お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

特集

冷た~い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法

冷た~い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法
  • クリップ

寒かった冬ももうすぐ終わり… と安心している冷え性のあなた。春目前のこんな時期こそ、油断大敵ですよ。体の芯から温まるドリンクやしょうがをきかせたスイーツ、お風呂でのヨガなどなど、冷え取り達人の温活(体温め活動)アイデアをマネして、冬疲れとさよならしましょう。

食べて&飲んで冷えを撃退!体の中から温まるレシピ

なべものやうどん、アツアツのスープなどなど、食べれば速攻体が温まるメニューはもちろんですが、食べたあとも体の中で温め活動をしてくれる、しょうがやクコの実などの食材をじょうずに取り入れて、ホカホカ体質にチェンジ!

ジンジャークッキーでしょうがのタルト

たっぷり入れたおろししょうががあとから効いてくる大人味のタルト。ベースもジンジャークッキーで作って、しょうが効果をダブルでゲット。火も使わない簡単レシピなので、気負わずささっと作れるのもうれしいですね。

冷えに効果!ホットヨーグルトがすごい♡

え、温めていいの?という感じですが、ヨーグルトの効果は、人肌くらいの温度でいただいたときが一番発揮されるのだそう。腸の環境が整うと血行や新陳代謝も良くなって、冷えには効果テキメン!ホットヨーグルトドリンクや、ヨーグルトトーストなどなど、バリエーション豊かに毎日続けられれば最強です。

冬はHOT でスムージー

ホットスムージーといっても、いつものスムージーをレンジでチンするだけ。とはいえやはりホット向きのレシピもあります。かぼちゃ、豆乳、ハチミツまたはメイプルシロップのスムージーは、おいしそうなオレンジ色で、見た目もあたたか。体の芯からぽかぽかになるドリンクで、朝から気合いを入れて行きましょう!

簡単♪しょうがシロップの作り方

たくさんのしょうがをコトコト煮込んで作る自家製シロップ。このシロップさえあれば、毎朝おいしいジンジャーティーが楽しめます。この一杯のおかげで冷え知らず、朝からパワフルに動けるようになるそうなので、これはやってみないと!

クコの実茶でおいしく冷え性改善!

美容&健康愛好家注目の食材、クコの実(ゴジベリー)、ご存じですか? よく杏仁豆腐にのっている赤い木の実です。この小さな赤い実が、血行を良くし、冷えとりや美肌づくりにも優れた効果を発揮。しょうがといっしょにローズヒップティーに入れて、午後のお茶を楽しんでください。

あったかぬくぬく~♥もう手放せない!冷えとりグッズ

ほかほか食材で体の中から温めつつも、やっぱり寒いものは寒い!ということで、靴下、ゆたんぽなど、即効性のある冷えとりアイテムを研究しましょう。といってもお金と手間のかからない、アイデア勝負のお役立ちアイテムばかりです。

穴あき靴下でレッグウォーマー

先端ばかりがダメになる靴下。なら思い切ってそこだけ切り取ってレッグウォーマーに!切り取った下の端の部分にゴムを入れたり、そのままくしゅくしゅにしてはいてもかわいいです。意外と冷たい子どもの足にもかっこよくはかせてあげてください!

  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

148542

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

2

舞maiさん

108205

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

happydaimamaさん

64039

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

4

achanさん

44921

丁寧な、だけど楽な暮らしを追求中。 環境の事な...

5

🌠mahiro🌠さん

29220

 🤔🤨🤬😬🧐🤫

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

537281

日常の小さな喜び(宝物)を大切にしながら暮らして...

2

舞maiさん

287744

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

ねこじゃらしさん

144729

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

4

中山由未子さん

141225

ご覧いただきありがとうございます。 小学校で理...

5

happydaimamaさん

129447

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

花ぴーさん

8994397

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

コストコ男子さん

12463441

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

RIRICOCOさん

4485520

築40年60㎡マンションに家族5人暮らし。子ども...

Asakoさん

6818191

グリーンや手仕事雑貨やファブリックに囲まれ、好き...

香村薫さん

5380610

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け