お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

大根サラダの簡単人気レシピ27選!副菜やお弁当にぴったり

大根サラダの簡単人気レシピ27選!副菜やお弁当にぴったり
  • クリップ

大根サラダは、数あるサラダの中でも人気の高いメニューです。大根のシャキシャキとした食感も病みつきになりますよね。暮らしニスタさん達はどんな風に大根のサラダを食べているんでしょう?美味しそうなレシピを集めてみました。

梅と大根のサラダ

大根とササミの梅サラダ

【材料】
・大根:100g
・鶏のささみ:2枚
・塩・こしょう:少々
・酒:小さじ1
・梅干し:小2個(大1個)
・米酢:小さじ1
・醤油:小さじ1
・ごま油:小さじ2
・のり:適量

梅と相性のよいささみを加えて、ヘルシーなのにボリュームもあるサラダをどうぞ!ささみはレンジでチンすれば、時短になる上にパサパサしないのでおすすめです。

大根ときゅうりのスライスサラダ

【材料】
・大根:5㎝
・きゅうり:1本
・塩昆布:大さじ1
・塩:少々
・ごま油:少々
・梅肉:少々

大根ときゅうりのカットはスライサーまかせなのでお手軽に作れます。ごま油と塩昆布入りで、お箸が止まらないおつまみ代わりになるサラダの完成!

鶏肉を使った大根サラダ

コンビニ食材2つで!糖質オフのサラダランチ♪

【材料】(1人分)
・サラダチキン(ファミマのタンドリーチキン風):1つ
・カット野菜:1袋

コンビニ食材2つですぐできる、ボリュームもあるデリ風サラダです。
糖質オフのダイエット中にも、暴飲暴食した翌日の反省ランチにも使えます!

タイのサラダ「ソムタム」

【材料】
・鶏胸肉:300g
・粉だし:1パック
・ねぎの青い部分:1本分
・しょうが:1かけ
・水:400ml
・作ったゆでだし鶏:50g
・大根:1/8本
・にんじん:1/4本
・きゅうり:1/2本
・玉ねぎ:1/2個
・豆もやし:1/4袋
・パクチー:適量
・ナンプラー:大さじ2
・レモン汁
・砂糖
・干しえび粉
・刻みピーナッツ


エスニック料理好きにはたまらないタイのサラダ「ソムタム」をご家庭で。えびだし粉に甘酸っぱい味付けでサッパリとさせ、食べやすく仕上げています。パクチーはお好みで添えますが、あるとグンとエスニック感が増しますよ。

グレープフルーツとチキンの大根サラダ

【材料】
・鶏むね肉:2枚
・グレープフルーツ:1個
・レタス:4~5枚
・水菜:1~2株
・胡瓜:1本
・ミニトマト:1~2パック
・オクラ:4本
・卵:4個
・ハーブソルト:適量
・薄力粉:適量
・お好みのドレッシング:適量


ハーブチキンを使い、ダイエットにも美肌にも良いヘルシーな大根サラダを作りましょう。さらに注目すべきはグレープフルーツ。爽やかな香りは脂肪燃焼を促進し、リラックス効果もあります。たくさん食べてキレイを目指しましょう!

温野菜サラダ

【材料】
・小松菜:3株
・大根小:6cm
・人参:6cm
・しめじ:1/6パック
・鶏ささみ:60g
・ぽん酢:大さじ1と1/2
・ごま油:大さじ1
・生姜チューブ:2cmくらい
・酒:少々
・塩胡椒:適量


野菜は生よりも加熱したほうが、かさが減ってたくさん食べられるもの。温野菜を耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけの簡単調理ですが、食べやすくて重宝します。ドレッシングはポン酢とごま油を合わせて和風にしましょう。小松菜にもよく合います。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
新型コロナウイルスの流行をはじめ、さまざまな出来事が起こった2020年。私たちの暮らしも大きく変わり、家計への影響も大きかったのではないでしょうか。 そこで暮らしニスタでは、ユーザーのみなさんを対象に「節約術」に関するアンケート...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

288Melonnn🍈さん

147454

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉ 私なんか...

2

舞maiさん

129193

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

バジリコさん

97308

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

5

心地いい我が家さん

52903

得意な事は魅せる100均収納・100均DIY。h...

1

288Melonnn🍈さん

528061

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉ 私なんか...

2

funkyさん

362429

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

287596

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

GreenTeaさん

210705

家時間に比例して、暮らしニスタの利用が大幅増。 ...

RIRICOCOさん

3258000

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

なが みちさん

3330628

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

コストコ男子さん

9901707

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

香村薫さん

4642794

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

桃咲マルクさん

4269075

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

ドライフラワーをおしゃれに楽しく♪アイデアコンテスト
やわらか♪鶏のささみ&胸肉レシピコンテスト