干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡

干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡
投稿日: 2020年10月16日 更新日: 2020年10月16日
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ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹と、男の子の4人の孫が居ま...
干すことで、ビタミンD→2倍✧
旨み成分(グアニル酸)→13倍✧✧
腸の中で水分を吸収し、膨らんで腸に刺激を与え老廃物を排出し、
便秘を解消してくれるので
内臓脂肪を減らし痩せられる効果があると言われています♡

えのきの細胞壁って、かなり丈夫。
なかなか壊すことが出来ない〰
壊れていない状態で食べたとしても
体に吸収される成分は少ないんだって
でも干すことで細胞壁が壊れるようになり
どのような調理方法でも必要としている成分が
吸収出来るんだって〜
干して煎るだけ〰簡単なのに嬉しい✧
つまみなのにダイエットになるなんて最高です✧
そして翌朝快便です(*ˊᵕˋ*)♪

綺麗の一番は腸にあり〜✧
(ლ˘╰╯˘)♡

材料

  • えのき :1袋(大)

えのきは、石づきを切り落としてバラして干します。

天日干し~♪
会社に出掛けている間放置w
私は、ウッドデッキで干してます✧

こんな感じになったら
(O´∀`K)b♪

揃えて♪

三等分に、キッチンバサミでカットします。

ほぐします。

後は、フライパンで乾煎りしたら完成です♪
香ばしい香りがしてきます♡

画像は、そのままのやつ♡
そのままでも美味しいです♪
お味噌汁に入れても良し✧

醤油・みりん・唐辛子で味付けしても美味しいです♪

私は、そのままビールの
おつまみに(*´▽`*)b
乾燥剤を入れて保存してます✧

まいたけ♡しめじ♡も干します♪
旨み成分がギュッ✧✧
こちらは、お料理に使います♪
安いときに沢山買って干して保存しておきますw

コツ・ポイント

干すだけ(o´罒`o)ニッ♡

私は干すのが大好きなので、ごぼう、人参、ピーマン等も干します♪
干すと、ビタミンDが増えるし美味しくなりますょ~✧

宜しければお試し下さいませ~
(*´∨`*)ノ゚.+:


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