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えのきを使ったアイデアレシピ27選!安くて嬉しい万能食材

えのきを使ったアイデアレシピ27選!安くて嬉しい万能食材
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えのきは1年を通して価格が安定しているので、家計を支える主婦の強い味方ですね。火が通りやすく、味の主張がないので、スープや炒め物など、様々な使い方ができて、とっても便利。低カロリーでダイエット中にも、おすすめの食材ですが、栄養価が少ないわけではなく、ビタミンBや食物繊維を、豊富に含んでいるため、疲れや、便秘の改善にも効果的です。そんな、えのきを使ったアイデアレシピをまとめてご紹介します♪

みそが決め手!えのきや長ねぎを使った厚揚げレシピ

【材料】
・厚揚げ:1枚
・みそ:約大さじ1
・砂糖:少々
・ダシ:少々
・しょうゆ:少々
・豆乳:少々
・えのき:適量
・長ネギ:約半本分
・コチュジャン:適量
・にんにく:適量

厚揚げを、とっても美味しく食べることのできるアイデアレシピです。キッチンペーパーで油抜きした厚揚げに、厚揚げ以外の具材を混ぜてトッピング。あとは魚グリルを使って焼いていくだけで完成です。とっても手軽にできるので、夕飯の一品や、おつまみに最適ですよ♪

すぐできる!めかぶとえのきのたらこあん豆腐

【材料】(4人分)
・絹ごし豆腐:4パック
・めかぶ:3パック
・たらこ:1/2はら
・えのき:1/2袋
・だし:100cc
・しょうゆ:大さじ1
・みりん:大さじ1

ササッと作れるから嬉しい!夕食の一品におすすめのアイデアレシピです。まず、豆腐をレンジで加熱しておきます。めかぶ以外の材料を、鍋に入れ、火にかけて、たらこがほぐれるように和えていきます。全体に混ざったらフタをして加熱して、めかぶを入れて、さらに一煮立ちさせて、先に加熱しておいたお豆腐にかけたら完成です。おろししょうがをかけても美味しくいただけますよ♪

ご飯のおとも手作り☆えのきを使った“なめたけ”

【材料】
・えのき:1袋
・みりん:適量
・しょうゆ:適量
・酒:適量
・砂糖:適量
・片栗粉:適量
・かつおぶし:適量

子供から大人まで大人気のなめたけを、簡単に作れちゃうアイデアレシピです。細かく切ったえのきに、合わせ調味料を加えて煮詰めていきます。えのきがしんなりとしてきたら、片栗粉を入れて完成。とにかく簡単に作ることができるので、市販の物を購入する機会が多い方は、ぜひ作ってみてください♪

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