お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪

ネバネバ好き必見!オクラを使ったアイデアレシピ30選 お弁当にもパーティにも♪
  • クリップ

脇役になりがちなオクラですが、栄養たっぷり!夏だけでなく、一年中スーパーでも買うことができるので、毎日積極的に摂りたいですね。
普段のおかずからパーティなどのおもてなしメニューまで幅広くこなせるオクラレシピをご紹介します!

トロトロでネバネバ!オクラと山芋・長芋で健康レシピ

オクラのネバネバと山芋・長芋のトロトロは相性バツグン!トロトロとネバネバのハーモニーを楽しんでください。

疲れた胃にいかがですか?「ネバネバまぜぶつ丼」

【材料】
・ごはん:適量
・めんつゆ(濃縮タイプ):適量
・お刺身(なんでもOK):適量
・アボカド・トマト:適量
・納豆、オクラ、山芋:適量
・ごま、海苔など:お好みで

夏バテしたり、ちょっと胃が疲れたなと感じたとき、こんなあっさり、でも栄養満点のどんぶりはいかがでしょうか?

オクラ×納豆の最強コンビにヤマトイモ!最強ネバネバ丼

【材料】
・ ごはん
・ ノリ
・ ゴマたくあん
・ 鰹節
・ まぐろ刺身
・ オクラ 
・ やまといも
・ 卵黄
・ にんべんのつゆ

ネバネバ3種にマグロをプラスしました♪マグロはねぎとろにしてもOK!オクラをいたずりするときはネットごとすると汚さずにお手軽にできます。

ネバネバ好きにはたまらない♡オクラ&納豆レシピ

納豆とオクラの最強ネバネバコンビ。ごはんに乗せて、麺にからめて召し上がれ!

ネバネバ好き必見!納豆とオクラを使った、絶品パスタの作り方♪

【材料】(2人前)
・納豆:2パック
・オクラ:8本
・かいわれ:適量
・スパゲティ:200g
・スパドレ ごましょうゆガーリック:大さじ4

オクラは塩ゆでして、冷水にさらすと色よく盛りつけられます。

ネバネバオクラと納豆&シャキシャキめんつゆで、ばくだんそうめん

【材料】(4人分)
・干ししいたけ:小4個
・そうめん:400g
・オクラ(ゆでて小口切りにする):4本
・いかの刺し身:120g
・納豆:2パック
・たくあん(千切り):4切れ
・青じそ:4枚
・めんつゆ(3倍に希釈する):80ml

めんつゆはシャーベットにしてかけるので、ひえひえ&シャキシャキのそうめんが楽しめます♪

ご飯にピッタリ!ネバネバ食材をジャーで保存!

【材料】
・オクラ(板ずり後塩ゆで)
・納豆
・山芋
・なめ茸

ネバネバ食材をジャーにインするだけで完成♪アツアツのごはんにピッタリなので、忙しい朝食のお助けメニューにいかがですか?

格安メニューからおもてなしメニューまで、オクラを使ったアイデアレシピ

オクラを使って、ちょっと凝った料理を作ってみたいときに、オススメのレシピを集めました。簡単に作れるものもあるのでトライしてみてください。

オクラが入った夏野菜のテリーヌ(圧力鍋で時短!)

【材料】(テリーヌ1本分)
・キャベツ:葉4~5枚
・赤パプリカ :1個
・オクラ:4本
・ヤングコーン :6本
・しいたけ :4枚
・粉ゼラチン:7g
・コンソメキューブ :3個
・水 :900cc
・塩こしょう:少々

色鮮やかな野菜と透明感がオシャレな一品。オクラの断面が見た目を華やかにしてくれているので、おもてなしメニューにもピッタリですね。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら
イケメンさんたちのCMでおなじみ、花王さんの洗濯洗剤、アタックZEROをお試しさせていただきました。 わたし、洗濯って、洗濯機に洗濯物を放り込めば、全自動だし、あとは洗濯機がキレイにしてくれると思っていて、実は洗剤とかあまり気にせず...
[PR] かたづけ屋のんちゃん
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

azuazuさん

85913

工作やものづくりが好きな、男女2児のママデス(☆...

2

金魚百貨店さん

79505

ミニチュア人形とか色々作ってます~ ツイッ...

3

🌠mahiro🌠さん

68507

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

4

智兎瀬さん

58378

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

5

舞maiさん

58178

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

1

🌠mahiro🌠さん

649444

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

舞maiさん

323099

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

とめ.(伊藤智子)さん

248712

「家事を減らしてちょっとでも自由時間を増やしたい...

4

りんりんまるさん

199215

見ていただきありがとうございます。 暮...

5

*ココ*さん

195353

今年は草とりを頑張ってみる。でも日焼けが怖い。。...

roseleafさん

7516181

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

おおもりメシ子さん

5355304

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

🌠mahiro🌠さん

8051645

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

4児ママRomiさん

8506263

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

happydaimamaさん

3728899

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

ツナ缶&サバ缶で♪簡単おいしいレシピコンテスト
「ジブリの食卓 アーヤと魔女」レシピ 作ってみた♡投稿キャンペーン