レモン:大さじ2

シャキシャキ大根のヘルシーな和風サラダ。ノンオイルドレッシングをかけてから少し時間を置くと味がなじんでおいしくなります♪

夏野菜じゃこ豆腐no豆苗おかずサラダ☆夏仕様の爽やかピエトロドレッシング

【材料】
・豆苗:1袋
・なす:1本
・しし唐:8本
・厚揚げ:1個
・じゃこ:15g
・トマト:1個
・ピエトロドレッシング(和風しょうゆ):適量
・オリーブオイル:適量

あっさりテイストの具だくさんサラダ♪簡単なのに後を引くおいしさ。冷蔵庫でキンキンに冷やして召し上がれ。

お箸が止まらない♡チキンと白菜の和イタリアンサラダ

【材料】
・白菜:1/4玉
・セブンイレブンのサラダチキンプレーン:1個
・カイワレ大根:1パック
・塩:適量
・☆S&Bマジックソルト:小さじ1
・☆だししょうゆ(だしつゆ)濃縮5倍 :小さじ1と1/2
・☆オリーブオイル:小さじ1と1/2
・☆ポッカレモン:小さじ1と1/2
・☆ブラックペッパー:適量

コンビニのサラダチキンを使った簡単めちゃ旨サラダ。白菜の水気をしっかり絞ると時間が経っても水っぽくなりません。

ピーマンの器で見た目も華やか!ヘルシーサラダ♪

【材料】
・ピーマン:4個
・きゅうり:1本
・かに棒:1パック
・シーチキン:1個
・マヨネーズ:適量
・塩:適量

ピーマンを器にしたサラダは見た目もGOOD!そのまま手で食べられるのでパーティーの前菜にもオススメです♪

究極時短!粉ドレッシングdeカレーチーズ☆カフェ風サラダレシピ♡

【材料】
・★カレーパウダー:小さじ1
・★粉チーズ:小さじ3
・★ガーリックパウダー:ほんの少し
・★塩:少々
・★クルトン:お好みで
・カットサラダ(洗わず使えるもの):1袋

カレーチーズ味の粉ドレッシングでいただくサラダ。粉ドレッシングは冷蔵庫に作り置きしておくと便利♡

混ぜるだけ簡単!アボカドとしらすの梅ダレ和え!

【材料】
・アボカド大 :1個
・梅干し大:1個
・米酢:小さじ1
・きび砂糖:小さじ1杯
・フライドポテトオニオンorガーリック:お好みで
・薄口しょうゆ:小さじ1/2
・みりん:小さじ1/2
・ごま油:小さじ1
・大葉:5~10枚お好みで

混ぜるだけの爽やかなおつまみサラダ。アボカドと梅ダレの組み合わせが新しい!梅とお酢はアボカドの色止めにもなります。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

よっちゃんさん

70847

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

2

花ぴーさん

62688

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

3

happydaimamaさん

42580

元気な3人息子(11・10・4歳)のママ☆あんふ...

4

mi_neneco ♪さん

27522

H31 03 01 お1人様のおうちご飯、猫好き...

5

青山金魚さん

25936

即決!選ばレシピ「暮らしニスタ第1号」として主婦...

1

花ぴーさん

211382

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

髙木 あゆみさん

168538

モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽...

3

よっちゃんさん

124144

昔「山女」今「ママさんタグラグビー」をちょこっと...

4

香村薫さん

119885

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

5

よんぴよままさん

114604

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

5561715

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4672899

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5222876

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4521485

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手作りファブリック小物コンテスト
包丁いらずのおつまみレシピコンテスト