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主婦を助ける優秀食材ツナレシピ!アイデアレシピ多数出現!

主婦を助ける優秀食材ツナレシピ!アイデアレシピ多数出現!
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時短はしたいけど味が心配……そんな主婦の悩みに応えるのがツナを使ったレシピです。すでに普段の料理に取り入れている人も多いかもしれませんが、それだけにマンネリに陥りやすいもの。お気に入りのツナレシピを見つけて、マンネリから脱出しましょう!

最強の組み合わせ!ツナとマヨネーズのレシピ

風味豊かなツナとごぼうのゴマ味噌サラダ!

【材料】
・ごぼう:100g
・シーチキン:1/2缶
・マヨネーズ(卵不使用):大さじ1
・ごま油:小さじ2
・白すりごま:小さじ2
・味噌:小さじ1
・塩:少々
・黒ごま(白ごまOK):小さじ2

シーチキンと、茹でたごぼうをマヨネーズで和えたサラダです。マヨネーズがまろやかさを、ミソがコクを演出。ごま油と白すりごまが香ばしく、箸が止まらなくなっちゃいますよ!

どんなソースもおいしく仕上がる!ツナ・パスタレシピ

お家にツナ缶をストックしておくだけで、ササッとパスタが作れます。定番トマトソースから和風まで、なんでも合う、優等生食材!どんなアイデアレシピがあるか、見てみましょう。

ツナとトマトの病みつきチーズパスタ!

【材料】
・トマト缶:1缶
・パスタ:2束
・玉ねぎ:1個
・ピザ用チーズ:お好み
・ツナ缶:2缶
・野菜のブイヨン

ぱぱっと作れちゃうレシピです。炒めたトマトと玉ねぎがメインのソース。ツナでお味を整えます。パスタにソースがよくからんで病みつきになりますよ!

さっぱりおいしい!ツナと大根おろしの時短パスタ

【材料】
・スパゲティ:200g
・塩:少々
・大根:1/2本
・ツナ缶(小):1缶
・しょうゆ:大さじ1強

早く茹であがるパスタを使うことで劇的に時短できちゃいます!大根おろしとツナの和風ソースがとっても爽やか。お腹が空いて早く食べたいときにおすすめです。

時短すぎてびっくり!アボカドとツナを混ぜるだけ和風マヨしょうゆパスタ

【材料】
・パスタ:300g
・アボカド(細かくカット):1個
・ツナ(汁をきっておく):1缶
・めんつゆ:大さじ2
・マヨネーズ:大さじ2
・牛乳:100cc
・きざみのり:お好みの量
・わさび:お好みの量

火を使うのはパスタを茹でるときだけなんて驚きです!アボカドにツナやマヨネーズなどを混ぜるだけでできあがり。しかもおいしいなんて、マネしないと絶対損ですよ!

ツナとペストとほうれん草で作る簡単イタリアンパスタ

【材料】
・ショートパスタ:150g
・ペスト:大さじ5~6
・ツナ缶(185g):2個
・ほうれん草:2~3つまみ

ショートパスタとツナ缶で簡単イタリアンパスタを作りましょう!味つけはイタリア語でペーストを意味する「ペスト」。バジリコ風味が華やかに香ります!

お腹がなっちゃうツナとご飯のレシピ

白いご飯にツナマヨネーズ、これだけで食が進むのがツナ缶の不思議。どうせなら、いろんなアレンジもしてみたい…。そんなあなたへおすすめのレシピがこちらです!

ツナを便利に利用して!お肉のかわりに和風素材のドライカレー

【材料】
・ツナ缶:1缶
・切干大根:15g
・高野豆腐:2個
・ミックスベジタブル:100g
・しめじ:1/2パック
・コンソメ:小さじ1
・ケチャップ:大さじ4
・ウスターソース:大さじ2
・酒:20cc
・にんにく(すりおろし):少々
・カレー粉:大さじ3

しっかり味つけしてあるのにヘルシーなのがうれしい、ツナを使った和風素材のドライカレー。ササッと作れてガツッと食べたいランチメニューにぴったりです!

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