おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ
更新日：2023.05.09
野菜の王様♡モロヘイヤ・バナナヨーグルトスムージー
独特の粘り気のあるモロヘイヤと、とろーりヨーグルトとバナナを使った、のどごしのいいスムージーです。野菜のおやつドリンクで、ぐびぐびいけちゃいます♪お好みでカットしたライムやレモンを添えて、絞っても。
ダイエット中でも気兼ねなく飲める！ 小松菜スムージー♡
食物繊維とビタミンがたっぷりの小松菜ですが、毎日のレシピに取り込むのはむずかしいですね。そんな時はこちらのスムージーがおすすめです。トマトも入って栄養たっぷりなので朝食にもぴったりです。オレンジジュースで爽やかな風味を好みで加えるのがポイントです。
栄養たっぷり♡ゴーヤと青じその黄金コンビの最強スムージー☆
栄養豊富で健康効果の高いゴーヤ。そのままではかなり苦いので躊躇してしまいそうですが、このレシピでは青じその風味や、少量の氷を加えることで飲みやすくしています。豆乳やハチミツ、ヨーグルトなどをお好みで加えましょう♪ 自家栽培している方は、熟して黄色くなったゴーヤは甘味が増しているのでおすすめです。
ふんわり香るバクチーの風味が新鮮♪メキシコ風グリーンスムージー
デトックス効果とアンチエイジング効果が期待できるバクチーで、ちょっと刺激的なスムージーを試してみませんか？ 豊富な食物繊維を含むスーパーフード、チアシードやアボガドも含むこのレシピで、ダイエット中も元気いっぱいに過ごすことができそうです。
エネルギーチャージにおすすめの抹茶&パイナップルスムージー♪
食物繊維たっぷりのパイナップルに、抗酸化作用のある抹茶を加えることで栄養バランスもバッチリ。冷蔵庫に残っているほうれん草やブロッコリーも加えるとさらに効果的。バナナが入っているので小腹が空いた時にもおすすめですね♪
女性に人気！話題のスーパーフードでスムージー
スーパーフードでスムージーを作ってみませんか？「飲む点滴」ともいわれる甘酒と、アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できることで注目されているアサイーと、8種類の必須アミノ酸を含むチアシードを使ったレシピをご紹介します。
疲れに効く！甘酒ブルーベリースムージー
「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒を、ブルーベリーとプレーンヨーグルトと一緒にミキサーにかけたスムージー。はちみつを加えて甘さとコクをプラス！ブルーベリーはアントシアニンの他にビタミンCも含まれており、ヨーグルトに含まれるたんぱく質と組み合わせることで、整腸作用や美肌効果も期待できます。
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