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ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選!

ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選!
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ドレッシングやタレを入れて具材を詰めるだけの簡単サラダでオシャレにランチタイムを楽しみましょう♪いろいろなアレンジできて飽きの来ない、おすすめヘルシーメイソンジャーサラダをご紹介します。

おしゃれで大人気♪メイソンジャー・サラダの作り方

簡単に作れて日持ちする見た目もオシャレなメイソンジャーサラダの作り方をマスターして普段の食事に取り入れましょう!

ドレッシングはとっても簡単

ドレッシングはとっても簡単

【材料】(3人分)
・すし酢:20ml
・マヨネーズ:大さじ1/2
・ブラックペッパー:適量

すし酢とマヨネーズを混ぜ、ブラックペッパーも適量入れて作ります。作ったドレッシングをジャーの底に入れましょう。先にドレッシングを入れる事でサラダ全体が水っぽくなるのを防げます。

材料を揃えて野菜をそれぞれ食べやすくカット

材料を揃えて野菜をそれぞれ食べやすくカット

【材料】(3人分)
・ツナ缶:80g
・人参:1/4本
・スイートコーン:大さじ3
・きゅうり:1/2本
・赤、黄色パプリカ:各1/4個
・アーリーレッド:1/4個
・キャベツ:1/2〜1枚
・水菜:20g

野菜はジャーに詰めやすいように人参とキャベツは千切りし、アーリーレッドはスライスして水にさらしておきます。きゅうりとパプリカはそれぞれ1cm角にカットし、水菜は3cmくらいに切って用意しましょう。

順番どおり詰めていきます

順番どおり詰めていきます

準備した具材を、ツナ→人参→きゅうり→コーン→赤パプリカ→黄パプリカ→キャベツ→アーリーレッド→水菜の順に詰めていきます。ドレッシングを吸収してしまわないように、人参やきゅうりなどの固めの野菜から入れていきましょう。

しっかり蓋を閉めて保存する

しっかり蓋を閉めて保存する

蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で4日間保存します。外側から見えるビタミンカラーの野菜がとってもきれい。しっかり味付けされた新鮮な野菜は食欲をそそります!

見た目もとってもおしゃれなメイソンジャーサラダ完成

見た目もとってもおしゃれなメイソンジャーサラダ完成

ちょっと甘めのすし酢を使ったコールスローは子供にも大人気!週末に疲れのでてきたパパにもしっかり栄養補給してもらえます。食感シャキシャキのヘルシーな野菜をたっぷりお召し上がりください。

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食中毒のリスクを減らそう!メイソンジャーは清潔に

メイソンジャーサラダを作る時は清潔に作業をするのが大切です。食中毒のリスクを排除して安全で美味しいサラダを作りましょう。洗ったお野菜はキッチンペーパーなどでしっかり水分を拭き取ってくださいね。

煮沸消毒は必ずしましょう

煮沸消毒は必ずしましょう

簡単なのでメイソンジャーに詰める前に必ず煮沸消毒をしましょう。沸騰したお湯に数分間つけておくだけです。蓋も一緒に煮沸消毒してください。ジャーを取り出すときに火傷しないようにご注意くださいね。

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