特集
冷た～い手足もぽっかぽか♥冷えを解消する10の方法
更新日：2017.10.28
その日のうちに完成！ぽっかぽか靴下
えー、編み物！？と腰が引けてしまったというあなたも、この編み方なら大丈夫。ウールの極太毛糸とかぎ針で、一日で編めちゃいます。ぶきっちょさんでも簡単。で、出来上がりの見栄えもよくて、あったか♡ 好きな色の毛糸で楽しみながら作ってくださいね。
子どもの服をリサイクル。いやされ枕でほっかほか
小さくなった子どもの服を再利用して作った、かわいいカバーの中身は簡単ゆたんぽ。ぬいぐるみなどで作ってもいいかもしれません。それにしてもこんなに簡単にゆたんぽがわりが作れるなんて、このテクニックは、旅先などで急に寒くなったときにも重宝しますね。
他にもいろいろ！血行を促して温活しましょ♪
おしくらまんじゅうじゃないけれど、体を温めるにはやはり動くのがいちばん！？ということで、ストレッチとお風呂で温まりましょう。血行がよくなって、冷たくなっていた指先やつま先まで生き返ったように～♪
意外なところに温めのツボが！
寒くて体が縮こまる冬、そんな冬こそ血行をよくするためのストレッチがおすすめなのですが、ほんっとに寒いと動くのもいやですよね… そんなときは、耳をぐるぐる回すだけ、頭をモミモミするだけで、体の中からほかほかになる簡単マッサージがおすすめ。バス待ちの間に、子どもの外遊びの付き添い中に、すぐにできるのがうれしい♡
お風呂ヨガで、なまった体をメンテナンス
お風呂の中なら寒くない！ということで、運動嫌いの人でもやる気の出てくるお風呂ヨガ！しかも、数え歌までできているとは準備良すぎ！この歌を思い出しながら動けばやり忘れもなし！ほかほか効果のある入浴剤を入れたお風呂ならさらに効果が期待できますね。
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