お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

和風?洋風?サラダで食べる人気アボカドレシピ27選

和風?洋風?サラダで食べる人気アボカドレシピ27選
  • クリップ

わさび醤油で食べたり、オリーブオイルやチーズと合わせても美味しいアボカド。「森のバター」とも言われているアボカドは栄養価の非常に高い食材です。多くのレシピの中でも組み合わせの良い食材で作った美味しいアボカドサラダをご紹介します。

チキンとアボカドのサラダ

満腹感のあるチキンとアボカドの組み合わせは忙しい日のお助けメニューです。しっかり栄養を取りたいけれど、ゆっくりランチを食べる時間のない時にもさっとパワーチャージができますよ。

ヘルシーランチに食べたいサラダ♪バルサミコドレッシングをかけて

【材料】(約2人分)
・鶏モモ肉:100g
・新じゃがいも:140g
・ニンニクおろし:小さじ1
・片栗粉:適量
・塩コショウ:少々
・オリーブオイル:大さじ1
・新玉ねぎ:1/4個
・赤・黄パプリカ:各1/4個
・アボカド:1個
・レタス:適量
・豆と穀物のミックス:40g
<ドレッシング>
・バルサミコ酢:大さじ2
・はちみつ:小さじ2
・米油:小さじ2
・塩:適量


野菜たっぷり、鶏肉とじゃがいも、アボカドも入ってボリューム満点のサラダです。野菜もタンパク質も一緒にしっかり取れてしまうのでとってもヘルシー。野菜サラダが苦手なお子様もこんなサラダならもりもり残さず食べてくれますよ。

生ハムとアボカドのサラダ 

おつまみにも人気の生ハムとアボカドはとっても美味な組み合わせ。もちろんサラダにもぴったりで美味しくいただけますよ。

カボチャ・アボカド・生ハムのマヨサラダ

【材料】
・生ハム切り落とし:1/2パック
・マヨネーズ:大さじ4
・レモン:大さじ1
・かぼちゃ:1/8個
・アボカド:1/2個
・ニンニク:1/2個
・パセリ:大さじ1
・バター:15g
・塩コショウ:適量


焼いたかぼちゃとピューレ状のアボカド、生ハムを混ぜて味付けしたサラダレシピ☆マヨネーズがそれぞれの具材を引きたたせたコクのある美味しいサラダです。かぼちゃの甘みで子供たちもたくさん食べてくれますよ。

サーモンとアボカドのサラダ

巻き寿司でもよく見かけるアボカドとサーモンはどちらもとっても栄養価の高い食材です。オリーブオイルを使って洋風サラダにすれば新しい味が楽しめますよ。

いちごドレッシングが美味しい♪アボカドとサーモンのサラダ


【材料】(2人分)
・いちご:8粒
・豆乳:大さじ2
・オリーブオイル:大さじ2
・はちみつ:大さじ1
・レモン汁:大さじ1
・塩:小さじ1
・アボカド:1/2個
・サーモン:70g
・レモン汁:小さじ1/2


アボカドとサーモンにいちごドレッシングをかけたフルーティーなサラダ。ドレッシングはいちごをミキサーで撹拌してみじん切りいちごと混ぜて作ります。冷蔵庫で日持ちするので、おもてなしの1品にする場合は前日に用意できますよ。飾りいちごを飾ってとっても可愛いヘルシーなサラダのできあがりです。

マグロとアボカドのサラダ

お醤油で食べるととっても美味しいマグロとアボカド♪たっぷりの野菜と一緒にサラダにして和風のドレッシングでいただくのも美味しいですよ。

身体にうれしいサラダで今日からリセット!20品目の和風サラダ

【材料】(4人分)
・サラダパック:1袋
・アボカド:1個
・オクラ・3本
・長芋:100g
・トマト:1/2個
・きゅうり:1/2本
・たくわん:50g
・キムチ:80g
・マグロ:70g
・いか:50g
・カニカマ:3本
・醤油:大さじ1
・レモン汁:少々


アボカドとたっぷりの具材を和えた和風の具沢山サラダレシピ。作り方は簡単でカットした材料を醤油とレモンで和えるだけで出来上がります♪食べ過ぎで胃が疲れている時や、たくさん野菜を食べてお腹のリズムを整えたい時にも嬉しいサラダです。

エビとアボカドのサラダ 

少しエビを入れるだけでリッチ感のあるサラダになりますよ。アボカドのグリーンとエビの色がとっても綺麗でおいしそうです。おもてなしにも喜ばれるレシピをご紹介します。

定番レシピ♪エビとアボカドの玉ねぎサラダ

【材料】(2人前)
・玉ねぎサラダ:1袋
・アボカド:1個
・ボイルエビ:100g
・マヨネーズ:適量
・玉ねぎドレッシング:適量


みんな大好きなデパートで売っているようなデリ風サラダレシピです。玉ねぎサラダ、大きめのボイルエビ、種を取り除いて食べやすい大きさに切ったアボカドに玉ねぎドレッシングを和えて完成♪玉ねぎの旨味で食欲がそそられる定番のサラダです。

3分で完成! 豆とアボカドの彩りサラダ

【材料】(4人分)
・アボカド:1個
・ボイルエビ:120g
・ミックスビーンズ:1缶
・レモン汁:大さじ1と1/2
・オリーブオイル:大さじ1
・塩:小さじ1/2
・コショウ:適量


ミックスビーンズとアボカドとボイルエビを混ぜてドレッシングをかけるだけの簡単サラダ。ミックスビーンが入るのでボリュームが出ておしゃれに仕上がります。レモン汁はアボカドの変色を防いでドレッシングの風味にもなる大切なアイテム。きれいに飾ればおもてなしにも喜ばれますよ。

  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

88963

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

happydaimamaさん

33812

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

3

tanari_nuさん

31762

元看護師、防災備蓄収納1級プランナー・整理収納教...

4

michiカエルさん

28439

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

5

junkaさん

27398

古家具古雑貨が好き。 祖母、母から教えてもらっ...

1

花ぴーさん

293183

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

みゆままさん

206931

アイデアを見ていただきありがとうございます☆ ...

3

RIRICOCOさん

141918

築40年近いマンションを快適に暮らせるようDIY...

4

michiカエルさん

102816

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

5

よんぴよままさん

94289

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

5847659

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4933666

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5765335

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4839912

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

即決☆100均アイテムレビューコンテスト
100均のかご活用アイデアコンテスト