ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選！
更新日：2019.04.26
人気のメイソンジャー・サラダとは？
メイソンジャーサラダとは、ねじ蓋のあるガラス瓶にドレッシングと野菜を重ねて入れていくだけの簡単に作れるサラダです。ガラス容器なので煮沸消毒できて清潔。数日間冷蔵庫で保存できて美味しさそのままの便利なサラダです。持ち運びしやすいので普段のランチにオフィスで食べてもオシャレですね。
おしゃれで大人気♪メイソンジャー・サラダの作り方
簡単に作れて日持ちする見た目もオシャレなメイソンジャーサラダの作り方をマスターして普段の食事に取り入れましょう！
ドレッシングはとっても簡単
【材料】（3人分）
・すし酢：20ml
・マヨネーズ：大さじ1/2
・ブラックペッパー：適量
すし酢とマヨネーズを混ぜ、ブラックペッパーも適量入れて作ります。作ったドレッシングをジャーの底に入れましょう。先にドレッシングを入れる事でサラダ全体が水っぽくなるのを防げます。
材料を揃えて野菜をそれぞれ食べやすくカット
【材料】（3人分）
・ツナ缶：80g
・人参：1/4本
・スイートコーン：大さじ3
・きゅうり：1/2本
・赤、黄色パプリカ：各1/4個
・アーリーレッド：1/4個
・キャベツ：1/2〜1枚
・水菜：20g
野菜はジャーに詰めやすいように人参とキャベツは千切りし、アーリーレッドはスライスして水にさらしておきます。きゅうりとパプリカはそれぞれ1cm角にカットし、水菜は3cmくらいに切って用意しましょう。
順番どおり詰めていきます
準備した具材を、ツナ→人参→きゅうり→コーン→赤パプリカ→黄パプリカ→キャベツ→アーリーレッド→水菜の順に詰めていきます。ドレッシングを吸収してしまわないように、人参やきゅうりなどの固めの野菜から入れていきましょう。
しっかり蓋を閉めて保存する
蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で4日間保存します。外側から見えるビタミンカラーの野菜がとってもきれい。しっかり味付けされた新鮮な野菜は食欲をそそります！
見た目もとってもおしゃれなメイソンジャーサラダ完成
ちょっと甘めのすし酢を使ったコールスローは子供にも大人気！週末に疲れのでてきたパパにもしっかり栄養補給してもらえます。食感シャキシャキのヘルシーな野菜をたっぷりお召し上がりください。
すし酢を使ったコールスローで疲労回復☆
2015.06.25疲労回復などにもいいお酢を使ったコールスロー。我が家の定番コールスローはすし酢を使って作ります‼︎普通のお酢より甘いので子供も大好き♪食欲増進、夏バテ予防に最適です♪続きを見る
編集部ピックアップ
PR立ち止まりたい日に、そっと心に効く言葉。日々の「もやもや」に寄り添う、ひと休みの場所。
PR＼Amazonギフト券1,000円分プレゼント！／アンケートにご協力ください♪【Baby-mo】
PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評
PR友だち追加で、大人気スタンプを無料配布♪
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
おすすめの記事
もっと見る![[PR]＼220名様に当たる！／豪華プレゼントキャンペーン開催中♪【あかほし】](http://img.kurashinista.jp/get/2026/09/05/dd2ee880b625b1846a6c31b233fe9651.png?csize=160x120&v=1)
[PR]＼220名様に当たる！／豪華プレゼント...![[PR]＼Amazonギフト券1,000円分プレゼント！／アンケートにご協力ください♪【Baby-mo】](http://img.kurashinista.jp/get/2026/09/14/5b0f0b455e4209c45d4e597822c6ec3a.png?csize=160x120&v=1)
[PR]＼Amazonギフト券1,000円分プ...![[PR]「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評](http://img.kurashinista.jp/get/2026/09/11/4411f38789c3e20a807c7018a3aeaac2.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に...
夏バテ対策の新常識！猛暑の熊谷で親子が体験「ヨ...
「天然魚クエスト in Japan colla...
ヨーグルトに『塩』を入れるだけ！大人がワクワク...
【渋谷で開催】明治の『コレスキ診断』イベントに...
LINEで24時間いつでも悩みを相談できる！主...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
夏バテ対策の新常識！猛暑の熊谷で親子が体験「ヨーグルト×夏野菜×...
「天然魚クエスト in Japan collaborated w...
ヨーグルトに『塩』を入れるだけ！大人がワクワク＆食卓の主役級に。...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます