果物
みかんやいちご、バナナなどのフルーツは、ビタミン類や食物繊維が豊富に含まれており、美肌や疲労回復、便秘解消などにも効果がある食材です。 そのまま食べるのも良いですが、料理に使うことで摂取の仕方の幅も広がるでしょう。お菓子作りにも勿論、取り入れたいものです。 そのフルーツ、こんな料理に使ってみませんか？ヘルシーで美味しく食べられるオススメのレシピを紹介しましょう。
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うわーここまで違うとは！！この切り方なら「梨」の甘さを120%堪能できます♡なるほどの理由にも納得！
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デラウェアが食べ切れない！…なら、JA全農が提案する裏ワザでおいしく長持ち【やってみた】
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痩せたい。でも食べたい。 この“永遠の矛盾”。んなこと叶うわけないでしょ…って思ってたけど、あったんです、そんなおやつが！現役看護師で二児の母である石原彩乃さんが、産後ダイエットとして編み出した、その名も「ヤセる欲望系お... 続きを見る
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冬のお供、みかん。お歳暮でいただいたり１箱買ったものの、結局食べきれずカビが生えてしまった…なんてことになりがちです。 そこで、余ったみかんは料理に積極的に活用、魅力を再発見してみませんか？ そのまま食べてもおいしいけれ... 続きを見る
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目疲れ対策にも！ブルーベリーを使ったスイーツ＆料理のレシピ30選
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目の健康に良いことで有名なブルーベリー。パソコンやスマホで目を酷使している多くの人へおすすめしたい食材です。でも、そのままを何粒も食べるのはちょっと大変。そこで、1粒でも多くのブルーベリーを摂取できるスイーツレシピをご紹介... 続きを見る
2016.10.27
美容と健康は日々の食生活からつくられるといってもいいくらい、食事は大切。野菜不足は誰でも一度は悩んだことのある問題ではないでしょうか。野菜だけでは飽きたときや、物足りなくなってしまうときには、フルーツを使ったサラダを試して... 続きを見る
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栄養満点で美容にも良いバナナはみんなの大好物♪熟れたバナナは濃厚な甘味があって手作りケーキとの相性も抜群です。バナナを使う分お砂糖の量も減らすことができ、カロリーを抑えるのにも一役かってくれますよ。今回はそんなバナナとホッ... 続きを見る
2016.09.30
爽やかな酸味が特徴で、水分がたっぷり含まれているグレープフルーツ。レモンやオレンジとはまた違うフレッシュな香りにはファンも多く、料理やお菓子の材料として人気を集めています。ビタミンCが豊富なグレープフルーツで彩る食卓は、イ... 続きを見る
