「あと１品」にナムルはいかが？簡単＆節約レシピ
更新日：2018.08.16
目次
疲れた体に効く！ナムルレシピ
夏野菜や、すっぱい梅干しなどを使ったナムルレシピをご紹介。季節の変わり目や、暑い日の疲れで「ダル重…」となった体に効いてくれそう！
暑さ吹き飛ぶ！厚揚げとしめじの炒め梅ナムル
疲れた時って酸っぱいものが食べたくなります！こちらは梅肉と、炒めた厚揚げの香ばしさが食欲をそそるレシピ。最初から最後までフライパン1つでできるため、洗い物も減って嬉しさ倍増！
いつものレシピをプチアレンジ！やみつき・まぜるだけナムル
クエン酸いっぱいの梅に、アンチエイジング効果が期待できるニンニク、そして良質の油を使ったレシピ。つい同じ味付けばかりになってしまいがちな時の、美味しさUPのプラスαアレンジもご紹介。
スピードおつまみ♪タコとミニトマトのナムル
ナムルといえばもやしのイメージが強いけれど、夏野菜のトマトで作っても絶品！湯剥きしたトマトの甘みとタコの旨みに、ディルのさわやかな香りがプラスされて、ビールに合いそうな夏おつまみに！
消化促進！ささみとミョウガのゴーヤナムル
こちらは栄養士でもある暮らしニスタが監修！夏、特におススメしたいナムルレシピです。栄養素をしっかり考えた食材が満載で、季節の変わり目や、暑い日続きで疲れがたまった日に、ぜひ取り入れてみて。
“打倒・夏の不調”の強い味方！ 「豆苗」のナムル
栄養豊富な野菜として最近人気の豆苗。お値段も手ごろで、キッチンで再収穫もできるとあって、何かと大助かりな食材。実はえんどう豆の若菜で、栄養豊富。たっぷりのβカロテンやビタミンC、たんぱく質などが、夏のお悩みにガツンと効く！
高コスパ・簡単・美味しい！豆苗ナムル
葉酸・ビタミンEなどが豊富な豆苗に、オレイン酸たっぷりのごま油を組み合わせると、貧血や動脈硬化予防、肝機能強化などに効果的。根元を残してカットすれば、再収穫もできるのでコスパ高し！
和えるだけ！豆苗とわかめのナムル
お湯で戻したわかめと、豆苗、玉ねぎをごま油・醤油などで和えるだけの簡単ナムル。実は豆苗のクセがちょっと気になる…なんて人も、ごま油を使うことで食べやすくなりますよ。
おすすめの記事
もっと見る![[PR]『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5](http://img.kurashinista.jp/get/2024/03/21/c208044d55391b08121909dd3d89a2d1.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる...
「子ども時代にゼッタイに必要な体験」とは？哲学...
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らし...![[PR]Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか？](http://img.kurashinista.jp/get/2024/03/28/a35e1e1cb34d24b34410b813785dd4c4.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]Jackery（ジャクリ）ポータブル電...![[PR]おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らしい『おせち』を家族みんなでつくる5つのアイデア](http://img.kurashinista.jp/get/2023/09/20/30c450df6f47586c76810dce0b11dae8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家...![[PR]え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消？キレイだけじゃない！防犯性・操作性もアップ](http://img.kurashinista.jp/get/2023/11/30/70e9908b3f083c3b42faf1febeb8fcef.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消...![[PR]取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌にやさしい軟水に！コンパクトでコロンとかわいいシャワー用軟水器「ソフティナ・ポッド」](http://img.kurashinista.jp/get/2023/10/24/d1f7f423e661df2f8a9841708b5fde84.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]取り付けるだけでいつものシャワーが髪・...![[PR]もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除菌が叶うアクアの卓上型食器洗い乾燥機をご紹介！](http://img.kurashinista.jp/get/2023/10/13/ebd7b9187b379cd4622a73a9d060cfa8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワ...
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声...
おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らしい『おせち』を家族みん...編集部コラム
プレスリリース情報
