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うずらの卵のお弁当レシピ25選♡かわいくて栄養満点♪

更新日：2017.10.27

お弁当に入っているとちょっとうれしくなる食材の一つ、うずらの卵。そのまま入れてもかわいいですが、その色や形を生かしてデコレーションしたり、切り口を見せて鮮やかな黄色を見せてあげれば、見栄えもアップします。見た目が良いと、お弁当はもっとおいしく感じますよね。加えて、うずらのたまごはビタミンや鉄分が豊富で、小さくても栄養満点。ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね。

クリスマス弁当は立体スノーマンで♪

うずらの卵はミニトマトと同じくらいの大きさなので、重ねれば立体スノーマンに！周りの緑を飾ってあげれば、クリスマスカラーで彩りもバッチリですね。

キャラ弁だけじゃない！うずらの卵の真骨頂！

うずらの卵は小さくて丸いその形からキャラ弁に大活躍ですが、うずらの卵の魅力は何と言ってもそのおいしさですよね。キャラ弁の次は、うずらの卵が引き立てる、お弁当にぴったりなおかずレシピをご紹介します！

スパイシーな料理には、うずらを加えてアクセントに

【材料】（2人分）
・焼きそば：2人分
・キャベツ：120g
・玉ねぎ中：1/2個（80g）
・人参：5ｃｍ（80g）
・（あれば）ピーマン：1個
・ツナ缶：1個（90g）
・うずらの卵：6個
・パラパッパグリーンカレー味：大さじ2
・醤油：小さじ1
・酒：大さじ½

グリーンカレー焼きそば！うずらは味に癖がないので、どんな味付けにも合う便利な食材。スパイシーな料理に加えれば、辛さを和らげてくれますよ。

食欲がない日でも、酸味のあるサラダご飯なら無理なく食べられます。うずらの卵を切って乗せれば見栄えも栄養価もアップ！

【材料】（480mlのメイソンジャー1個分）
・ごはん：お茶碗1膳分
・砂糖：大さじ1
・しょうゆ：大さじ1
・白炒り胡麻：大さじ1
・人参：1/2本ぐらい
・もやし：1/2袋ぐらい
・ほうれん草：1/3袋ぐらい
・うずら卵の水煮：3個
・挽肉：50gぐらい
・焼肉のタレ：大さじ2

ビビンバには半熟卵が定番ですが、うずらの卵でも代用が可能です♪ 大きさもちょうどいいので、メイソンジャーレシピの際におすすめですよ。