お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

こんなにバリエーション豊富!ヘルシーで健康的な米粉のレシピ

こんなにバリエーション豊富!ヘルシーで健康的な米粉のレシピ
  • クリップ

米粉とは、その名の通りお米を粉にしたもの。最近は小麦粉の代わりに米粉を使ったパンや洋菓子に代用できるものも販売されています。小麦にアレルギーがある方はもちろん、小麦に比べて腹持ちがよく低カロリーなので、ダイエットや健康を気にする方にもおすすめの食材なんです。

超簡単!米粉パンケーキ

超簡単!「大豆粉と米粉のパンケーキ」

【材料】 (2枚分)
・大豆粉と米粉のパンケーキミックス粉:100g
・豆乳:120g
何と材料はたった2つだけ。これなら、おやつはもちろん忙しい朝にもササッと作れますね。

卵が無くてもおいしくできる♪米粉パンケーキ

朝食にぴったり!「ほうれん草の米粉パンケーキ」

【材料】(3人分)
・ほうれん草(ゆでたもの):50g
・豆乳:140g
・米粉:100g
・ベーキングパウダー:4g
・きび砂糖:15g
・ココナッツオイル:小さじ1
・米油(もしくはサラダ油):大さじ1
ほうれん草を使った、鮮やかなグリーンのめずらしいパンケーキ。これなら野菜嫌いの子どもも無理なく食べられます。

おかゆの米粉でふわふわに♪「米粉パンケーキ」

【材料】(2人分)
・米粉:100g
・アルファ化米の粉(お粥の粉):0.3g
・ベーキングパウダー:3g
・きび砂糖:30g
・米油(もしくはサラダ油):20g
・豆乳:140g
シンプルなパンケーキは、アイスやクリーム、シロップやジャムと合わせるものによっていろいろと楽しめます。シンプルだからこそ、ふわふわのおいしさが引き立ちますよ。

アレルギーっ子も安心!卵を使わない米粉お菓子

ほろほろの口どけ♪「いちごの米粉スノードーム」

【材料】(18個)
・米粉:100g
・アーモンドパウダー:50g
・ストロベリーパウダー:10g
・てんさい糖(白い粉末タイプ):35g
・米油(もしくはサラダ油):60g
・ストロベリーパウダー:5g
・粉糖:10g
混ぜて丸めて焼くだけで、ほろほろの口どけのスノーボールが簡単にできちゃいます。

外はカリ!中はもちもち♡「米粉のたい焼き風おやつ」

【材料】(3個分)
・米粉:130g
・ベーキングパウダー:3g
・きび砂糖:50g
・水:150g
・米油(もしくはサラダ油):30g
・あんこ:210g
バウルーのホットサンドメーカーを使った、たいやき風おやつ。あんこの代わりにお惣菜を入れれば、おやきもなりますね。

植物性素材で作る「アーモンドココアの米粉アイス」

【材料】(2・3人分)
・アーモンドミルク:250g
・きび砂糖:30g
・米粉:30g
・ココア:7g
米粉がアイスに!?アーモンドミルクと組み合わせれば、卵も生クリームも使っていないのに、濃厚なアイスになりますよ。

大掃除の時短術!プロと分担する 大掃除ならユアマイスター!早割キャンペーン中

おすすめ

家計の節約をしたい!というとき、まずは家計の固定費である保険料に着目するのがおすすめ。その中でも見直しやすいのが、自家用車を持つ人の多くが加入している自動車保険です。 現在加入中の自動車保険と、チューリッヒのダイレクト型自動車保険を...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

288Melonnn🍈さん

108462

手作り、ペイント、木工が好きです。家は魔女が住む...

2

🌠mahiro🌠さん

29574

🌟投稿開始2019.11.2🌠 お陰様で、投稿...

3

花ぴーさん

28026

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4

三木芽久美さん

25365

クラフト作家、小学校家庭科の先生。プライベートで...

5

momoさん

24298

男の子二人のママです。 子どもを喜ばせるために...

1

ksfioriさん

320765

空が広く緑の多い街でマンション暮らし。快適な空間...

2

RIRICOCOさん

275998

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

3

🌠mahiro🌠さん

271948

🌟投稿開始2019.11.2🌠 お陰様で、投稿...

4

Asakoさん

133292

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

5

288Melonnn🍈さん

126884

手作り、ペイント、木工が好きです。家は魔女が住む...

ひこまるさん

8440278

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

7548144

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

コストコ男子さん

9252290

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

6971349

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

クリスマスをもっと楽しむ♪アイデアコンテスト
簡単&おしゃれ♪手作りブックカバーコンテスト