MENU
CLOSE
会員登録はこちら（無料）
ログイン
編集部からの連絡
-
投稿コンテンツ
新着
ランキング
編集部コンテンツ
コラム
ニュース
みなさんからの投稿募集中です！
コンテスト
アイデア募集
カテゴリから記事をさがす
イベント
料理レシピ
収納・整理整頓
リメイク・ハンドメイド
ラッピング
インテリア
ショップ
美容・ファッション
園芸・ガーデニング
子育て
その他生活の知恵
その他
よくあるご質問
お問い合わせ
お知らせ
全て既読にする
お知らせがあるとここに表示されます
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます
編集部からの連絡
全て既読にする
編集部からの連絡があるとここに表示されます
料理レシピ
クリップする
クリップしました
【火不要・簡単・美味しい】もっと食べたくなる♡ほうれん草と長芋とツナの旨旨和え
投稿日: 2014年8月26日
更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 5,107
7
この人たち
がステキしました
ステキをしている人
暮らしニスタ編集部
フォロー中
フォローする
えるる
フォロー中
フォローする
ステキする
ステキしました
author
kabura
さん
6歳娘のママです。 グルテンフリー米粉パン＆お菓子作りが大好きな専業...
ほうれん草も長芋もモリモリ食べられちゃう！
暑いこの時期は火を使いたくないですよね・・・笑
電子レンジで少しチン♪して、切って混ぜるだけの簡単すぐ出来て美味しーいおかずです。
ほうれん草のえぐみも気にならないし、長芋のネバネバで味が全体に味が絡んでくれます。
★材料 下記参照
野菜の量は目安です。レシピの為に計りましたが、細かいことは気にしなくてOKです。
★作り方
①ほうれん草を水洗いしたら、軽ーく水気切ってラップせずに電子レンジ600w15〜20秒チン。
食べやすい大きさに切っておく。
※ほんのり温かいけど、まだまだシャキシャキ！くらいがベストです。
サラダほうれん草なら、レンチンなしでそのままでOK。
②ツナ缶に調味料を混ぜておく。
私は缶詰に全部入れて混ぜちゃいます！ギリギリ溢れませんよ(笑)
③長芋は、ほうれん草と同じくらいの長さの細い短冊切りに。
④ほうれん草、長芋、ツナをよく混ぜたら完成！
材料
(2人分（美味しいから1人でも♡）)
ほうれん草（今回は細めを使用）
：1/2束（約70g）
長芋
：100g
ツナ缶（ノンオイル）
：1缶
だし醤油or醤油
：大さじ1
すし酢
：大さじ1/2
胡麻油
：小さじ2
ラー油
：お好みで
編集部ピックアップ
PR
言葉に出会って、日常が変わった。 女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。
PR
専用袋に入れて送るだけ。〈洋服預かりサービス〉使ってみました♪
PR
新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート
PR
「急激に伸びる肌についていけるか」を真剣に考えたら、妊娠ボディケアの結論はコレ一択！
バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
こちらの特集で紹介されています
長芋・とろろの絶品レシピ21選！ご飯に合う味付けをご紹介
栄養豊富なほうれん草のおすすめレシピ26選！
やっぱりツナ缶が最強！簡単＆絶品おかずレシピ
クリップする
クリップしました
ステキする
ステキしました
SNSでシェア
kabura
さん
フォロー中
フォローする
詳しく見る
試してみた感想を投稿する
関連するキーワード
サラダ
缶詰・瓶詰
シーチキン（ツナ缶）
アレンジ＆リメイクレシピ
調味料収納
おすすめの記事
[PR]
新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に...
暮らしニスタ
PR
[PR]
コスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスが...
暮らしニスタ
PR
[PR]
赤ちゃんへの初めてのプレゼントは名前より...
暮らしニスタ
PR
「肌、いい感じ♪」が続く秘密。話題の「飲む...
暮らしニスタ
PR
【イベント実施報告】3月1日2日「BeMe ご自...
暮らしニスタ
PR
LIPSとコラボ開催！「コスメ収納」コンテス...
暮らしニスタ
PR
食品ロスならぬ「フラワーロス」を考える！...
暮らしニスタ
PR
[PR]
「保育士」の資格に興味ありの人、必見！学...
暮らしニスタ
PR
「料理レシピ」の人気アイデア
格別！もち米1kgせいろ蒸し！もち米100%おこわ！一粒一粒がしっかりもちもち山菜おこわ！良い香り〜
みーこ
プラスの材料は不要！お絵描きデコホットケーキ
ザッキー☆
とりのむね肉を圧力鍋でホロホロ！ハニーマスタードケチャップ煮込みのレシピ☆
ひこまる
行楽シーズンには欠かせない！鶏手羽元を時短で！ふっくら！ジューシーに
舞mai
ふわふわ卵キッシュ
舞mai
ハイチュウで【竜の髭】作ってみた！！
happydaimama
メインは塩ゴマ油で炊いたお米で塩むすび！！
happydaimama
ビールまで3分☆ 納豆チーズのライスペーパー巻き焼き
花ぴー
アイデアランキングへ
活躍中!暮らしニスタさんご紹介
ウィズガス京葉3月号に掲載されました！
「cookpad plus 2025年 春号」にレシピが掲載されました
ウィズ京葉ガス3月号にて掲載されました＊
もっと見る
プレゼント&モニター募集
プレゼント
【2名様にプレゼント】シミ、シワ、ハリのなさ…大...
人気連載
【特設】ご近所で天然魚クエスト！
2025年04年20日更新
100均パト部！
2025年04年17日更新
家事コツ研究室
2025年04年15日更新
【UNIQLO・GU】ニスタ店！
2025年04年15日更新
もちパパのspicecurry探訪 Hyper！
2025年04年18日更新
【マンガ】てらねこミー子の日常
2025年04年05日更新
能勢みやびの金星星座占い
2025年03年31日更新
まだ見ぬ景色と泊まる宿｜【旅】連載
2025年01年24日更新
こどもニスタ
2024年11年28日更新
小説『うさぎの耳』｜谷村志穂
2024年09年12日更新
【ネタのタネ箱】参加者、随時募集中♪
2024年08年11日更新
ペットと暮らすNISTA!
2024年05年15日更新
ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
2024年04年10日更新
【NEW】暮らしニスタ限定！『ペントハウス』試写室
2024年04年01日更新
みきママ【GO-快レシピ！】
2024年03年26日更新
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
2023年12年22日更新
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
2023年12年19日更新
＼期間限定／Tigers倶楽部♡
2023年11年20日更新
【マンガ】妄想 離婚メシ
2023年07年28日更新
＼OPEN／【結果発表！】暮らしニスタ大賞2022-2023
2022年12年29日更新
もっと見る
コンテスト
時短で美味しい！『マッハ快速タイパめし』コンテスト
開催中
2025年04月締切
「ハギレ」活用アイデアコンテスト
開催中
2025年04月締切
LIPSとコラボ開催！「コスメ収納」コンテスト
結果発表
【バレンタイン＆ホワイトデー】アイデアコンテスト
結果発表
クリスマス『飾りつけ＆レシピ』コンテスト
結果発表
コンテスト一覧
プレスリリース
【開花速報】早咲きの「うす紅藤」が満開となりました！
GWにドーム５DAYSの感動をもう一度！『STPR Family EXPO!!』入場券の一般先行販売...
【開催報告】シンガポールの「Planetary Health Technology Forum @Singapore」に...
島根県特化型のクラファン事業体が発足！ ＴＳＫさんいん中央テレビなど３社タッ...
【岡山大学】高等先鋭研究院 文明動態学研究所 第45回RIDCマンスリー研究セミナー...
もっと見る
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます