ヘルシーなメイソンジャーサラダの簡単人気レシピ12選！
更新日：2019.04.26
さっぱりヘルシージャーパスタ
【材料】（1〜2人分）
・パスタ：100g
・ツナ缶：80g
・コーン缶：大さじ4
・枝豆：適量
・赤、黄パプリカ：適量
・新玉葱：1/4個
・赤玉葱：1/4個
・水菜：適量
・酢：大さじ3
・エクストラバージンオリーブオイル：大さじ2〜3
・塩・黒コショウ：適量
彩りきれいなお野菜たっぷり♪イタリアンドレッシングで食べるジャーパスタです。作ったドレッシング→ツナ→コーン→枝豆→赤パプリカ→黄パプリカ→パスタ→新玉ねぎ→アーリーレッド→水菜の順に入れていきます。ジャーを逆さにしてお皿に盛り付けドレッシングと絡ませながら食べてくださいね。ランチにもぴったり。栄養しっかり取れますよ。
簡単おしゃれ！野菜の酢漬けジャーレシピ
【材料】
・コリアンダーシード：大さじ2
・オールスパイス：小さじ2
・クローブ：適量
・マスタードシード：小さじ2
・コショウ：小さじ2
・にんにく：適量
・ディル：適量
・玉ねぎ：1/2個
・水：カップ2杯
・塩：小さじ2
・砂糖：小さじ4
・酢：カップ2杯
・赤ワイン：カップ2杯
・日本酒：約カップ2杯
・アップルサイダー：約カップ2杯
冷蔵庫で長期保存できる彩りきれいな野菜の酢漬けです。にんにく用と香辛料用の2種類のジャーを用意し、玉ねぎを入れる場合は3個に1個玉ねぎが間に入るように野菜やハーブなどを詰めていきます。作っておいた調味液を加え、冷蔵庫で冷やして味がしみ込めば完成。2日ほど漬ければ更に美味しくなりますよ。ハーブを使った体に嬉しいジャーレシピです。
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まとめ╱Aiks
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