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和風?洋風?サラダで食べる人気アボカドレシピ27選

和風?洋風?サラダで食べる人気アボカドレシピ27選
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わさび醤油で食べたり、オリーブオイルやチーズと合わせても美味しいアボカド。「森のバター」とも言われているアボカドは栄養価の非常に高い食材です。多くのレシピの中でも組み合わせの良い食材で作った美味しいアボカドサラダをご紹介します。

美容にうれししスーパーフードサラダレシピ

【材料】(1人分)
・サラダパック:1/2パック
・ケール:3g
・モッツァレラチーズ:10g
・プロセスチーズ:10g
・アボカド:1/4個
・サラダ用トッピング:10g
・キヌアミックス:2パック
・ビーツ:3g
・カシューナッツ:5g
・ブロッコリースプラウト:10g
・サウザンドドレッシング:20cc
・オリーブオイル:20cc
・ビネガー:10cc
・塩:少々
・レモン汁:3g


栄養満点キヌアやケール、ビーツなどのスーパーフドがたっぷり入ったサラダです。キヌアのプチピチ食感が楽くて食べ応えがありますよ。ビタミンEを含むアボカドやカシューナッツも入って美容効果が期待できそうです。


5分でできちゃう!鮭のタルタルサラダ

【材料】(4人分)
・鮭缶:適量
・レタス:1/2個
・アボカド:1個
・玉ねぎ:1/4個
・マヨネーズ:大さじ1
・粒マスタード:小さじ2
・塩:少々
・ブラックペッパー:少々


鮭缶、アボカド、玉ねぎ、調味料を和えるだけのタルタルサラダです。アボカドにかけたレモンが爽やかに香ってさっぱり美味しいですよ。忙しいけれど栄養をしっかり取っておきたい日にオススメのサラダです。

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いかがでしたでしょうか?血液サラサラ効果やビタミンEを含むあるアボカドは様々な健康と美容への効果が期待できます。いくつかのお気に入りレシピで飽きずに毎日の食事に取り入れてヘルシーな体をキープしましょう。

まとめ╱Aiks

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