お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

【ヘルシーおつまみ62選】ダイエット中におすすめの人気レシピ集めました!

【ヘルシーおつまみ62選】ダイエット中におすすめの人気レシピ集めました!
  • クリップ

おいしいお酒にはおいしいおつまみが必需品ですよね♪ヘルシーなおつまみならダイエット中でも食べ過ぎた日でも罪悪感なし!おいしくて簡単にできて、それでいてヘルシー♡そんなうれしいおつまみをドドンと50レシピご紹介します♪
野菜や豆腐、こんにゃくなど、ローカロリーな素材のほか、ちゃんとお肉のレシピもありますよ。さっそく見てみましょう!

捨ててしまう物でもう一品!大根の皮の紫蘇漬け

【材料】
・大根の皮7~8cmの輪切り:2個分
・紫蘇:小さじ1
・塩:ひとつまみ

大根の皮と梅干しの紫蘇で作るエコなおつまみ。ポリポリした食感がクセになります。ピンク色がキレイ♡

簡単・見栄えする!かぶとホタテのレモンマリネ

【材料】
・かぶ:2個
・ほたて(生食用):4個
・レモン汁:大さじ2
・グレープシードオイル:小さじ1
・塩:小さじ1/4
・タイム(乾燥):ひと振り
・こしょう:少々
・(あれば)ブロッコリースプラウト:10本くらい

かぶとホタテをレモンでマリネしたさっぱりおつまみ。タイムがほたての生臭さをとってくれます。

「もちもちチーズポテト」想像以上にもちもちでウマすぎ

【材料】
・じゃがいも:2個
・塩:小さじ1/3
・片栗粉:大さじ2
・バター:5g
・ピザ用チーズ:適量

もちもちのチーズポテト。じゃがいもの優しい甘さとチーズのコクがお口に広がります♪生地がまとまりにくいときは牛乳をプラスして。

サラダ感覚でいただけるアサツキの塩こぶ和え

【材料】
・アサツキ:1袋(152g)
・塩昆布:30g
・オリーブオイル:小さじ2
・白ゴマ:少々

さっと茹でたアサツキを塩昆布とオリーブオイルで和えました。アサツキのシャキシャキ感を残すなら茹で過ぎに注意!

なすの香ばしじゃこ和え☆作り置き・おつまみ

【材料】
・なす:2個
・塩:小さじ1
・水:300ml程度
・ごま油:大さじ1
・ちりめんじゃこ:大さじ1(約7g)
・塩:小さじ1/8
・砂糖:小さじ1/4
・しょうゆ:小さじ1/2
・酢:小さじ1/2

さっぱり&こってりが楽しめる浅漬けみたいな一品。ごま油の香ばしさが楽しめます。お好みでごま油を増やしても。

材料3つで簡単★じゃがもち

【材料】
・じゃがいも:300g(3~4個)
・片栗粉:大さじ4
・市販の生姜焼きのタレ:大さじ2

油なしで作るヘルシーなじゃがもち。市販の生姜焼きのタレを使うので簡単です。焼き肉や焼き鳥のタレでもOK。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

にゃんtaroさん

149840

お料理教室で働いていた経験もあり、自宅でもお料理...

2

ハッピー(小寺 洋子)さん

104634

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

3

舞maiさん

86956

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

智兎瀬さん

69265

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

5

🌠mahiro🌠さん

62913

 🤔🤨🤬😬🧐🤫

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

514379

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

2

舞maiさん

483899

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

happydaimamaさん

340285

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

4

智兎瀬さん

247490

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

5

まつぼっくりこさん

191413

暮らしニスタで家事のお勉強中。くさくさしない生活...

🌠mahiro🌠さん

21135423

 🤔🤨🤬😬🧐🤫

花ぴーさん

9046823

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

よんぴよままさん

6814172

4人の子どもに振り回されながらもスイーツ作り、お...

香村薫さん

5386772

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

roseleafさん

8723213

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け