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冷た~い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法

冷た~い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法
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寒かった冬ももうすぐ終わり… と安心している冷え性のあなた。春目前のこんな時期こそ、油断大敵ですよ。体の芯から温まるドリンクやしょうがをきかせたスイーツ、お風呂でのヨガなどなど、冷え取り達人の温活(体温め活動)アイデアをマネして、冬疲れとさよならしましょう。

食べて&飲んで冷えを撃退!体の中から温まるレシピ

なべものやうどん、アツアツのスープなどなど、食べれば速攻体が温まるメニューはもちろんですが、食べたあとも体の中で温め活動をしてくれる、しょうがやクコの実などの食材をじょうずに取り入れて、ホカホカ体質にチェンジ!

ジンジャークッキーでしょうがのタルト

たっぷり入れたおろししょうががあとから効いてくる大人味のタルト。ベースもジンジャークッキーで作って、しょうが効果をダブルでゲット。火も使わない簡単レシピなので、気負わずささっと作れるのもうれしいですね。

冷えに効果!ホットヨーグルトがすごい♡

え、温めていいの?という感じですが、ヨーグルトの効果は、人肌くらいの温度でいただいたときが一番発揮されるのだそう。腸の環境が整うと血行や新陳代謝も良くなって、冷えには効果テキメン!ホットヨーグルトドリンクや、ヨーグルトトーストなどなど、バリエーション豊かに毎日続けられれば最強です。

冬はHOT でスムージー

ホットスムージーといっても、いつものスムージーをレンジでチンするだけ。とはいえやはりホット向きのレシピもあります。かぼちゃ、豆乳、ハチミツまたはメイプルシロップのスムージーは、おいしそうなオレンジ色で、見た目もあたたか。体の芯からぽかぽかになるドリンクで、朝から気合いを入れて行きましょう!

簡単♪しょうがシロップの作り方

たくさんのしょうがをコトコト煮込んで作る自家製シロップ。このシロップさえあれば、毎朝おいしいジンジャーティーが楽しめます。この一杯のおかげで冷え知らず、朝からパワフルに動けるようになるそうなので、これはやってみないと!

クコの実茶でおいしく冷え性改善!

美容&健康愛好家注目の食材、クコの実(ゴジベリー)、ご存じですか? よく杏仁豆腐にのっている赤い木の実です。この小さな赤い実が、血行を良くし、冷えとりや美肌づくりにも優れた効果を発揮。しょうがといっしょにローズヒップティーに入れて、午後のお茶を楽しんでください。

あったかぬくぬく~♥もう手放せない!冷えとりグッズ

ほかほか食材で体の中から温めつつも、やっぱり寒いものは寒い!ということで、靴下、ゆたんぽなど、即効性のある冷えとりアイテムを研究しましょう。といってもお金と手間のかからない、アイデア勝負のお役立ちアイテムばかりです。

穴あき靴下でレッグウォーマー

先端ばかりがダメになる靴下。なら思い切ってそこだけ切り取ってレッグウォーマーに!切り取った下の端の部分にゴムを入れたり、そのままくしゅくしゅにしてはいてもかわいいです。意外と冷たい子どもの足にもかっこよくはかせてあげてください!

たくさんの荷物を抱えて玄関の鍵を開けたり、子どもを抱っこしながら玄関の鍵をかけたり、バッグの中ですぐに行方不明になる鍵…。毎日のことだから、玄関の鍵にまつわるアレコレは意外とストレスになりますよね。 そんな困りごとの救世主となっ...
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