アイデアを投稿する

関連するキーワード

全てのキーワードを見る

料理レシピ

★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★

2015.06.13 23320 さくらさくさん他60人

Akkoさん: 小学生双子女子の母です。横浜市在住の美容ライター。食育とエイジ...もっと見る

★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。

"米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにもＧＯＯＤ！！

大豆イソフラボンや食物繊維豊富な"きな粉""豆乳"、ミネラル豊富な"三温糖"、と身体によくて手軽に手に入る食材にこだわりました。

作り方も簡単！

優しい味と食感の和風スイーツだから、小さなお子様もパパもママも、そのまたパパもママもぱくぱくいけます！
家族みんなで一緒に召し上がってくださいね♪

材料

米粉：120ｇ
きな粉：15ｇ
ベーキングパウダー：小さじ1
三温糖：30ｇ
豆乳：150ｃｃ

ヘルスコンシャスな、原材料米100％の米粉を使用

ヘルスコンシャスな、原材料米100％の米粉を使用

これは、オーケーショップで購入した米粉です。
小麦粉よりちょっとだけお高めですが、
パンやピザも、もちもちに仕上がるのでおすすめ。

作り方

①米粉120ｇ、きな粉15ｇ、ベーキングパウダー小さじ１をふるってボウルに入れ、豆乳150ｃｃを入れて混ぜる。

②三温糖30ｇをふるいながら①のボウルに入れる。

③泡だて器で混ぜる。

④シリコン型に入れる。

⑤電子レンジに入れて、600ｗで5分。
（電子レンジの種類にもよるので様子をみながら時間を調整して下さいね♪）

できあがり！！

きな粉をふるって、まぶしかければできあがり！！

黒蜜をかけても！！

お好みで黒蜜をかけても、
和風スイーツ風に美味しくいただけます。

コツ・ポイント

アレンジとして、最後にまぶす"きな粉"を"粉糖"にしたり、黒蜜の代わりにチョコソースをかけたり・・・スタンダードなおやつにも変身します。きな粉が苦手な方は、米粉だけで作っても十分にヘルシー♪！！　

冬だからお得・エアコンのカビをプロが5,000円（税込）で徹底洗浄　口コミ投稿数9,000件突破　YOURMYSTAR

おすすめ

冬の寒さや結露…わが家の困りごとは「窓」で解決♪

これからの季節の住まいの悩みといえば、冬のつらい寒さや結露の問題。最近では新型コロナウイルスの感染予防や、夏から秋にかけての台風被害も気になりますよね。新しい生活様式がスタートして、ますます増える住まいの困りごと。実はそうしたお悩みは...

[PR] 暮らしニスタ編集部

さっそく見る

アイデアを試してみませんか？

試した感想を投稿する

最近、感想が書かれたアイデア

試してみたとは

スライスチーズと黒胡椒で♪　さつまいものチーズソースかけ

加熱したさつまいもの簡単副菜です。...

ホットケーキミックスで❤︎さつま芋とりんごのケーキ

おうちdeカフェ♡ さつまい...

子どもが大好き♡もちもちいももちdeリラックマ＊動画レシピあり

子ども達の大好きないももちでリラッ...

たっぷりの白菜をベースに、人参やト...

オブラートアートで❤️ダッフィークッキー❤️

薬を包むだけじゃない！！薬局で...

Akkoさん: 小学生双子女子の母です。横浜市在住の美容ライター。食育とエイジングケア食の融合を目標に、内側からきれいになるレシピを探求中。ヘルスフードカウンセラー協会会員。日本化粧品検定1級。

もっと見る

この投稿はこちらの特集で紹介されています！

おすすめの記事

もっと見る

このアイデアはいかがでしたか？

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう！

コメントを投稿するためには、ログインが必要です。

Series

人気連載

もっと見る

暮らしサポーター情報

Ranking

ランキング

もっと見る

1

一生これを使っていたいと思う「おろし器」（笑）　とにかく力いらずで助かります♪

2

玄関タイルの掃除、面倒じゃない？これであっという間にピカピカになりますよ！

3

オリーブオイルがポイントのお手軽トースト！

4

ティッシュを壁収納！で作業台もスッキリ

5

お茶パックってほんと使える！再利用でムダなく家事しちゃいませんか♪

6

【超簡単】れんこんのハムチーズ焼き♪

7

ダイソーアイテムで買い物の「うっかり！」をなくす家事アイデア

8

寝具収納が無いなら、こんなふうに布団を置いてみては？

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

288Melonnn🍈さん

200846

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉　私なんか...

mmmamaさん

149375

舞maiさん

66099

　本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

GreenTeaさん

62325

家時間に比例して、暮らしニスタの利用が大幅増。 ...

イチゴ♪さん

53616

青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎...

料理レシピのランキング

もっと見る

暮らしニスタ特集

家事も収納もラベリングでラクになる!? 達人アイデア15選

毎日食べたい♡簡単＆あったかポタージュレシピ

クリスマスの簡単人気レシピ31選！子供も喜ぶおしゃれでかわいい料理

もっと見る

活躍中！暮らしニスタさんご紹介

活躍情報!

もっと見る

会員限定

プレゼント＆モニター募集

【プレゼント】毎日の料理を簡単＆素敵に味変♪大人気商品を詰め合わせた「天塩セット」を10名に！

プレゼント

【プレゼント】毎日の料理を簡単＆素敵に味変♪大人気商品を詰め合わせた「天塩セット」...

【プレゼント】大人の美髪を目指せ！髪質に合わせて選べる「リジェンヌ」シャンプー＆トリートメントを２名様に！

プレゼント

【プレゼント】大人の美髪を目指せ！髪質に合わせて選べる「リジェンヌ」シャンプー＆ト...

暮らしニスタに登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

人気のキーワード

豚肉レシピ靴収納手作りアクセサリーキッチン収納100均サラダキャンドゥ(CanDo)セリア(seria)ダイソー(DAISO)コストコ

開催中！

コンテスト

CONTESTS

他のコンテストを見る

新着買い物レポ

セリア♡春めくプチインテリアにフラワー風車ポット♡

セリア♡春めくプチインテリアにフラワー風車ポット♡

超カワイイ食べれる肉球癒される〜

超カワイイ食べれる肉球癒される〜

野菜室の収納におすすめ！メッシュ巾着

野菜室の収納におすすめ！メッシュ巾着

新着一覧をみる

乳児湿疹の原因と症状は？スキンケ...

赤ちゃんのインフルエンザの症状と...

おすすめ葉酸サプリ人気11選！妊...

葉酸サプリの効果は？妊活に役立つの？

エトヴォスの化粧品の口コミを徹底...

ヒフミドは毛穴や肌荒れに効果的？...

アスタリフトの口コミ＆効果まとめ...

dTVチャンネルとは？dTVとの...

【月額500円】dTVの料金支払...

dTVの評判・口コミを見てみよう...

【2019】dTVで見るべきおす...

コープデリのミールキットとは？ ...

コープデリのメリットや評判を紹介...

コープデリの人気＆おすすめ商品10選！

【2019】スタディサプリの評判...

歯が白くなる？はははのはの口コミ...

マクロミルのモニターは稼げる？　...

Oisix（オイシックス）のメリ...

Oisix（オイシックス）の「K...

オルビスの化粧水のオススメは？人...

オルビスのクレンジングのオススメ...

オルビスユーの化粧品の口コミ・効...

ビーグレンの効果や口コミが知りた...

「タモリ流生姜焼き」がウマすぎる...

あなたは気づいてる！？”肩こり”...

これを見ればたこ焼き名人！？32...

薬剤師が教える！意外と知らない…...

コストコ「牛タン」夢の1本買い♡...

【永久保存版】コストコのオキシク...

【裏技】コストコに1日無料で入場...

【これ基本！】コストコの会員カー...

コストコの美酢（ミチョ）が美味し...

襟の黄ばみをスッキリ落としたい！...

働くオトナ女子は必見！100均グ...

絶対に後悔しないコーヒーミルの選...

【口コミあり】ビーグレンのニキビ...

ビーグレンのニキビ、ニキビ跡への...

ビーグレンのニキビケアのトライア...

マナラホットクレンジングの効果や...

コスパ◎お得にもらえるふるさと納...

ふるさと納税するといくら戻ってく...

実際どうなの？プレミアムウォータ...

ふるさと納税で人気のＩＨ炊飯器が...

ふるさと納税、人気の返礼品♪あの...

フレシャスのウォーターサーバーの...

クリクラのウォーターサーバーの口...

コスモウォーターはこんな人におす...

あなたの家のガス代、高いかも？家...

プロパンガスと都市ガスの違いを徹...

丸わかり！ガス代の節約方法を徹底解説

冬のガス代が高い人必見！平均と効...

大阪ガスの料金プランはどうなって...

ガス会社を変更するときの手続きと...

4人家族の場合、ガス代は平均どの...

プロパンガス会社とのトラブル！ス...

二人暮らしのガス代はいくら？季節...

東邦ガスの料金プランや特徴、評判は？

ガスと電気のセット割はお得なの？...

目もとのクマを消したい！アテニア...

【2019】U-NEXTの評判は...

【2019】U-NEXTの料金プ...

【2019】U-NEXTの無料ト...

マツエクにも使える？アテニアクレ...

アテニアプライムルージュの口コ...

エトヴォスの化粧水の効果は？口コ...

【2019】アマゾンプライムのお...

エトヴォスのファンデーションの口...

エトヴォスの化粧下地の使い方や効...

【2019】アマゾンプライムに加...

ハピタスでANA・JALマイルを...

ハピタスのキャンペーン2019年...

ハピタスの評判ってどうなの？口コ...

ヒフミド　クリームの口コミは？成...

【2019】スタディサプリの料金...

【2019】スタディサプリの効果...

【2019】スタディサプリをお得...

Huluの無料トライアルはいつま...

Huluの月額料金はいくら？支払...

【2019最新版】Huluのおす...

【2019】スタディサプリEng...

豚肉の薄切りを使った人気レシピ3...

忙しくてもすぐできる！簡単お菓子...

【最新版】コストコ達人が選ぶおす...

簡単可愛い「UVレジン」アクセサ...

最新版☆ダイソーのおすすめ、いま...

【最新】100均セリアで買うべき...

焼き芋を作るにはレンジで何分？時...

本格カレーをスパイスから手軽に作...

料理上手とほめられちゃう♪絶品煮...

収納棚DIYアイデア25選♪ 1...

ホットサンドレシピ22選！朝食、...

マンネリ脱却！毎日食べたい絶品サ...

グラタンのお供に！簡単人気レシピ...

もう迷わない！焼きそばに合う献立...

ビーフシチューにはコレを合わせた...

手作り雑貨を作ってみよう！今すぐ...

親子丼に合わせるメニューはコレだ...

カレーに合わせるメニューはコレ！...

ポトフに合わせるならコレ！おすす...

夕飯が簡単＆時短で！手間をかけず...

アイデアを試してみませんか？

2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg

★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★

試してみた感想を投稿

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/10805" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2015年06月13日</span></p>家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。

"米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=30x30&v=1">Akkoさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★
2015年06月13日

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。 "米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...

Akkoさん

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

<div style="margin:0 auto;width:100%;max-width:420px;display:block;font-size:13px;font-family:meiryo;line-height:1.2;text-decoration:none;color:#333"><a href="https://kurashinista.jp/articles/detail/10805" style="text-decoration:none;color:#333" target=_blank><div style="background:#fff;border-radius:5px 5px 0 0;border:1px solid #dfddda;border-bottom:0;overflow:hidden;vertical-align:bottom;"><img width="420" height="420" style="width:100%;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=420x420&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=840x840&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg?csize=420x420&v=1"></div><div style="margin:0;padding:10px 15px 15px;border:1px solid #dfddda;border-top:0;border-bottom:0;background:#fff;"><p style="margin:0 0 10px;padding:0;font-weight:bold;font-size: 14px;color:#CD7091;">★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★<br><span style=font-size:10px;color:#ccc;font-weight:100>2015年06月13日</span></p>家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。

"米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style="width:auto;display:flex;padding-left:15px;justify-content: space-between;align-items: center;"><div style="display:flex;align-items:center;margin-right:10px;max-width:300px;overflow-wrap:anywhere;text-align: left;"><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=30x30&v=1 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=60x60&v=1 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/06/04/462ca803761038259b678e10ee77d6f6.jpg?csize=30x30&v=1">Akkoさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:0 15px 0 0;"></a></div></div></div>

★レンジで簡単！！"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★
2015年06月13日

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。 "米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...

Akkoさん