【そぼろで作る】美味しいアレンジレシピ35選！上手に作るコツまとめ
更新日：2023.02.14
目次
5分で完成！すぼらめし♪さば缶で「さばそぼろ丼」
【材料】
・さば味付缶190g（HOKO）：1缶
・三度豆：1パック
・塩：少々
○ごま油：少々
○山椒：少々
○茗荷の甘酢漬けなどの薬味：刻んだもの1本
（○印のものはお好みで入れて下さい）
さばの味付け缶を使った、常備菜にもなるさばのそぼろレシピです。ご飯に乗せたり、和風ロコモコ丼にしても美味しいですよ！
バジルとツナのそぼろは絶品！
【材料】
・糸こんにゃく：300g
・ツナ缶：1缶
・大豆の水煮：50g
・玉ねぎ：50g
・にんにくおろし：小さじ1
・豆板醤：小さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・バジル：小さじ1/2
・オリーブオイル：小さじ1/2
・アボカド：1/2個
・ミニトマト：5個
・レタス：1枚
・醤油：小さじ1
・レモン：1/2個
糸こんにゃく入りなのでダイエット中に食べたいヘルシーレシピ。そぼろと一緒なら、生野菜もモリモリ食べれちゃいますよ。
子どもも絶賛間違いなし！そぼろのデコ弁＆お弁当レシピ
家族のお気に入り★簡単豚そぼろでそぼろ弁当
【材料】（作りやすい量）
・豚ひき肉：300g
・醤油：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
お弁当用なので、ちょっと濃いめの味付けで。娘の分だけドラえもんのキャラフル（魚のすり身でできたカルシウム入りのキャラチップ）をかけて、簡単デコの遠足弁当にしました。
そぼろで愛らしいダッフィーのキャラ弁
【材料】
・ご飯：適量
・炒り卵：卵１個分
・そぼろ：適量
・スライスチーズ：1枚
・海苔：適量
・カニカマ：1本
そぼろでダッフィーの顔を描いたこちらのデコ弁。クマ型などを使用して描いてもOKです。
お弁当の形を利用した可愛いチップのキャラクター
【材料】
・チーズ
・そぼろ
楕円のお弁当箱の形を上手に利用して、チップのキャラ弁に。そぼろを敷いて、チーズをカットするだけなので、初心者さんでも簡単にできますよ。
節分の日に作りたい卵そぼろの鬼キャラ弁
【材料】
・ご飯：茶碗1杯
・海苔：適量
・グリンピース：1個
・茹でにんじんの輪切り：1個
・乾燥パスタ：1本
・ケチャップ：適量
・白いりごま：2粒
＜たまごそぼろ＞
・卵：1個
・砂糖：小さじ1
・塩：少々
・炒め油：適量
節分に可愛らしい鬼のお弁当はいかがでしょうか。こんなにキュートな鬼なら、子どもも大喜び間違いなし♪
編集部ピックアップ
PR友だちへ。家族へ。デジタルマネーが当たる「春のひとことエール」を募集中♪
PR圧倒的！手軽にビフィズス菌の数をアップさせるにはコレがおすすめ♪
PRベビーから大人まで使えるこのスキンケアの実力！〈洗う・うるおす〉に込めた信頼品質とは？
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
おすすめの記事
もっと見る![[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」](http://img.kurashinista.jp/get/2025/11/26/93c18d7d3165c4c47e065f488a61a5ef.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひど...![[PR]体調による〈ゆらぎ肌〉に！「敏感肌フェイスケア」が頼れる理由](http://img.kurashinista.jp/get/2026/01/04/21443447263715306acb3453ec0366c1.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]体調による〈ゆらぎ肌〉に！「敏感肌フェ...![[PR]いま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？](http://img.kurashinista.jp/get/2025/12/31/240a8d7521e72fb6ab5027cf72b2e102.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]いま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キ...![[PR]「ナチュラルマーククリーム」でしっとり・やわらか・伸び～る肌に！](http://img.kurashinista.jp/get/2026/01/04/1649bec205350eddf0f29d2df2476ac8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]「ナチュラルマーククリーム」でしっとり...![[PR]40代以降の「肌の変化」どう向き合う？ 赤のジェリーでおなじみ「アスタリフト」たった7日試しただけで「わかったこと」とは！](http://img.kurashinista.jp/get/2026/02/09/9baa7cd6aa648b5f68a397f6e1c292d8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]40代以降の「肌の変化」どう向き合う？...![[PR]【みんなのリアルを大公開】バタバタな朝も、腹ペコな午後も。私たちが『超熟』を選ぶ理由って？](http://img.kurashinista.jp/get/2026/01/26/d0a6213d838b9a06de95e683d0c14391.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]【みんなのリアルを大公開】バタバタな朝...![[PR]女性の多くが経験する「尿トラブル」、家庭で効率よく向き合うケアアイテムが新登場！骨盤底筋専用EMS「SIXPAD ペリネフィット」](http://img.kurashinista.jp/get/2026/01/20/87aab1fc469c237111f888f1820fa561.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]女性の多くが経験する「尿トラブル」、家...![[PR]息をのむような美しい風景の連続！郷土料理、ものづくり体験など魅力満載。【只見線】の旅の楽しみ方](http://img.kurashinista.jp/get/2026/01/20/6e401437f5ed3d32fe88e08a32f838e1.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]息をのむような美しい風景の連続！郷土料...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
40代以降の「肌の変化」どう向き合う？ 赤のジェリーでおなじみ「...
【みんなのリアルを大公開】バタバタな朝も、腹ペコな午後も。私たち...
女性の多くが経験する「尿トラブル」、家庭で効率よく向き合うケアア...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます