コラム

安納芋ってどんなサツマイモ？人気おすすめレシピ＆特徴をご紹介！

更新日：2020.01.30

最近人気の食材「安納芋」。一度食べたら病みつきになるその甘さ、ねっとり度、どんな食べ方がおいしいのか、色々なレシピをご紹介します。

安納芋とは？

安納芋は、種子島でとれるサツマイモの一種です。糖度は生の状態でも16度前後とかなり高めですが、時間をかけて焼くと糖度は40度前後にもなると言われています。

安納芋の旬は秋。9月から11月にかけて収穫されます。

安納芋の種類について知りたい！

安納芋の中にも種類があり、中身が黄色い「安納紅」や、中身がオレンジ色の「安納こがね」などが有名です。

安納芋の選び方は？

売られている中で、大きすぎず小さすぎず、持ってみてずっしりと重く感じるものが良いでしょう。水分がたっぷりふくまれていて、加熱したあとねっとり感が生まれます。

安納芋の保存方法は？

風通しのよい冷暗所で常温で保存します。しかし、20度を超える夏場は、発芽しないように、冷蔵庫の野菜室がおすすめです。冷蔵庫の中でも、野菜室以外は温度が低すぎるので安納芋の保存には向きません。

安納芋の調理方法について知りたい！

ふつうのサツマイモ同様、煮たり焼いたり、スイーツにしたりといろいろな食べ方が楽しめますが、まず最初は焼き芋から、がシンプルに安納芋を味わえておすすめです。

その他のサツマイモと比べると、ほくほくというよりは、クリーミーさや、ねっとり感を楽しめるのが安納芋です。

安納芋のおすすめスイーツレシピは？

暮らしニスタに届いた安納芋のスイーツレシピ、どれもおいしそうですが、その中から７点、ご紹介していきます！

超簡単に自宅で石焼き芋◆蜜たっぷりの安納芋

【材料（適量）】

安納芋…適量
土鍋、アルミホイル、キッチンペーパー

安納芋が手に入ったら真っ先に食べたいシンプルな焼き芋。こちらは土鍋を使って加熱する方法。水をふくませたキッチンペーパーでくるみ、その上からアルミホイルで包んで土鍋に入れて中火で20分！他のサツマイモとは一線を画す甘さとねっとりシットリした食感の安納芋の焼き芋が楽しめます。

超簡単に自宅で石焼き芋◆蜜たっぷりの安納芋

2019.11.25

ふるさと納税の返礼品で安納芋が届きました♥　　娘たちが大好きな安納芋♥折角だから、一番　美味しく食べたいー（笑）って訳で色々調べてみると、やっぱり石焼き芋が一番美味しいってことで、土鍋で石焼き芋に・・・♪愛用中のハリオの...続きを見る

芋グラッセでしっとりふわふわココアマフィン

【材料（マフィン型約8個分）】

薄力粉：85g
ココア：15g
ベーキングパウダー：2g
マーガリン：65g
砂糖：60g
卵：1個
牛乳：20ml
生クリーム：20ml
芋グラッセ：1袋
バニラエッセンス：少々

種子島産の安納芋をマロングラッセふうに仕上げた「芋グラッセ」を混ぜ込んだマフィン。ふわふわ食感の中に、安納芋の甘くてまろやかな口当たりが最高に幸せです。マフィン生地のココア味と安納芋の相性の良さも発見ですね。

芋グラッセでしっとりふわふわココアマフィン

2019.08.22

我が家の自慢のココアマフィン🍴それに最高に美味しい芋グラッセを加えて、さらに美味しくしてみました💓(∩´∀`∩)💕③までの工程をしっかりもったりするまで混ぜることでふわふわに🎶生クリームと芋グラッセの蜜のおかげでしっとり仕...続きを見る

安納芋と餡子で甘いトースト♪

【材料（２人分）】

小さめのパン(食パンなら２枚)：４枚
マーガリン：適量
★安納芋：４分の１個くらい
★牛乳：大さじ２
★バター：大さじ１
餡子：適量

おやつにも朝食にも、あんこ×安納芋ペーストのカリふわトーストはいかがですか？バターの風味もふんわり香り、あんこ好き、焼き芋好きにはたまらない一品です。

安納芋と餡子で甘いトースト♪即席安納芋ペーストで♪

2019.01.28

安納芋と餡子があったから思い立って作りました♪続きを見る

余計なものはいりません！バターのせるだけでお芋のスィーツ♪

【材料（お芋小さめ4個）】

安納芋：4個
バター(40ｇ)：1個につき10ｇ

シンプルに焼いて、バターをのせただけでも、ねっとりした食感や甘さはさすがです♪ 有塩バターの塩気が安納芋の甘さを引き立ててくれて、感じる糖度がさらにアップ。焼けるまでの30~40分が待ち通しすぎますね！

余計なものはいりません！バターのせるだけでお芋のスィーツ♪

2018.02.07

昔から大ファンの安納芋、ねっとり甘く、焼いてそのまま食べても最高です！おすすめは、バターをのせて！ねっとり、糖度が高く美味しいお芋です♪続きを見る

バレンタインに♪安納芋のクランチ・チョコトリュフ

【材料（10~12個分）】

安納芋：200~220g1本
☆バターかマーガリン：大さじ１
☆砂糖：大さじ１
☆シナモンシュガー：小さじ半分
☆ラム酒：小さじ半分
塩：ひとつまみ
★板チョコ：１００ｇ
★玄米フレークなど：１０ｇ

甘〜い安納芋にラム酒とシナモンやバターを入れて丸め、溶かしたチョコレートをつけるだけ。このチョコレートには砕いた玄米フレークを入れて、ザクザクの食感を楽しめるようにひと工夫。さつま芋を調理する時、炊飯器を使うと甘くて手軽かつおいしくなるので試してみて！

バレンタインに♪安納芋のクランチ・チョコトリュフ

2017.02.13

安納芋を使いチョコのトリュフを作りました。ネットリ甘い安納芋にラム酒とシナモンやバターを入れ丸めて溶かしたチョコを付けるだけ。このチョコにもザクザク食感を楽しめるように砕いた玄米フレークを入れました♪まずさつま芋を調理する...続きを見る

安納芋とシルクスイートのメープル大学芋、アーモンドカカオニブ風味

【材料（2人前）】

安納芋：150ｇ
シルクスイート：200ｇ
mapleシュガー：40ｇ
水：20cc
アーモンド＆カカオニブ：30ｇ
揚げ油：適量

仕上げに定番の黒ゴマではなく、アーモンドとオオニカブをまぶした斬新な大学芋。アーモンドの香ばしさと、オオニカブの不思議な味わいで、やみつきになりそうです。なめらか食感のシルクスイートと甘くてほっこりの安納芋。おいしくないわけがないですよね。

安納芋とシルクスイートのメープル大学芋、アーモンドカカオニブ風味

2017.10.02

シルクスイートという薩摩芋を入手。http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/satumaimo-Silksweet.htm在庫の安納芋と組み合せ・・・・もちパパ流の...続きを見る

我が家のお節 ❁︎砂糖不使用栗きんとん❁︎

【材料（7〜8人分）】

さつまいも（安納芋）：3本
焼き芋（紅はるか）：1本
甘栗：1袋
お塩：ひとつまみ

きんとんはスイーツなんでしょうか？それともおかず？？おいしかったらどっちでもいいよね、ということで、安納芋のぜいたくな栗きんとんです♡ 砂糖を使わなくてもOKなのは、安納芋の甘みのおかげです。

我が家のお節 ❁︎砂糖不使用栗きんとん❁︎

2018.01.09

少しでも身体に優しいものを食べて欲しくてなるべくお砂糖を使わない（使ってもはちみつ）お節を作りました。普段のおやつにもピッタリ☻︎続きを見る

安納芋のおすすめ料理は？

暮らしニスタに届いたサツマイモレシピの中から、安納芋で作ってもおいしそうなレシピ６点をピックアップしました。

ホクホクの甘みとピリッとした辛みがやみつきに～サツマイモの辣油ひき肉炒め

【材料（2人～）】

さつまいも：1本（260g）
片栗粉：大さじ1
揚げオイル：適量
ひき肉：200ｇ
塩・コショウ：少々
オイル：小さじ1
おろししょうが（チューブ）：小さじ1
おろしにんにく（チューブ）：小さじ1
オイスターソース：大さじ1
鶏ガラスープ：大さじ4
辣油：小さじ1
小ねぎ：4本
水溶き片栗粉：小さじ2

甘いさつまいもを素揚げして、オイスターソースと辣油でこってりめな味付けしたひき肉をからめます。ご飯のお供におつまみにと大活躍しますよ。