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その他生活の知恵
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ごはんのカロリーダウンは豆腐がお助け！
投稿日: 2014年7月16日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 8,027
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
低カロリー食材の豆腐は、ダイエット中の強い味方。ごはんの量を減らすためのかさ増しにも利用してみて。水きりした木綿豆腐を適当な大きさに切って、いつもの水かげんで炊飯器にセットした米と炊きます。これなら、半量のごはんで満腹感が得られます。そぼろごはんのような食感で、味もイケますよ。
材料
木綿どうふ
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