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主婦を助ける優秀食材ツナレシピ！アイデアレシピ多数出現！

更新日：2017.10.28

時短はしたいけど味が心配……そんな主婦の悩みに応えるのがツナを使ったレシピです。すでに普段の料理に取り入れている人も多いかもしれませんが、それだけにマンネリに陥りやすいもの。お気に入りのツナレシピを見つけて、マンネリから脱出しましょう！

最強の組み合わせ！ツナとマヨネーズのレシピ

風味豊かなツナとごぼうのゴマ味噌サラダ！

【材料】
・ごぼう：100g
・シーチキン：1／2缶
・マヨネーズ（卵不使用）：大さじ１
・ごま油：小さじ２
・白すりごま：小さじ２
・味噌：小さじ１
・塩：少々
・黒ごま（白ごまOK）：小さじ２

シーチキンと、茹でたごぼうをマヨネーズで和えたサラダです。マヨネーズがまろやかさを、ミソがコクを演出。ごま油と白すりごまが香ばしく、箸が止まらなくなっちゃいますよ！

どんなソースもおいしく仕上がる！ツナ・パスタレシピ

お家にツナ缶をストックしておくだけで、ササッとパスタが作れます。定番トマトソースから和風まで、なんでも合う、優等生食材！どんなアイデアレシピがあるか、見てみましょう。

ツナとトマトの病みつきチーズパスタ！

【材料】
・トマト缶：１缶
・パスタ：２束
・玉ねぎ：１個
・ピザ用チーズ：お好み
・ツナ缶：２缶
・野菜のブイヨン

ぱぱっと作れちゃうレシピです。炒めたトマトと玉ねぎがメインのソース。ツナでお味を整えます。パスタにソースがよくからんで病みつきになりますよ！

【材料】
・スパゲティ：200ｇ
・塩：少々
・大根：1／2本
・ツナ缶（小）：1缶
・しょうゆ：大さじ1強

早く茹であがるパスタを使うことで劇的に時短できちゃいます！大根おろしとツナの和風ソースがとっても爽やか。お腹が空いて早く食べたいときにおすすめです。

【材料】
・パスタ：300g
・アボカド（細かくカット）：1個
・ツナ（汁をきっておく）：１缶
・めんつゆ：大さじ２
・マヨネーズ：大さじ２
・牛乳：100cc
・きざみのり：お好みの量
・わさび：お好みの量

火を使うのはパスタを茹でるときだけなんて驚きです！アボカドにツナやマヨネーズなどを混ぜるだけでできあがり。しかもおいしいなんて、マネしないと絶対損ですよ！

【材料】
・ショートパスタ：150g
・ペスト：大さじ5～6
・ツナ缶（185g）：2個
・ほうれん草：2～3つまみ

ショートパスタとツナ缶で簡単イタリアンパスタを作りましょう！味つけはイタリア語でペーストを意味する「ペスト」。バジリコ風味が華やかに香ります！

お腹がなっちゃうツナとご飯のレシピ

白いご飯にツナマヨネーズ、これだけで食が進むのがツナ缶の不思議。どうせなら、いろんなアレンジもしてみたい…。そんなあなたへおすすめのレシピがこちらです！

ツナを便利に利用して！お肉のかわりに和風素材のドライカレー

【材料】
・ツナ缶：１缶
・切干大根：15g
・高野豆腐：２個
・ミックスベジタブル：100g
・しめじ：1／2パック
・コンソメ：小さじ１
・ケチャップ：大さじ４
・ウスターソース：大さじ２
・酒：20cc
・にんにく（すりおろし）：少々
・カレー粉：大さじ３

しっかり味つけしてあるのにヘルシーなのがうれしい、ツナを使った和風素材のドライカレー。ササッと作れてガツッと食べたいランチメニューにぴったりです！