特集
【ヘルシーおつまみ62選】ダイエット中におすすめの人気レシピ集めました！
更新日：2023.05.18
目次
旨いっ！こんにゃくの辛味噌ニンニク炒め
【材料】
・こんにゃく：1枚
・ごま油：適量
・桃屋きざみにんにく：小さじ1
・コチュジャン：小さじ1
・テンメンジャン：小さじ1
・みりん：小さじ1
・ほんだし：ひとつまみ
・砂糖：ひとつまみ
こんにゃくの味噌炒め。ピリっと辛くてしっかり目の味付けです。こんにゃくのプリプリ食感が楽しい♪
圧力鍋で簡単・ヘルシー！鶏皮とこんにゃくのピリ辛煮
【材料】
・鶏皮：4枚
・こんにゃく：2枚
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・にんにくのすりおろし：小さじ1
・鷹爪：1本
鶏皮の余分な脂肪をとると驚くほどヘルシーに。包丁で削ぎ落しても残った分は、茹でこぼすか焼いて落とします。
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