特集

マンネリ脱却！毎日食べたい絶品サラダレシピ64選★ジャンル、食材別にご紹介で選びやすい♪

更新日：2023.05.12

メイン料理を引き立てるサラダ。栄養バランスを整えるためにも毎日食べたいけれど、ついついマンネリ化しがち…という人も多いのでは？　そこで今回は、とっておきのサラダを一気に51レシピご紹介！　おもてなしにも使える華やかサラダから飽きのこない定番レシピ、思わず驚くユニークな一皿まで。バリエーション豊富なサラダをマスターしましょう♪

SNSウケ抜群なおしゃれサラダ♡野菜を鮮やかに彩って♪

2016.10.27

メイン料理と一緒にいただくサラダ。ドレッシングにこだわるだけではなく、サラダ自体にこだわっていますか？主役メニューのような華やかでおしゃれなサラダを作ってみるのも料理を楽しむひとつの方法です♪ 今回はそんなサラダのおしゃれ...続きを見る

ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選！

2016.12.27

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フルーツサラダで美人になろう！キレイが叶うレシピ集

2016.10.27

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ヘルシーなサラダレシピ

話題のスーパーフードの組み合わせ☆キヌアとチキンのケールサラダ

【材料】
・ケールサラダ：1パック
・サラダのごちそうトッピング　キヌア：1パック
・サラダチキン（市販品）：50g
・玉ねぎドレッシング：適量

スーパーフードとして知られる、ケールとキヌアを使用。チキンもプラスすれば、栄養バランスもよく、これ1品でも満足できます。キレイにやせたい人はお試しあれ！

【材料】
・鶏むね肉：2枚
・グレープフルーツ：1個
・レタス：4～5枚
・水菜：1～2株
・胡瓜：1本
・ミニトマト：1～2パック
・オクラ：4本
・卵：4個
・ハーブソルト：適量
・薄力粉：適量
・お好みのドレッシング：適量

グレープフルーツのビタミン、鶏肉の良質なたんぱく質もたくさん摂れるボリューミーな１品です。食べごたえも申し分なし。

【材料】
・タコ：150g
・鶏ささみ肉：2本
・レッドオニオン：1個
・ズッキーニ：1本
・パプリカ：2個
・さくらんぼ：15～20個
・ごま油：大さじ2
・白ワインビネガー：大さじ2
・はちみつ：大さじ1
・白ごま、アーモンド：お好みの量
・ラー油：お好みの量
・塩昆布：大さじ2くらい
・生姜：ひとかけ

タコ、ささみ、野菜、フルーツとさまざまな食材が一度に食べられる栄養満点のサラダ。疲労回復に効果のある食材がたっぷり入っていて、食べれば元気になれそうです。はちみつやラー油、ビネガーなどを組み合わせたドレッシングもまねしたい！

【材料】
・にんじん：１本
・アーモンド(今回はスライスを使用)：25gくらい～
・塩：小さじ1／2弱
・オリーブオイル：大さじ１と1／2
・酢：大さじ1／2～1くらい
・レモン汁(今回はポッカレモン使用)：大さじ１弱
・粗挽き黒こしょう：お好みで

美容にいい成分が豊富に入ったナッツやにんじんがたっぷり！　ダイエット中でも美肌をキープしたい女性におすすめのサラダです。