特集

低カロリーで食物繊維たっぷり！舞茸レシピ20選

更新日：2017.10.27

季節ごとに、おいしいものがいっぱい！イベントもいっぱい！思う存分楽しみたいところですが、どうしても気になるのが体重ですよね…。そこでダイエットの救世主、舞茸のレシピをたっぷりご紹介♪おつまみからお鍋、お弁当の一品まで、ぜひ参考にしてみてくださいね。食物繊維が豊富でお腹にたまるのに、低カロリーな舞茸を上手に取り入れて、「太りにくい体質」を目指しましょう！

朝ごはんに作りたい！舞茸とベーコンでそば粉のガレット

【材料】（2枚分）
・そば粉：40g
・塩：ひとつまみ
・水：50cc
・牛乳：50cc
・たまご：1個
・ベーコン：適量
・舞茸：適量
・たまご：1個
・とろけるチーズ：適量

生地の粉を混ぜて真ん中に具材をのせ、中央に折りこむだけ！舞茸とベーコンで簡単おいしい、そば粉のガレットできあがりです♡チーズもとろとろ、お腹がほっこりあたたかく。10分もあればできてしまうので、忙しい朝に喜ばれそう！

【材料】（1人分）
・乾麺塩味：1袋
・薄切り鴨肉：4枚
・ネギ：1/2本
・まいたけ：1/4パック
・半熟ゆで卵：1/2個
・水：500ml

女子会でワインを愉しんだ後に似合う〆ラーメンのご紹介！カモ肉と焼いたネギが味の決め手です。塩ラーメンの旨味深い味わいが染み渡るようなおいしさ！舞茸をプラスしてヘルシーに♪

舞茸レシピ特集、いかがでしたか？和風にも洋風にも使える舞茸、美容とダイエットの味方に付けましょう！

まとめ／nahokko

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら

【無料】ガス料金の比較診断

前へ 1 2 3 4次へ

編集部ピックアップ

PR言葉に出会って、日常が変わった。女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

PR毎日にちょうどいい♡ママたちが惚れ込んだ〈ポータブル電源〉の使い道、ぜんぶ見せます！【Jackery座談会】

「天然魚クエスト in Japan collaborated with DAIWA」第2弾モニター募集スタート！

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！