お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

目疲れ対策にも!ブルーベリーを使ったスイーツ&料理のレシピ30選

目疲れ対策にも!ブルーベリーを使ったスイーツ&料理のレシピ30選
  • クリップ

目の健康に良いことで有名なブルーベリー。パソコンやスマホで目を酷使している多くの人へおすすめしたい食材です。でも、そのままを何粒も食べるのはちょっと大変。そこで、1粒でも多くのブルーベリーを摂取できるスイーツレシピをご紹介します!

ブルーベリーを使ったスムージー・ジュースのレシピ

淡いパープルが可愛い♪ブルーベリースムージー

【材料】
・冷凍ブルーベリー:30g
・バナナ:30g
・ヨーグルト:50g
・牛乳:150g
・氷:少々


ブルーベリーとバナナで作る爽やかなスムージー。バナナの自然な甘みを利用して甘味料不使用で作ります。ヨーグルトを入れれば子どもも大好きな味になりますよ。

冷凍ミックスベリーと桃の豆乳スムージー

【材料】
・桃:1個
・冷凍ミックスベリー:50g
・豆乳:150g


ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどが入った便利な冷凍のミックスベリーを使用。豆乳が苦手な方でも飲みやすくなりますよ。

キウイとバナナのスムージー☆ブルーベリーのせ

【材料】
・キウイ:1個
・バナナ:1/2本
・ブルーベリー:10粒
・牛乳:150ml
・酵素シロップ:適量


材料を一気にガーッとブレンダ―にかければ完成の簡単スムージー。忙しい朝の栄養補給にピッタリです。ブルーベリーはトッピングに添えましょう。

ブルーベリーを使ったアイス・フローズンのレシピ

2種類のベリーで♪ヨーグルトアイスキャンディー

【材料】
・ブルーベリー:適量
・ラズベリー:適量
・水:適量
・お砂糖:適量
・低脂肪ヨーグルト:適量
・練乳:適量


アイスバーの型に材料を流し込んで固めるだけでできるひんやりアイスキャンディー。ブルーベリー、ラズベリー、ヨーグルトのグラデーションがとても綺麗です。

材料2つ!ひんやりブルーベリースイーツ

【材料】
・冷凍ブルーベリー:2カップ
・オレンジジュース:1.5カップ


凍ったままのブルーベリーとオレンジジュースを混ぜるだけで完成のひんやりスイーツ。雪解けを思わせる柔らかめのシャーベットのような食感が最高です。

大人のスイーツ★ベリーのフローズンサングリア

【材料】
・赤ワイン:200ml
・オレンジジュース:200ml
・いちご、ラズベリー、ブルーベリー:適量
・オレンジ(スライス):2枚
・レモン(スライス):2枚
・氷:100g
・ミント:適量


赤ワインを使った「サングリア」にオレンジシャーベットを入れた大人の夏のドリンク。グラスに入れたフルーツは冷凍ものでも十分美味しくできます。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ねこじゃらしさん

71426

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

智兎瀬さん

46737

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

舞maiさん

39970

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

5

ハッピー(小寺 洋子)さん

34948

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

461057

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

2

ねこじゃらしさん

329161

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

happydaimamaさん

238003

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

5

mamayumiさん

223703

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

なが みちさん

3792616

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

ハニクロさん

4162945

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

桃咲マルクさん

7004997

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

roseleafさん

8750439

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

RIRICOCOさん

4525856

築40年60㎡マンションに家族5人暮らし。子ども...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け