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やっぱりツナ缶が最強!簡単&絶品おかずレシピ

やっぱりツナ缶が最強!簡単&絶品おかずレシピ
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みんな大好きなツナ缶♪おうちに常備しておくととっても便利ですよね。ヘルシーなのに栄養がぎゅっとつまっているので、アレンジ次第でいろんなレシピに幅広く活躍してくれます。
ここでは身近な食材であるツナを使った、リピート必至の絶品レシピをご紹介! 

時短でうまい☆ツナで作るお助け一品料理レシピ

あともう1品作りたいとき、お家にいつもあるもの+αであっという間に・しかも美味しくできちゃう♪そんなお役立ちレシピをご紹介します。

簡単・ダシいらず! ツナと白菜のクタクタ煮

材料をすべて入れてグツグツ煮込むだけ! ツナ缶を汁ごと使うことでうま味が出るため、ダシをとる必要がないという、超お手軽なズボラ飯です♪
クタクタになるまで煮るのが◎。おうち居酒屋のつきだしにぜひ。

材料3つ&3ステップ! 時短&ヘルシーこまツナぽん酢

小松菜・ツナ・ぽん酢の3つだけでOK! 下ごしらえも油も不要という超お手軽レシピ。
こんなに簡単なのにヘルシーで、カルシウムやビタミンなどの栄養はしっかりとれちゃうのがニクイです☆もちろん味も保証つき!

ツナ+ほうれんそう&長いも! もっと食べたい♪うまうま和え

レンジ調理以外は切ってまぜるだけの、スグ出来メニュー。これならほうれんそうのえぐみが気になる人でも無問題! 長いものネバネバがからんで、絶妙の食感が楽しめる一品です。ちょっとズボラに、ざっくり作るぐらいが美味しい! 

塩こんぶがカギ ツナときゅうりの満足おつまみ

ツナと塩こんぶの組み合わせは、おつまみやご飯のおともに最高! 
冷蔵庫の残りもの・ありあわせでこんな美味しいメニューをササッと作れたら、イイ女度もUPしそう♪

もう捨てない!ブロッコリーの茎のツナ味噌炒め

ブロッコリーの茎を捨ててしまう人は少なくないのでは?でも実は葉部分より茎のほうがβカロテンや食物繊維などの栄養を豊富に含んでいるんです!
この茎をツナ&味噌とあわせたレシピをご紹介。美味しく賢くいただきましょう☆

いかがでしたか?ツナは栄養やおいしさだけでなく、時短&節約的にも優れているママの味方食材です。おうちに常備してあるツナ缶を活用して、いろんなアレンジレシピに挑戦してみて下さい。

まとめ/小林みほ

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