【ヘルシーおつまみ62選】ダイエット中におすすめの人気レシピ集めました！
更新日：2023.05.18
目次
旨いっ！こんにゃくの辛味噌ニンニク炒め
【材料】
・こんにゃく：1枚
・ごま油：適量
・桃屋きざみにんにく：小さじ1
・コチュジャン：小さじ1
・テンメンジャン：小さじ1
・みりん：小さじ1
・ほんだし：ひとつまみ
・砂糖：ひとつまみ
こんにゃくの味噌炒め。ピリっと辛くてしっかり目の味付けです。こんにゃくのプリプリ食感が楽しい♪
圧力鍋で簡単・ヘルシー！鶏皮とこんにゃくのピリ辛煮
【材料】
・鶏皮：4枚
・こんにゃく：2枚
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・にんにくのすりおろし：小さじ1
・鷹爪：1本
鶏皮の余分な脂肪をとると驚くほどヘルシーに。包丁で削ぎ落しても残った分は、茹でこぼすか焼いて落とします。
編集部ピックアップ
＼さらなる限定クーポンも！／停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 New』＆最大50％OFFセールに注目【Amazonプライムデー】
〈屋外での充電〉に大活躍！！超軽量・見た目もオシャレな〈ポータブル電源〉をAmazonセールでお安くゲット！この値段なら即買いです♪
バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉
おすすめの記事
もっと見る
停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モ...
【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍...![[PR]更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは？更年期の専門医の注目成分は「ゲニステイン」！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/06/03/d6a85649bed80fabb26df14c8215371c.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは...![[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/05/12/23208366a23a4aa205e05aa00321fd7b.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「...
「肌、いい感じ♪」が続く秘密。話題の「飲むビタ...![[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスがスゴすぎる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/27/e3cbefd1b3ab2f6fde95eb905a518b46.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサー...
【イベント実施報告】3月1日2日「BeMe ご...![[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/28/3c213006658eb4a5e136e6c65a314583.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 Ne...
【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍〈超ビッグセール〉開催！
更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは？更年期の専門医の注目成分...編集部コラム
プレゼント＆モニター募集
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます