お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

★レンジで簡単!!"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★

  • ブログで紹介
Akko
Akkoさん
小学生双子女子の母です。横浜市在住の美容ライター。食育とエイジ...もっと見る
★レンジで簡単!!"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。

"米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにもGOOD!!

大豆イソフラボンや食物繊維豊富な"きな粉""豆乳"、ミネラル豊富な"三温糖"、と身体によくて手軽に手に入る食材にこだわりました。

作り方も簡単!

優しい味と食感の和風スイーツだから、小さなお子様もパパもママも、そのまたパパもママもぱくぱくいけます!
家族みんなで一緒に召し上がってくださいね♪


材料

  • 米粉:120g
  • きな粉:15g
  • ベーキングパウダー:小さじ1
  • 三温糖:30g
  • 豆乳:150cc

ヘルスコンシャスな、原材料米100%の米粉を使用

ヘルスコンシャスな、原材料米100%の米粉を使用

これは、オーケーショップで購入した米粉です。
小麦粉よりちょっとだけお高めですが、
パンやピザも、もちもちに仕上がるのでおすすめ。

作り方

①米粉120g、きな粉15g、ベーキングパウダー小さじ1をふるってボウルに入れ、豆乳150ccを入れて混ぜる。

②三温糖30gをふるいながら①のボウルに入れる。

③泡だて器で混ぜる。

④シリコン型に入れる。

⑤電子レンジに入れて、600wで5分。
(電子レンジの種類にもよるので様子をみながら時間を調整して下さいね♪)

できあがり!!

 できあがり!!

きな粉をふるって、まぶしかければできあがり!!

黒蜜をかけても!!

黒蜜をかけても!!

お好みで黒蜜をかけても、
和風スイーツ風に美味しくいただけます。

コツ・ポイント

アレンジとして、最後にまぶす"きな粉"を"粉糖"にしたり、黒蜜の代わりにチョコソースをかけたり・・・スタンダードなおやつにも変身します。きな粉が苦手な方は、米粉だけで作っても十分にヘルシー♪!! 

おすすめ

ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。家事や仕事で自分にかけられる時間も少ないし… そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。ボディソープ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
Akko
Akkoさん
小学生双子女子の母です。横浜市在住の美容ライター。食育とエイジングケア食の融合を目標に、内側からきれいになるレシピを探求中。ヘルスフードカウンセラー協会会員。日本化粧品検定1級。
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

183653

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

288Melonnn🍈さん

115343

丸ノコ、ジグソー、トリマーを駆使して小さ目の家具...

3

りんりんまるさん

49519

見ていただきありがとうございます。 暮...

4

おおもりメシ子さん

45517

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

よんぴよままさん

27637

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

1

🌠mahiro🌠さん

329485

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

まどなおさん

197057

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

3

もちパパさん

182564

伊勢志摩出身。 幼年期、国際救助隊に就職して、...

4

mina*。さん

167955

主人と息子の3人暮らし。プチプラ大好きなので、お...

5

ハニクロさん

152165

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

ひこまるさん

6544550

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5680589

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6980511

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5890786

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

玄関の美収納アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/06/13/d752417376044ae30b8acfad2a6f5aec.jpg
★レンジで簡単!!"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

★レンジで簡単!!"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★
2015年06月13日

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。 "米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...
Akkoさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

★レンジで簡単!!"米粉"と"きな粉"のヘルシー和風スイーツ★
2015年06月13日

家族みんなで食べられる健康志向のおやつを作ってみました。 "米粉"を使えばグルテンフリーダイエットにも...
Akkoさん