ダイエット中におススメ！ヘルシー秋おやつの簡単レシピ
更新日：2017.10.28
子どももやみつき♡ ブルーベリーと豆乳の米粉マフィン
材料をまぜて焼くだけでしっとり・ふわふわに仕上がる、ヘルシーな米粉マフィン。
小麦・卵・乳製品を使わないでOKなので、アレルギーが気になる方にもおススメです。子どもの集まりやママ友会のおもたせにいかがでしょう？
秋気分♪ 米粉とかぼちゃdeもっちり・ふわふわシフォンケーキ
「どうしてもケーキが食べたい！」って時、ありますよね。そんな時はシフォンケーキをセレクトして。バターを使わないので脂肪分が少なく、ボリューミーで満足感も◎。
ダイエット中のスイーツに最適です。こちらは旬のかぼちゃと米粉で作る優しい味のシフォンケーキ。ハロウィンシーズンにもGOOD！
レンジで簡単! 米粉ときな粉の和風スイーツ
こちらは優しい味と食感で、家族みんなでおいしく食べられる健康志向の和スイーツ。
大豆イソフラボンや食物繊維が豊富なきな粉と豆乳、ミネラル豊富な三温糖など、体によくて手軽に手に入る食材にこだわっています。簡単＆時短に作れるHAPPYなおやつです☆
ダイエット中の甘味といえば、やっぱり寒天! お手軽＆美味しいレシピ
低カロリーなだけでなく、食物繊維が豊富でダイエット効果バツグンの寒天。よりおいしく楽しく食べられるレシピをご紹介します。
作りおきが◎! たくさん食べても無問題☆寒天バナナ
本気ダイエット中なら、ミネラルや繊維を多く含むバナナと寒天の最強コンビ！タッパーなどにたっぷり作っておくのがおススメです。
1日1～2切れずつ食べるだけで、けっこうお腹いっぱいになれちゃいます。食前に食べても、満腹感が得られてドカ食いが防げそう!
シリコンスチーマーで作る、しゅわしゅわ炭酸寒天ゼリー
お鍋で煮なくても、シリコンスチーマーで簡単に寒天ゼリーができるってご存知でしたか？材料をまぜ入れ、レンジで加熱したら季節のフルーツを入れて冷やすだけ!
秋ならブドウなんかもおススメです。もちろんフルーツ缶などでもOK♪色々試してみましょう。
つるつる食感! 豆乳ヨーグルト寒天のベリーパフェ
豆乳を寒天でかためたものに、グラノーラや冷凍ミックスベリーなどをトッピングしたひんやりスイーツ。女性にうれしい栄養がたっぷりとれる、ヘルシーなデザートです。
グラスにかわいく盛り付けて。寒天はシリコン型などでかわいい形に固めても楽しそう♪
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