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晩ごはんはこれで決まり!簡単おいしい「節約」おかず

晩ごはんはこれで決まり!簡単おいしい「節約」おかず
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家計をやりくりしながら料理に励む毎日。なるべく安い食材でおいしいおかずを!と思うと、メニューがマンネリ化してしまうことはありませんか。そこで、安くおいしくできる節約おかずをご紹介。お給料日前のお財布がピンチなときにも活躍してくれそうです。

肉味噌でボリュームアップの厚揚げレシピ

【材料(2人分)】
厚揚げ…4枚入り1パック
小口切りねぎ…大さじ1
豚ひき肉…100g
テンメンジャン…大さじ1と1/2
きび砂糖…10g
酒…大さじ1

トースターで表面をカリカリに焼いた厚揚げはそのままでも十分おいしいですが、豚ひき肉を使った肉味噌をのせれば、一気におかず感がアップ。材料もとってもシンプルです。

木綿豆腐が大変身!冷凍豆腐の揚げないナゲット

【材料(8個分)】
木綿豆腐…1丁
塩…ふたつまみ
片栗粉…大さじ2
ソイマヨネーズ…大さじ2
こしょう…少々
ナツメグ(あれば)…少々
油…大さじ1

パックのまま冷凍し常温解凍した木綿豆腐は、まるでお肉のような食感。味を付けて成形し、フライパンで焼いたら、あっと言う間にナゲットが完成です。お弁当にも喜ばれそう♪

サクふわ!節約手作りがんもどき

【材料(6個分)】
木綿豆腐…100g
山芋…60g
米粉…30g
片栗粉…5g
乾物ひじき(もどしたもの)…20g
小ねぎ…10g
小エビ…3g
コーン…20g
めんつゆ…小さじ1
塩…少々

豆腐だけでなく、すりおろした山芋や米粉が入っているのでフワフワで満足感のあるがんもどきに。家にある乾物や少し残った食材も混ぜ込んで、いろんなアレンジを楽しみましょう。

材料3つで簡単!厚揚げ&豚ひき肉の節約メニュー

【材料】
厚揚げ…4つ
豚ひき肉…150g
玉ねぎ…1個
だし…適量
醤油…適量
みりん…適量
酒…適量
砂糖…適量

だしをたっぷり含んで豚肉の旨みも吸った厚揚げは、子どもにも大人気のおかず。コトコト煮る前に焼き目を付けるのもポイントです。前日に作り置きをしておくとさらにおいしくなります。

パーティにも使えそう♪ブルーミングアツアゲ

【材料】
厚揚げ…2枚入り1パック
ベーコン…大さじ2
玉ねぎ…1/8個
ピザ用チーズまたはスライスチーズ…大さじ2
ケチャップまたはピザソース…大さじ2
粉チーズ(お好みで)…少々
バジル(お好みで)…適量

厚揚げがおしゃれなパーティメニューに大変身!切り込みを入れた厚揚げと玉ねぎ、チーズ、ベーコンをスキレットに入れてグリルでこんがり。洋風の献立やパーティメニューにどうぞ!

辛うま♡おつまみにもなる焼きキムチ豆腐

【材料(2人分)】
キムチ…200g
絹ごし豆腐…1丁
めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1~
ごま油…大さじ2
ねぎの小口切りまたは刻みパセリ…適量

フライパン1つでできちゃう、ごはんにもお酒にも合う辛うまの豆腐料理。絹ごし豆腐はヘラで軽く崩しながら炒めるので包丁も不要。キムチの塩分に合わせてめんつゆで味付けを。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
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