簡単かさまし節約レシピ12選♪安くてもウマい＆お腹いっぱい
更新日：2019.03.28
目次
扱いやすさ抜群！かさまし料理の強〜い味方「豆腐」
かさまし料理の強〜い味方は、そのままでも、焼いたり混ぜたりしてもオッケーな「豆腐」。かさまし料理でボリュームアップしてるのに、カロリーoffでヘルシーに仕上がります♪
豆腐とチーズの組み合わせはバッチリ☆
お安い豆腐で、マッシュポテトをかさ増し♪じゃがいもが足りないときにも、ヘルシーに、そしてボリュームたっぷりにできますよ。豆腐入りマッシュポテトはさっぱりした仕上がりなので、濃い味が好みの方は、ひき肉の味付けを調節してくださいね！
少なめの棒棒鶏でも、豆腐にのせたら立派な一品料理に！
棒棒鶏をつくったら、そのまま冷奴にのせちゃいます！ごまダレを濃いめに作ると、豆腐との相性もバッチリ☆鶏のささみもレンジで蒸してしまえば、火を使わずに立派な一品料理に仕上がります♪
お肉のかわりに？話題の「高野豆腐」を使いましょう！
最近、かさまし料理のオススメ食材として話題となっているのが、栄養満点で、なおかつ調理するとまるでお肉のような仕上がりになると評判の「高野豆腐」。お肉を減らしてヘルシー&節約なので、罪悪感なしにモリモリ食べちゃいましょう☆
ヘルシーなのにおいしい♡高野豆腐でタコライス
お肉の代わりに水で戻した高野豆腐をすりおろして、おからや野菜と混ぜタコライスに☆言われなければ、お肉と間違えるくらいそっくりな味になるとか？！ぜひお試しくださいね♪
タラと高野豆腐を使って♪カレー風味のヘルシーコロッケ
タラと栄養満点かつヘルシーな高野豆腐で作るコロッケは、パサつくこともなく、冷めても美味しい♪おつまみや、お弁当、ご飯のおかずにもイケます！お魚嫌いなお子様にもオススメです。
高野豆腐のマリネを使って、絶品酢豚風
だしに漬け込むことによって、高野豆腐がふんわり戻り、味わいもアップ♪豚の薄切り肉を、そんな高野豆腐のだしマリネに巻き付けて焼き、ピーマンやタマネギとともに甘酢あんでからめれば、かさまし酢豚の完成です☆
編集部ピックアップ
PRカインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco」で“わたし専用最高のくつろぎスペース”が完成
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
PR研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
おすすめの記事
もっと見る![[PR]カインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco」で“わたし専用最高のくつろぎスペース”が完成](http://img.kurashinista.jp/get/2025/12/03/818c9b0639122751574c72b76de85b75.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]カインズの本気、見逃せない！大ヒットの...![[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」](http://img.kurashinista.jp/get/2025/11/26/93c18d7d3165c4c47e065f488a61a5ef.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]研究職がママになり実感。「我が子のひど...
【総額50万円】レシート応募でギフトが当たるキ...![[PR]「あのお家、不思議と家族全員、健康よね」その秘密とは？子どもにも夫にも食べさせておきたい「この食品」【医師が解説】](http://img.kurashinista.jp/get/2025/10/24/7d7053b404004966b48332630bacc29f.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]「あのお家、不思議と家族全員、健康よね...![[PR]10月21日「ゲニステインパワーの日」制定記念 特別対談 今話題の40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線](http://img.kurashinista.jp/get/2025/10/22/e9b269448ba2f7e2034ef19c5dd5fc2e.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]10月21日「ゲニステインパワーの日」...
山本彩さんや佐々木久美さんも登場！〈自分をいた...
「天然魚クエスト in Japan colla...
大阪万博で大行列！「えっ、こんなに違うの！？」...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
カインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco...
【総額50万円】レシート応募でギフトが当たるキャンペーンがスター...
「あのお家、不思議と家族全員、健康よね」その秘密とは？子どもにも...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます