お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡

  • ブログで紹介
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ...もっと見る
干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡

干すことで、ビタミンD→2倍✧
旨み成分(グアニル酸)→13倍✧✧
腸の中で水分を吸収し、膨らんで腸に刺激を与え老廃物を排出し、
便秘を解消してくれるので
内臓脂肪を減らし痩せられる効果があると言われています♡

えのきの細胞壁って、かなり丈夫。
なかなか壊すことが出来ない〰
壊れていない状態で食べたとしても
体に吸収される成分は少ないんだって
でも干すことで細胞壁が壊れるようになり
どのような調理方法でも必要としている成分が
吸収出来るんだって〜
干して煎るだけ〰簡単なのに嬉しい✧
つまみなのにダイエットになるなんて最高です✧
そして翌朝快便です(*ˊᵕˋ*)♪

綺麗の一番は腸にあり〜✧
(ლ˘╰╯˘)♡

材料

  • えのき:1袋(大)

えのきは、石づきを切り落としてバラして干します。

天日干し~♪
会社に出掛けている間放置w
私は、ウッドデッキで干してます✧

こんな感じになったら
(O´∀`K)b♪

揃えて♪

三等分に、キッチンバサミでカットします。

ほぐします。

後は、フライパンで乾煎りしたら完成です♪
香ばしい香りがしてきます♡

画像は、そのままのやつ♡
そのままでも美味しいです♪
お味噌汁に入れても良し✧

醤油・みりん・唐辛子で味付けしても美味しいです♪

私は、そのままビールの
おつまみに(*´▽`*)b
乾燥剤を入れて保存してます✧

まいたけ♡しめじ♡も干します♪
旨み成分がギュッ✧✧
こちらは、お料理に使います♪
安いときに沢山買って干して保存しておきますw

コツ・ポイント

干すだけ(o´罒`o)ニッ♡

私は干すのが大好きなので、ごぼう、人参、ピーマン等も干します♪
干すと、ビタミンDが増えるし美味しくなりますょ~✧

宜しければお試し下さいませ~
(*´∨`*)ノ゚.+:

このご時世、自宅でゆったり食事を楽しむ機会が増えましたね。そんな中、料理をよりおいしく味わえるテーブルドリンクとして注目を集めているのが「シンビーノ ジャワティストレート」です。 暮らしニスタでレシピコンテストを開催したところ、...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ………♡洋裁♡料理♡大好きです✧( ˊᵕˋ )✡。:*
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

sawa.rararaさん

297172

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

2

🌠mahiro🌠さん

239695

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

3

とめ.(伊藤智子)さん

55146

モノを減らしてワタシを増やす。がモットーです。「...

4

ここはままさん

54677

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

emicombさん

46498

11歳と9歳の男の子2人のママです。 好きなも...

1

🌠mahiro🌠さん

1139187

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

322951

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

sawa.rararaさん

310078

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

4

ここはままさん

212312

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

舞maiさん

193479

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4児ママRomiさん

9595481

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

roseleafさん

7929798

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

ちゃこさん

3587450

11歳女の子と9歳男の子のママです。出産前は美容...

*ココ*さん

4225284

素敵な生活にはほど遠いけど、ありきたりな生活も貴...

🌠mahiro🌠さん

11969697

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/10/15/d023c140e085db5e6251f729b55d370e.jpg
干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡
2020年10月16日

干すことで、ビタミンD→2倍✧ 旨み成分(グアニル酸)→13倍✧✧ 腸の中で水分を吸収し、膨らんで腸に刺...
ゆぅゆ❤️さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

干しえのきダイエット✧旨み成分13倍✧老廃物を排出して内臓脂肪を減らそう♡
2020年10月16日

干すことで、ビタミンD→2倍✧ 旨み成分(グアニル酸)→13倍✧✧ 腸の中で水分を吸収し、膨らんで腸に刺...
ゆぅゆ❤️さん