【ヘルシーおつまみ62選】ダイエット中におすすめの人気レシピ集めました！

おいしいお酒にはおいしいおつまみが必需品ですよね♪ヘルシーなおつまみならダイエット中でも食べ過ぎた日でも罪悪感なし！おいしくて簡単にできて、それでいてヘルシー♡そんなうれしいおつまみをドドンと50レシピご紹介します♪
野菜や豆腐、こんにゃくなど、ローカロリーな素材のほか、ちゃんとお肉のレシピもありますよ。さっそく見てみましょう！

旨いっ！こんにゃくの辛味噌ニンニク炒め

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【材料】
・こんにゃく：1枚
・ごま油：適量
・桃屋きざみにんにく：小さじ1
・コチュジャン：小さじ1
・テンメンジャン：小さじ1
・みりん：小さじ1
・ほんだし：ひとつまみ
・砂糖：ひとつまみ

こんにゃくの味噌炒め。ピリっと辛くてしっかり目の味付けです。こんにゃくのプリプリ食感が楽しい♪

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圧力鍋で簡単・ヘルシー！鶏皮とこんにゃくのピリ辛煮

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【材料】
・鶏皮：4枚
・こんにゃく：2枚
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・にんにくのすりおろし：小さじ1
・鷹爪：1本

鶏皮の余分な脂肪をとると驚くほどヘルシーに。包丁で削ぎ落しても残った分は、茹でこぼすか焼いて落とします。

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ヘルシーなおつまみレシピをたっぷりご紹介しました♪ビール、焼酎、ワイン、サワーetc.…。ついついお酒がすすんでしまいそうですが、飲みすぎには注意！体にもやさしいおつまみで適度にお酒を楽しみましょう☆

まとめ／おがわえみ

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