冷た～い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法
更新日：2017.10.28
食べて＆飲んで冷えを撃退！体の中から温まるレシピ
なべものやうどん、アツアツのスープなどなど、食べれば速攻体が温まるメニューはもちろんですが、食べたあとも体の中で温め活動をしてくれる、しょうがやクコの実などの食材をじょうずに取り入れて、ホカホカ体質にチェンジ！
ジンジャークッキーでしょうがのタルト
たっぷり入れたおろししょうががあとから効いてくる大人味のタルト。ベースもジンジャークッキーで作って、しょうが効果をダブルでゲット。火も使わない簡単レシピなので、気負わずささっと作れるのもうれしいですね。
冷えに効果！ホットヨーグルトがすごい♡
え、温めていいの？という感じですが、ヨーグルトの効果は、人肌くらいの温度でいただいたときが一番発揮されるのだそう。腸の環境が整うと血行や新陳代謝も良くなって、冷えには効果テキメン！ホットヨーグルトドリンクや、ヨーグルトトーストなどなど、バリエーション豊かに毎日続けられれば最強です。
冬はHOT でスムージー
ホットスムージーといっても、いつものスムージーをレンジでチンするだけ。とはいえやはりホット向きのレシピもあります。かぼちゃ、豆乳、ハチミツまたはメイプルシロップのスムージーは、おいしそうなオレンジ色で、見た目もあたたか。体の芯からぽかぽかになるドリンクで、朝から気合いを入れて行きましょう！
簡単♪しょうがシロップの作り方
たくさんのしょうがをコトコト煮込んで作る自家製シロップ。このシロップさえあれば、毎朝おいしいジンジャーティーが楽しめます。この一杯のおかげで冷え知らず、朝からパワフルに動けるようになるそうなので、これはやってみないと！
クコの実茶でおいしく冷え性改善！
美容＆健康愛好家注目の食材、クコの実（ゴジベリー）、ご存じですか？ よく杏仁豆腐にのっている赤い木の実です。この小さな赤い実が、血行を良くし、冷えとりや美肌づくりにも優れた効果を発揮。しょうがといっしょにローズヒップティーに入れて、午後のお茶を楽しんでください。
あったかぬくぬく～♥もう手放せない！冷えとりグッズ
ほかほか食材で体の中から温めつつも、やっぱり寒いものは寒い！ということで、靴下、ゆたんぽなど、即効性のある冷えとりアイテムを研究しましょう。といってもお金と手間のかからない、アイデア勝負のお役立ちアイテムばかりです。
穴あき靴下でレッグウォーマー
先端ばかりがダメになる靴下。なら思い切ってそこだけ切り取ってレッグウォーマーに！切り取った下の端の部分にゴムを入れたり、そのままくしゅくしゅにしてはいてもかわいいです。意外と冷たい子どもの足にもかっこよくはかせてあげてください！
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