お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

春雨を使ったヘルシー&おすすめレシピ25選☆うま味を吸って美味しさ倍増!

春雨を使ったヘルシー&おすすめレシピ25選☆うま味を吸って美味しさ倍増!
  • クリップ

春雨を使ったレシピはヘルシーさが魅力。カロリーをおさえて、お腹いっぱいに食べたい時にも重宝します♡ また調味料の味を吸って美味しさを倍増させてくれる食材です!
今回は、軽めのサラダから、がっつり系おかず、ほっこり温まるスープまで、春雨を使ったおすすめレシピをご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。

目次

一味違う!おかずにもなる春雨サラダ♪

【材料】
・春雨:90~100g
・にんにくの芽:5~6本
・ニラ:1/2束
・プチトマト:4個
・薄切りハム:4枚
・◎醤油:大さじ1
・◎みりん:大さじ1
・◎酒:大さじ1/2
・◎はちみつ:小さじ2
・◎コチュジャン:小さじ1
・◎白すりごま:大さじ1と1/2
・◎おろし生姜:小さじ1
・◎米酢:大さじ1
・◎ごま油:大さじ1
・白ごま:お好みで

ニンニクの芽とニラが入ったスタミナ系の春雨サラダ。お箸が進む味付けなので、おかずとしてもどうぞ♪

タイ風春雨サラダのヤムウンセンレシピ

【材料】
・春雨:50g
・ひき肉:50g
・セロリ:1/2本
・パクチー:3本(お好みで)
・プチトマト:6個
・ナンプラー:大さじ2
・レモン汁:大さじ2
・砂糖:大さじ1
・ゆで海老:6尾くらい
・塩:少々

材料を切って、ゆでるものはさっとゆでてタレを合わせます。ナンプラーとパクチーがあれば、本格的なタイ料理の味が家庭で簡単に!

簡単♡ダイエットに◎春雨具だくさんサラダ

【材料】
・緑豆春雨:70g
・ハム:適量
・きゅうり:1本
・卵:1個
・コーン:適量
・醤油:大さじ2
・酢:大さじ2
・砂糖:大さじ2
・ゴマ油:大さじ2
・鶏ガラスープの素:小さじ2
・煎りゴマ :適量

冷やし中華と同じ具を入れて作るサラダは、食べごたえがあってお腹が満足します♡

【時短】べちゃっとしない!つるっと春雨サラダ

【材料】
・緑豆春雨:70g
・ハム:適量
・きゅうり:1本
・卵:1個
・コーン:適量
・◎醤油:大さじ2
・◎酢:大さじ2
・◎砂糖:大さじ2
・◎ゴマ油:大さじ2
・◎鶏ガラスープの素:小さじ2
・◎煎りゴマ :適量

春雨が水分を吸いすぎて、くたっとしないようにするコツは戻さずフライパンに投入すること! さっぱりとしたサラダになりますよ♪

懐かしい春雨サラダ「バンサンスー」

【材料】
・春雨:25g
・卵:1個
・きゅうり:1/2本
・人参:1/4本
・ハム:2枚
・★醤油:大さじ1/2
・★砂糖:大さじ1
・★酢:大さじ1/2
・★ごま油:大さじ1/2
・★鶏ガラ顆粒:小さじ1/2
・白ごま:適量

細く切ったものをあえた中華風の酢の物。お酢とごま油の香りが食欲をそそいます。春雨のつるんとした口当たりの良さと、きゅうりや人参のシャキシャキした食感が気持ち良い上に、少しお酢が効いていてさっぱりしているので、お箸が止まらない♪

顆粒で簡単レシピ♪タイ料理「タイ風シーフード春雨サラダ」

【材料】
・パラパッパ トムヤムクン味:大さじ山盛り1
・春雨(乾燥):60g
・豚ひき肉:40g
・紫玉ねぎ(もしくは 玉ねぎ):20g
・セロリ:10g
・赤パプリカ:10g
・きくらげ(乾燥):2g
・ボイルえび:20g(3尾)
・ミニトマト:お好み
・レモンの絞り汁:小さじ1
・ピーナッツ:7g
・パクチー:適量

酸味と辛さが美味しいトムヤム風の春雨サラダ♡ レモンとピーナッツがタイ料理の雰囲気を盛り上げてくれます!

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
このご時世、自宅でゆったり食事を楽しむ機会が増えましたね。そんな中、料理をよりおいしく味わえるテーブルドリンクとして注目を集めているのが「シンビーノ ジャワティストレート」です。 暮らしニスタでレシピコンテストを開催したところ、...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

今見ている記事の目次はこちら

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

297371

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

222367

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

青山金魚さん

51921

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

4

シンバルさん

40343

暮らしニスタに登録してから8か月になろうとしてい...

5

花ぴーさん

36156

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

1

🌠mahiro🌠さん

995844

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

356653

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

舞maiさん

201416

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

青山金魚さん

170626

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

5

ここはままさん

157642

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

roseleafさん

7916273

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

よんぴよままさん

5765412

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

香村薫さん

5115100

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

おおもりメシ子さん

5948007

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

🌠mahiro🌠さん

11731609

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
中華だけじゃない!オイスターソース活用レシピコンテスト
賞金総額50万円!+豪華企業賞「暮らしニスタ大賞2021」