おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ

ダイエットの強い味方スムージー。でも無理して苦いスムージーを作っても続かなくては意味がありません。ここでは、3つのタイプ「見た目も色鮮やかでおいしいフルーツ系スムージー」「健康的で飲みやすいグリーン系スムージー」「スーパーフードを使ったスムージー」をご紹介します。いずれも簡単に作れて飲みやすいものばかりです。ぜひ試してみてくださいね♡

野菜の王様♡モロヘイヤ・バナナヨーグルトスムージー

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

独特の粘り気のあるモロヘイヤと、とろーりヨーグルトとバナナを使った、のどごしのいいスムージーです。野菜のおやつドリンクで、ぐびぐびいけちゃいます♪お好みでカットしたライムやレモンを添えて、絞っても。

もっと見る

ダイエット中でも気兼ねなく飲める！ 小松菜スムージー♡

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

食物繊維とビタミンがたっぷりの小松菜ですが、毎日のレシピに取り込むのはむずかしいですね。そんな時はこちらのスムージーがおすすめです。トマトも入って栄養たっぷりなので朝食にもぴったりです。オレンジジュースで爽やかな風味を好みで加えるのがポイントです。

もっと見る

栄養たっぷり♡ゴーヤと青じその黄金コンビの最強スムージー☆

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

栄養豊富で健康効果の高いゴーヤ。そのままではかなり苦いので躊躇してしまいそうですが、このレシピでは青じその風味や、少量の氷を加えることで飲みやすくしています。豆乳やハチミツ、ヨーグルトなどをお好みで加えましょう♪ 自家栽培している方は、熟して黄色くなったゴーヤは甘味が増しているのでおすすめです。

もっと見る

ふんわり香るバクチーの風味が新鮮♪メキシコ風グリーンスムージー

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

デトックス効果とアンチエイジング効果が期待できるバクチーで、ちょっと刺激的なスムージーを試してみませんか？ 豊富な食物繊維を含むスーパーフード、チアシードやアボガドも含むこのレシピで、ダイエット中も元気いっぱいに過ごすことができそうです。

もっと見る

エネルギーチャージにおすすめの抹茶&パイナップルスムージー♪

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

食物繊維たっぷりのパイナップルに、抗酸化作用のある抹茶を加えることで栄養バランスもバッチリ。冷蔵庫に残っているほうれん草やブロッコリーも加えるとさらに効果的。バナナが入っているので小腹が空いた時にもおすすめですね♪

もっと見る

女性に人気！話題のスーパーフードでスムージー

スーパーフードでスムージーを作ってみませんか？「飲む点滴」ともいわれる甘酒と、アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できることで注目されているアサイーと、8種類の必須アミノ酸を含むチアシードを使ったレシピをご紹介します。

疲れに効く！甘酒ブルーベリースムージー

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒を、ブルーベリーとプレーンヨーグルトと一緒にミキサーにかけたスムージー。はちみつを加えて甘さとコクをプラス！ブルーベリーはアントシアニンの他にビタミンCも含まれており、ヨーグルトに含まれるたんぱく質と組み合わせることで、整腸作用や美肌効果も期待できます。

もっと見る

編集部ピックアップ

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【数量限定】「美味しい」を作る人の こだわりエプロン発売。｜暮らし二スタ10周年【コラボ企画】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

• ツイート
• クリップ