【成功する子は食べ物が9割】子どもの“鉄不足”に注意！おすすめの〈補給食材〉まとめ
更新日：2025.07.01
予防医療・栄養コンサルタントの細川モモさん監修の『成功する子は食べ物が9割』シリーズ『成功する子は食べ物が9割 脳と体がすくすく育つ離乳食』から、人生の土台となる「最初の1000日」に大切にしたい栄養についてご紹介します。
もっと見る⇒⇒【成功する子は食べ物が9割】「毎食これだけは食べて！」栄養のプロに聞く“成長に絶対欠かせない栄養素”とは？
生後6ヶ月を過ぎると鉄が枯渇
おなかの中でママから鉄をもらって蓄えて、赤ちゃんは生まれてくるのですが（貯蔵鉄）、それも生後半年ほどで枯渇してしまいます。母乳に含まれる鉄も次第に減ってしまうため、鉄欠乏性貧血のリスクが高まります。
乳幼児の脳の成長・発達に欠かせない栄養素「鉄」。赤ちゃんの鉄欠乏は、大人の「貧血」以上に深刻です。鉄を含む食材を離乳食にとり入れて、鉄分をコツコツ補給したいですね。
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