子どもウケ抜群♡野菜ソムリエが教える簡単ヘルシーレシピ
更新日：2021.05.22
つい手が伸びちゃう美味しさ♡パクっとつまめるヨーグルトアイス
【材料 （作りやすい分量）】
プレーンヨーグルト：100g
牛乳（もしくは豆乳）：25㎖
砂糖：20g
グラノーラ：適量
ミント：適宜
ドライフルーツ＆ナッツの入ったグラノーラを製氷皿に入れ、その上からヨーグルトを流し込んで冷やし固めるだけ。一口サイズなので子どもにも食べやすく、ドライフルーツの食感も楽しめるヘルシーなアイスです。
材料3つ！おやつに最適♡メープルプリン
【材料 （4人分）】
牛乳：200㎖
メープルシロップ：大さじ3
卵：2個
メープルシロップ（仕上げ用）：適量
カラメル代わりにメープルシロップでやさしい甘さに仕上げるプリン。シンプルな材料で、蒸し器いらずの手軽さが嬉しいですね。メープルシロップはとっても栄養価の高い甘味料なので、安心して子どもに食べさせられるところも◎。
子どもと一緒に楽しみたい！豆乳で作るヘルシーパンケーキ朝ごはん
【材料 （2人分）】
ホットケーキミックス：150ℊ
豆乳：100㎖
卵：1個
バター：大さじ1
メープルシロップ：適量
粉糖：適宜
お好みのフルーツやヨーグルト：適量
牛乳の10倍もの鉄分を含むと言われる豆乳でヘルシーに焼き上げるので、成長期の子どもはもちろん、貧血気味の女性にも嬉しい朝ごはん。休日の朝はゆったりとした気持ちでふわふわのパンケーキを焼いて、家族の時間を楽しみたいですね。
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