正月太りを撃退！ダイエットに効く厳選ヘルシーレシピ11個まとめ

「カロリーオーバー」になりがちなイベントが目白押しだった年末年始。
クリスマスのチキンやケーキに始まり、忘年会や新年会、お正月休みはついおせちやお餅を食べ過ぎちゃうし……。気をつけようと思っていたのに、しっかり正月太りしてしまったという方も多いのではないでしょうか。
「あの時我慢しておけば……」なんて後悔は先には立ちませんが、増えた体重はダイエットすれば元に戻る！かも。正月太りをリセットするときに活用したい、ヘルシーなダイエットレシピをまとめました♪

ダイエット中でも食べてOK♡揚げない春巻きレシピ

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

ダイエット中に揚げ物はNG。だけど焼き春巻きなら食べても大丈夫です。中に入れる具をきのこ中心にすることで、さらにカロリーダウン！

もっと見る

エリンギの歯ごたえを楽しむヘルシーハンバーグ

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

粗めに刻んだエリンギを加えることで、食べごたえのあるハンバーグが完成。おろしポン酢でヘルシーにいただきましょう♪

もっと見る

ダイエット中でも我慢したくない！ご褒美ヘルシースイーツ

ダイエット中は、基本的に甘いモノは我慢……なんて辛すぎます。我慢がストレスになったら、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう可能性も。
とはいえ市販のものは、どうしてもカロリーが高くなりがち。ダイエット中は、甘さ控えめでヘルシーなスイーツを手作りして、ほどよく楽しみましょう♪

豆乳でヘルシー！自然な甘さのアップルパイ♡

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

普通のアップルパイも、豆乳入でヘルシーに。温めたフルーツは甘みが増すので、砂糖が少なめでもおいしく仕上がります。

もっと見る

混ぜて焼くだけ！見た目もおしゃれなヘルシーお菓子「クロッカン」

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

バターもサラダ油も使わないヘルシーな焼き菓子「クロッカン」。サクサクな食感が満足度を高めてくれます★混ぜて焼くだけの簡単なレシピも魅力です。

もっと見る

市販品でも低カロリー！こんにゃくゼリーコーヒー味をプチアレンジ

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

こんにゃくゼリーなら、市販品でもとってもヘルシー。かわいい器に入れて生クリームをプラスすれば、ちょっとリッチな大人スイーツに♪よりカロリーオフするなら、生クリームを牛乳にしてもいいかも。

もっと見る

ダイエットは食事から★ヘルシーレシピで健康的にやせて、たまった脂肪とおさらばしましょう！

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら

【無料】ガス料金の比較診断

編集部ピックアップ

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

• share
• ツイート
• クリップ