お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

こんなにバリエーション豊富!ヘルシーで健康的な米粉のレシピ

こんなにバリエーション豊富!ヘルシーで健康的な米粉のレシピ
  • クリップ

米粉とは、その名の通りお米を粉にしたもの。最近は小麦粉の代わりに米粉を使ったパンや洋菓子に代用できるものも販売されています。小麦にアレルギーがある方はもちろん、小麦に比べて腹持ちがよく低カロリーなので、ダイエットや健康を気にする方にもおすすめの食材なんです。

超簡単!米粉パンケーキ

超簡単!「大豆粉と米粉のパンケーキ」

【材料】 (2枚分)
・大豆粉と米粉のパンケーキミックス粉:100g
・豆乳:120g
何と材料はたった2つだけ。これなら、おやつはもちろん忙しい朝にもササッと作れますね。

卵が無くてもおいしくできる♪米粉パンケーキ

朝食にぴったり!「ほうれん草の米粉パンケーキ」

【材料】(3人分)
・ほうれん草(ゆでたもの):50g
・豆乳:140g
・米粉:100g
・ベーキングパウダー:4g
・きび砂糖:15g
・ココナッツオイル:小さじ1
・米油(もしくはサラダ油):大さじ1
ほうれん草を使った、鮮やかなグリーンのめずらしいパンケーキ。これなら野菜嫌いの子どもも無理なく食べられます。

おかゆの米粉でふわふわに♪「米粉パンケーキ」

【材料】(2人分)
・米粉:100g
・アルファ化米の粉(お粥の粉):0.3g
・ベーキングパウダー:3g
・きび砂糖:30g
・米油(もしくはサラダ油):20g
・豆乳:140g
シンプルなパンケーキは、アイスやクリーム、シロップやジャムと合わせるものによっていろいろと楽しめます。シンプルだからこそ、ふわふわのおいしさが引き立ちますよ。

アレルギーっ子も安心!卵を使わない米粉お菓子

ほろほろの口どけ♪「いちごの米粉スノードーム」

【材料】(18個)
・米粉:100g
・アーモンドパウダー:50g
・ストロベリーパウダー:10g
・てんさい糖(白い粉末タイプ):35g
・米油(もしくはサラダ油):60g
・ストロベリーパウダー:5g
・粉糖:10g
混ぜて丸めて焼くだけで、ほろほろの口どけのスノーボールが簡単にできちゃいます。

外はカリ!中はもちもち♡「米粉のたい焼き風おやつ」

【材料】(3個分)
・米粉:130g
・ベーキングパウダー:3g
・きび砂糖:50g
・水:150g
・米油(もしくはサラダ油):30g
・あんこ:210g
バウルーのホットサンドメーカーを使った、たいやき風おやつ。あんこの代わりにお惣菜を入れれば、おやきもなりますね。

植物性素材で作る「アーモンドココアの米粉アイス」

【材料】(2・3人分)
・アーモンドミルク:250g
・きび砂糖:30g
・米粉:30g
・ココア:7g
米粉がアイスに!?アーモンドミルクと組み合わせれば、卵も生クリームも使っていないのに、濃厚なアイスになりますよ。

生ごみのニオイやキッチンのシンクまわりのニオイなど、、生活の中のどうしても取れない生活臭。新しい生活様式で家での自炊が増え、調理のニオイを気にする人も増えています。 そんなお悩みを解決してくれるのが、いま大注目のパナソニックの次...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

261986

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

180007

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

sawa.rararaさん

76137

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

4

花ぴーさん

39276

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

5

青山金魚さん

38818

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

1

🌠mahiro🌠さん

985305

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

357487

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

舞maiさん

200988

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

ここはままさん

170968

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

青山金魚さん

170639

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

コストコ男子さん

11464579

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

*ココ*さん

4193703

素敵な生活にはほど遠いけど、ありきたりな生活も貴...

ひこまるさん

10002108

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

よんぴよままさん

5766917

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

おおもりメシ子さん

5949655

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
中華だけじゃない!オイスターソース活用レシピコンテスト
賞金総額50万円!+豪華企業賞「暮らしニスタ大賞2021」