お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪
  • クリップ

脇役になりがちなオクラですが、栄養たっぷり!夏だけでなく、一年中スーパーでも買うことができるので、毎日積極的に摂りたいですね。
普段のおかずからパーティなどのおもてなしメニューまで幅広くこなせるオクラレシピをご紹介します!

アボカドソースと豚しゃぶを乗せて作る「オクラボート」

【材料】
・オクラ:数本
・アボカドソース(アボカド、マヨネーズ):適量
・豚しゃぶ

オクラはゆでずに生のまま使います。緑と紫と2色あるとおしゃれに見えますね。アボガドソースと豚しゃぶが食欲をそそる一品です。

餃子の皮&チーズ&ハムでオクラを巻き巻き♪

【材料】(4本分:2種×2本)
・餃子の皮:4~8枚
・インゲン:6本
・オクラ:2本
・ハム:2枚
・スライスチーズ:2枚
・マヨネーズ:適量
・油:適量
・大葉(お好みで)

出来立てはパリパリの皮にとろ〜りチーズ♡冷めたらしっとりクリーミー!オクラを使っているので、カットした断面がきれいですね!お弁当のおかずやおつまみ、おもてなし料理にぜひ!

美肌効果に期待!!オクラと夏野菜を合わせた玉ねぎのマヨケチャ和え

【材料】(2人分)
・ゴーヤ(30cmのもの):1本
・玉ねぎ:中1個
・オクラ:5本
・いんげん:10本
・ケチャップ:大さじ3
・マヨネーズ:大さじ1

オクラ+ゴーヤ+インゲンで美肌効果に期待のレシピができました♡レンジでチンするだけだから簡単に作れるのも嬉しいポイントです♪

オクラをフライパンでパパッと!炒め物レシピ

オクラは炒めても◎!火の通りが早く食感もいいので、メイン食材として使えるのはもちろん、ちょっと色味を加えたいときにも活躍してくれます。

オクラのおかかにんにくバターしょうゆ炒めのレシピ

【材料】
・オクラ:3パック
・かつおぶしパック(小袋タイプ):1袋
・濃口しょうゆ:大さじ1弱
・バター:約10g
・にんにくおろし:小さじ1/2
・酒:大さじ1

脇役になりがちなオクラを主役にした一品。しょうゆバターが食欲をそそります。おかずでもお酒のおつまみにも使えますね。

オクラをかわいくアレンジ!お弁当のおともに

星の形の切り口のかわいいオクラはお弁当にぴったりです!色味のアクセントを加えたいときにも使えますね。

オクラサンタと赤ウィンナーサンタのガーランド弁当

【材料】(1人分)
・赤ウィンナー:2本
・オクラ:1本
・スナップエンドウ:1本
・スライスチーズ:1枚
・チェダースライスチーズ:1枚
・市販のカラフルフリカケ:適量
・キューピー卵や野菜のシート(緑.黄):適量

サンタさんといえば赤ですが、もっと彩りが欲しい!と思ったときにオクラでグリーンサンタを作ってみましょう♪オクラを星に見立てているのもかわいいです♡

時短で出来る!オクラ入りチキンロール照り焼きのレシピ☆

【材料】(1本分)
・鶏のむね肉:1枚
・オクラ:2本
・ヤングコーン:3本
・塩こしょう:少々
・砂糖:大さじ1
・酒:大さじ1
・濃口しょうゆ:大さじ1

ヘルシーだけれど、食べ応えは充分な一品。オクラを巻くことでスライスした断面がかわいく仕上がりました。お花見などのお弁当メニューにぜひ!

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

2

ねこじゃらしさん

47272

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

智兎瀬さん

42993

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

舞maiさん

36412

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

5

ハッピー(小寺 洋子)さん

33115

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

443324

日常の小さな喜び=“暮らしの宝物”を大切にしなが...

2

ねこじゃらしさん

325220

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

4

happydaimamaさん

236409

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

5

mamayumiさん

223059

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

*ココ*さん

6728024

「今が一番幸せ」と言える日々を暮らす。。目標

ひこまるさん

11084540

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

roseleafさん

8750980

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

香村薫さん

5393726

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

ハニクロさん

4163185

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け