ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選！
更新日：2019.04.26
人気のメイソンジャー・サラダとは？
メイソンジャーサラダとは、ねじ蓋のあるガラス瓶にドレッシングと野菜を重ねて入れていくだけの簡単に作れるサラダです。ガラス容器なので煮沸消毒できて清潔。数日間冷蔵庫で保存できて美味しさそのままの便利なサラダです。持ち運びしやすいので普段のランチにオフィスで食べてもオシャレですね。
おしゃれで大人気♪メイソンジャー・サラダの作り方
簡単に作れて日持ちする見た目もオシャレなメイソンジャーサラダの作り方をマスターして普段の食事に取り入れましょう！
ドレッシングはとっても簡単
【材料】（3人分）
・すし酢：20ml
・マヨネーズ：大さじ1/2
・ブラックペッパー：適量
すし酢とマヨネーズを混ぜ、ブラックペッパーも適量入れて作ります。作ったドレッシングをジャーの底に入れましょう。先にドレッシングを入れる事でサラダ全体が水っぽくなるのを防げます。
材料を揃えて野菜をそれぞれ食べやすくカット
【材料】（3人分）
・ツナ缶：80g
・人参：1/4本
・スイートコーン：大さじ3
・きゅうり：1/2本
・赤、黄色パプリカ：各1/4個
・アーリーレッド：1/4個
・キャベツ：1/2〜1枚
・水菜：20g
野菜はジャーに詰めやすいように人参とキャベツは千切りし、アーリーレッドはスライスして水にさらしておきます。きゅうりとパプリカはそれぞれ1cm角にカットし、水菜は3cmくらいに切って用意しましょう。
順番どおり詰めていきます
準備した具材を、ツナ→人参→きゅうり→コーン→赤パプリカ→黄パプリカ→キャベツ→アーリーレッド→水菜の順に詰めていきます。ドレッシングを吸収してしまわないように、人参やきゅうりなどの固めの野菜から入れていきましょう。
しっかり蓋を閉めて保存する
蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で4日間保存します。外側から見えるビタミンカラーの野菜がとってもきれい。しっかり味付けされた新鮮な野菜は食欲をそそります！
見た目もとってもおしゃれなメイソンジャーサラダ完成
ちょっと甘めのすし酢を使ったコールスローは子供にも大人気！週末に疲れのでてきたパパにもしっかり栄養補給してもらえます。食感シャキシャキのヘルシーな野菜をたっぷりお召し上がりください。
すし酢を使ったコールスローで疲労回復☆
2015.06.25疲労回復などにもいいお酢を使ったコールスロー。我が家の定番コールスローはすし酢を使って作ります‼︎普通のお酢より甘いので子供も大好き♪食欲増進、夏バテ予防に最適です♪続きを見る
編集部ピックアップ
PR専用袋に入れて送るだけ。〈洋服預かりサービス〉使ってみました♪
PRフライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！
バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
おすすめの記事
もっと見る![[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスがスゴすぎる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/27/e3cbefd1b3ab2f6fde95eb905a518b46.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサー...![[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/05/12/23208366a23a4aa205e05aa00321fd7b.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「...
「肌、いい感じ♪」が続く秘密。話題の「飲むビタ...
【イベント実施報告】3月1日2日「BeMe ご...![[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/28/3c213006658eb4a5e136e6c65a314583.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自...
LIPSとコラボ開催！「コスメ収納」コンテスト...
食品ロスならぬ「フラワーロス」を考える！楽しむ...![[PR]「保育士」の資格に興味ありの人、必見！学費負担ほぼゼロで取得できる？「学研アカデミー」をチェック！](http://img.kurashinista.jp/get/2024/10/22/a7dff9fea59bff989cb5729c8a313b94.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]「保育士」の資格に興味ありの人、必見！...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
フライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限ア...
「肌、いい感じ♪」が続く秘密。話題の「飲むビタミンC」とは？
コスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスがスゴすぎる！編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます