料理レシピ

痩せつま♡旨いっ!こんにゃくの辛味噌ニンニク炒め

投稿日: 2017年2月7日更新日: 2017年8月17日

9 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

ダイエット中にオススメな痩せつま♡
めっちゃ旨い悶絶酒の供♡
こんにゃくの
辛味噌ニンニク炒め
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

はいっ！これ間違いなく
ビールが止まらないやつです
(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

痩せおつまみ・・・略して痩せつま♡

しっかり目の味付けなので
ヘルシー食材のこんにゃくでも
食べごたえがある
ビールやお酒と相性バツグンな
おつまみになるよヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪

一応見た目もブラウンだしｗｗｗ
お肉じゃないけど満足でしょ？
(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

飲まない方は白飯の供にも最高
( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
是非是非お試しを♡

材料 (2人分)

こんにゃく：1枚
ごま油：適量
桃屋きざみにんにく：小さじ1
☆コチュジャン：小さじ1
☆テンメンジャン：小さじ1
☆みりん：小さじ1
☆ほんだし：ひとつまみ
☆砂糖：ひとつまみ

工程1

水洗いしたこんにゃくは
適当な大きさに手でちぎる。

ごま油をひいたフライパンで
きざみにんにくを炒めて
香りが出たらこんにゃくを炒める。

水っぽさが無くなりプリッとするまで
炒めたら☆で味付けする。
しっかり絡めて完成。

こちらもオススメ!ヘルシーおつまみ

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まるで春雨！ピリ辛白滝のとろみ煮ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 豆もやしたっぷりでめっちゃかさ増し！！食べごたえバツグンで大満足 (*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ白滝ははじめにしっかり炒めることでこんにゃく臭さが消えて春雨風なプリプリもちもち食感で美味しいの♡ 春雨で作るよりも確実にカロリーダウンだからダイエット中のメイン料理にオススメだよヽ(*´∀｀)ノしっかり味でご飯がモリモリ進むからダイエットをしてない食べ盛りのお子ちゃまも大満足♡ ←ただしダイエット中の方はモリモリNG (´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯそしてこれまた節約レシピ!! 調味料をのぞけばこのボリュームで 1人分なんと130円！！是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ

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美味しくカロリーオフ！レンジで作るいんげんの豚バラ巻きｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 加熱で出た油は捨てるから豚バラのカロリーカットが出来るよ♪ これ本当にビックリする量の油が出ます (*´罒`*)♥ﾆﾋﾋダイエット中も大好きな豚バラは食べたいからねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ食べ方を工夫して美味しく食べちゃう♡ 薬味を乗せたらめんつゆぶっかけで簡単ウマウマ♡ 私はカイワレと長ネギを乗せてチューブの生姜をめんつゆに混ぜてかけて食べました(((o(♡´▽`♡)o)))

2017年1月17日

さっぱりおろしポン酢で♡小松菜ひじきのお豆腐つくねバーグ

2016年11月22日

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2016年11月22日

コツ・ポイント

きざみにんにくは塩味がついています。
生のにんにくで代用する場合は調味料を調節してね。
☆の量や配合も好みで調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。