「あと１品」にナムルはいかが？簡単＆節約レシピ
更新日：2018.08.16
目次
かぶと豆苗とささみのペッパーナムル
下処理したかぶと豆苗に塩をもみこみ、しんなりさせて、レンジでチンしたささみと和える。調味料に加え、最後に効かせるブラックペッパーと白ごまがたまらない美味しさ♪お弁当のおかずにもピッタリです。
プラスα効果に期待！女性にうれしいナムルレシピ
女性の体にいい栄養素たっぷりのレシピや、気分も上がるおしゃれなレシピをセレクトしました。おかずにも、ダイエット中のご褒美おつまみとしても、ぜひ取り入れてみて。
血液サラサラ☆アボカドビーンズのレモンナムル
女性に人気のアボカドは、世界一栄養価の高い果物として知られています。強い抗酸化作用をもつ「若返りビタミン」のビタミンEを始め、女性のキレイをフォローしてくれる栄養たっぷりの一品。しかも切って混ぜるだけと超簡単！さっそくトライしてみて。
ダイエットに最適♪食感たのしい3色ナムル
こちらは低カロリーで食物繊維豊富なしらたきと、きくらげ、風邪予防や美肌効果の高いにんじんを使った、彩りも食感もいいナムルです。美しく痩せたい人におススメ！切り干し大根や絹さやを加えても◎。
豆腐とスモークサーモンのナムル
アンチエイジング効果が高いとされるスモークサーモンを使ったナムル。しっかり水きりした木綿豆腐と、ごま油であえるだけ。香りも彩りもよく、おしゃれな一皿。おもてなしにもおすすめ。
ビール・ご飯に合う♪大人のピリ辛ナムル
ナムルといえば、やっぱりピリ辛。夏、ビールに合うおつまみとして、また食欲がない日も箸が進むご飯のおともとして、これからの季節に重宝しそう！
簡単激ウマ！冷製ニラ玉ナムル
あたたかいニラ玉もおいしいけど、冷製のナムルにしてみたら…意外や意外の美味しさに！ご飯やビールが進んじゃう一品です。全体的に優しい味付けに、一味唐辛子がピリッと、よいアクセント♪
小ネギのコチュジャンナムル
食材は小ネギのみのシンプルなナムル。コチュジャンと粉唐辛子に、小ネギのほのかな辛味が活きた、本格的な仕上がりです。あと一品！にピッタリのお助けレシピとしていかがでしょう。
編集部ピックアップ
PR【カインズ】「こんなの欲しかった！」がきっと見つかる。暮らしニスタ編集部が本気で選んだ“暮らしが変わる”アイテム36選
PRカインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco」で“わたし専用最高のくつろぎスペース”が完成
PR研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
おすすめの記事
もっと見る![[PR]カインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco」で“わたし専用最高のくつろぎスペース”が完成](http://img.kurashinista.jp/get/2025/12/03/818c9b0639122751574c72b76de85b75.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]カインズの本気、見逃せない！大ヒットの...![[PR]【カインズ】「こんなの欲しかった！」がきっと見つかる。暮らしニスタ編集部が本気で選んだ“暮らしが変わる”アイテム36選](http://img.kurashinista.jp/get/2025/12/03/7085afb54ce2db0773e4198ff5b4ae8a.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]【カインズ】「こんなの欲しかった！」が...![[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」](http://img.kurashinista.jp/get/2025/11/26/93c18d7d3165c4c47e065f488a61a5ef.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひど...
【総額50万円】レシート応募でギフトが当たるキ...![[PR]「あのお家、不思議と家族全員、健康よね」その秘密とは？子どもにも夫にも食べさせておきたい「この食品」【医師が解説】](http://img.kurashinista.jp/get/2025/10/24/7d7053b404004966b48332630bacc29f.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]「あのお家、不思議と家族全員、健康よね...![[PR]10月21日「ゲニステインパワーの日」制定記念 特別対談 今話題の40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線](http://img.kurashinista.jp/get/2025/10/22/e9b269448ba2f7e2034ef19c5dd5fc2e.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]10月21日「ゲニステインパワーの日」...
山本彩さんや佐々木久美さんも登場！〈自分をいた...
「天然魚クエスト in Japan colla...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
【カインズ】「こんなの欲しかった！」がきっと見つかる。暮らしニス...
カインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco...
【総額50万円】レシート応募でギフトが当たるキャンペーンがスター...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます