お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪
  • クリップ

脇役になりがちなオクラですが、栄養たっぷり!夏だけでなく、一年中スーパーでも買うことができるので、毎日積極的に摂りたいですね。
普段のおかずからパーティなどのおもてなしメニューまで幅広くこなせるオクラレシピをご紹介します!

トロトロでネバネバ!オクラと山芋・長芋で健康レシピ

オクラのネバネバと山芋・長芋のトロトロは相性バツグン!トロトロとネバネバのハーモニーを楽しんでください。

疲れた胃にいかがですか?「ネバネバまぜぶつ丼」

【材料】
・ごはん:適量
・めんつゆ(濃縮タイプ):適量
・お刺身(なんでもOK):適量
・アボカド・トマト:適量
・納豆、オクラ、山芋:適量
・ごま、海苔など:お好みで

夏バテしたり、ちょっと胃が疲れたなと感じたとき、こんなあっさり、でも栄養満点のどんぶりはいかがでしょうか?

オクラ×納豆の最強コンビにヤマトイモ!最強ネバネバ丼

【材料】
・ ごはん
・ ノリ
・ ゴマたくあん
・ 鰹節
・ まぐろ刺身
・ オクラ 
・ やまといも
・ 卵黄
・ にんべんのつゆ

ネバネバ3種にマグロをプラスしました♪マグロはねぎとろにしてもOK!オクラをいたずりするときはネットごとすると汚さずにお手軽にできます。

ネバネバ好きにはたまらない♡オクラ&納豆レシピ

納豆とオクラの最強ネバネバコンビ。ごはんに乗せて、麺にからめて召し上がれ!

ネバネバ好き必見!納豆とオクラを使った、絶品パスタの作り方♪

【材料】(2人前)
・納豆:2パック
・オクラ:8本
・かいわれ:適量
・スパゲティ:200g
・スパドレ ごましょうゆガーリック:大さじ4

オクラは塩ゆでして、冷水にさらすと色よく盛りつけられます。

ネバネバオクラと納豆&シャキシャキめんつゆで、ばくだんそうめん

【材料】(4人分)
・干ししいたけ:小4個
・そうめん:400g
・オクラ(ゆでて小口切りにする):4本
・いかの刺し身:120g
・納豆:2パック
・たくあん(千切り):4切れ
・青じそ:4枚
・めんつゆ(3倍に希釈する):80ml

めんつゆはシャーベットにしてかけるので、ひえひえ&シャキシャキのそうめんが楽しめます♪

ご飯にピッタリ!ネバネバ食材をジャーで保存!

【材料】
・オクラ(板ずり後塩ゆで)
・納豆
・山芋
・なめ茸

ネバネバ食材をジャーにインするだけで完成♪アツアツのごはんにピッタリなので、忙しい朝食のお助けメニューにいかがですか?

格安メニューからおもてなしメニューまで、オクラを使ったアイデアレシピ

オクラを使って、ちょっと凝った料理を作ってみたいときに、オススメのレシピを集めました。簡単に作れるものもあるのでトライしてみてください。

オクラが入った夏野菜のテリーヌ(圧力鍋で時短!)

【材料】(テリーヌ1本分)
・キャベツ:葉4~5枚
・赤パプリカ :1個
・オクラ:4本
・ヤングコーン :6本
・しいたけ :4枚
・粉ゼラチン:7g
・コンソメキューブ :3個
・水 :900cc
・塩こしょう:少々

色鮮やかな野菜と透明感がオシャレな一品。オクラの断面が見た目を華やかにしてくれているので、おもてなしメニューにもピッタリですね。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら

おすすめ

春はお子さんのスマホデビューの季節!中学や高校デビューと同時にスマホデビューする人も多いのだとか。新しい学校、新しいスマホ……これから始まる新しい季節にワクワクしてきますね♪ そうはいっても、新生活にはなにかとお金がかかってしまうも...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

199856

R元年11月2日に★暮らしニスタ★投稿始めました...

2

りんりんまるさん

82075

見ていただきありがとうございます。 暮...

3

emicombさん

65353

9歳と7歳の男の子2人のママです。 お裁縫、D...

4

三輪 里美さん

27600

ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。...

5

松林奈萌子さん

25632

ライフオーガナイザー松林奈萌子(9才男子と4才女...

1

🌠mahiro🌠さん

441156

R元年11月2日に★暮らしニスタ★投稿始めました...

2

Noripokoさん

315341

毎日ラクする事ばっかり(だけ?)考えて生きていま...

3

おおもりメシ子さん

240378

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

4

花ぴーさん

184460

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

5

三輪 里美さん

150807

ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。...

ひこまるさん

6697772

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5755062

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

7204859

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

6051823

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

フルーツのおかずレシピコンテスト
玄米ってこんなにおいしい!レシピコンテスト【神明「簡単おいしい玄米」コラボ企画】
子どもヘアアレンジコンテスト
我が家の簡単&時短鍋コンテスト