特集

低カロリーで食物繊維たっぷり！舞茸レシピ20選

更新日：2017.10.27

季節ごとに、おいしいものがいっぱい！イベントもいっぱい！思う存分楽しみたいところですが、どうしても気になるのが体重ですよね…。そこでダイエットの救世主、舞茸のレシピをたっぷりご紹介♪おつまみからお鍋、お弁当の一品まで、ぜひ参考にしてみてくださいね。食物繊維が豊富でお腹にたまるのに、低カロリーな舞茸を上手に取り入れて、「太りにくい体質」を目指しましょう！

朝ごはんに作りたい！舞茸とベーコンでそば粉のガレット

【材料】（2枚分）
・そば粉：40g
・塩：ひとつまみ
・水：50cc
・牛乳：50cc
・たまご：1個
・ベーコン：適量
・舞茸：適量
・たまご：1個
・とろけるチーズ：適量

生地の粉を混ぜて真ん中に具材をのせ、中央に折りこむだけ！舞茸とベーコンで簡単おいしい、そば粉のガレットできあがりです♡チーズもとろとろ、お腹がほっこりあたたかく。10分もあればできてしまうので、忙しい朝に喜ばれそう！

【材料】（1人分）
・乾麺塩味：1袋
・薄切り鴨肉：4枚
・ネギ：1/2本
・まいたけ：1/4パック
・半熟ゆで卵：1/2個
・水：500ml

女子会でワインを愉しんだ後に似合う〆ラーメンのご紹介！カモ肉と焼いたネギが味の決め手です。塩ラーメンの旨味深い味わいが染み渡るようなおいしさ！舞茸をプラスしてヘルシーに♪

舞茸レシピ特集、いかがでしたか？和風にも洋風にも使える舞茸、美容とダイエットの味方に付けましょう！

まとめ／nahokko

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