おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ
更新日：2023.05.09
野菜の王様♡モロヘイヤ・バナナヨーグルトスムージー
独特の粘り気のあるモロヘイヤと、とろーりヨーグルトとバナナを使った、のどごしのいいスムージーです。野菜のおやつドリンクで、ぐびぐびいけちゃいます♪お好みでカットしたライムやレモンを添えて、絞っても。
ダイエット中でも気兼ねなく飲める！ 小松菜スムージー♡
食物繊維とビタミンがたっぷりの小松菜ですが、毎日のレシピに取り込むのはむずかしいですね。そんな時はこちらのスムージーがおすすめです。トマトも入って栄養たっぷりなので朝食にもぴったりです。オレンジジュースで爽やかな風味を好みで加えるのがポイントです。
栄養たっぷり♡ゴーヤと青じその黄金コンビの最強スムージー☆
栄養豊富で健康効果の高いゴーヤ。そのままではかなり苦いので躊躇してしまいそうですが、このレシピでは青じその風味や、少量の氷を加えることで飲みやすくしています。豆乳やハチミツ、ヨーグルトなどをお好みで加えましょう♪ 自家栽培している方は、熟して黄色くなったゴーヤは甘味が増しているのでおすすめです。
ふんわり香るバクチーの風味が新鮮♪メキシコ風グリーンスムージー
デトックス効果とアンチエイジング効果が期待できるバクチーで、ちょっと刺激的なスムージーを試してみませんか？ 豊富な食物繊維を含むスーパーフード、チアシードやアボガドも含むこのレシピで、ダイエット中も元気いっぱいに過ごすことができそうです。
エネルギーチャージにおすすめの抹茶&パイナップルスムージー♪
食物繊維たっぷりのパイナップルに、抗酸化作用のある抹茶を加えることで栄養バランスもバッチリ。冷蔵庫に残っているほうれん草やブロッコリーも加えるとさらに効果的。バナナが入っているので小腹が空いた時にもおすすめですね♪
女性に人気！話題のスーパーフードでスムージー
スーパーフードでスムージーを作ってみませんか？「飲む点滴」ともいわれる甘酒と、アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できることで注目されているアサイーと、8種類の必須アミノ酸を含むチアシードを使ったレシピをご紹介します。
疲れに効く！甘酒ブルーベリースムージー
「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒を、ブルーベリーとプレーンヨーグルトと一緒にミキサーにかけたスムージー。はちみつを加えて甘さとコクをプラス！ブルーベリーはアントシアニンの他にビタミンCも含まれており、ヨーグルトに含まれるたんぱく質と組み合わせることで、整腸作用や美肌効果も期待できます。
編集部ピックアップ
＼さらなる限定クーポンも！／停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 New』＆最大50％OFFセールに注目【Amazonプライムデー】
〈屋外での充電〉に大活躍！！超軽量・見た目もオシャレな〈ポータブル電源〉をAmazonセールでお安くゲット！この値段なら即買いです♪
バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉
おすすめの記事
もっと見る
停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モ...
【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍...![[PR]更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは？更年期の専門医の注目成分は「ゲニステイン」！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/06/03/d6a85649bed80fabb26df14c8215371c.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは...![[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「フライズ・ラップ」で無限アレンジ⇨おいしささらに広がる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/05/12/23208366a23a4aa205e05aa00321fd7b.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]フライドポテトが主役に！新しい食べ方「...
「肌、いい感じ♪」が続く秘密。話題の「飲むビタ...![[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスがスゴすぎる！](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/27/e3cbefd1b3ab2f6fde95eb905a518b46.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]コスパ最高♪月660円の洋服預かりサー...
【イベント実施報告】3月1日2日「BeMe ご...![[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート](http://img.kurashinista.jp/get/2025/02/28/3c213006658eb4a5e136e6c65a314583.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 Ne...
【最大88％OFF！】2000点以上の電子書籍〈超ビッグセール〉開催！
更年期のサプリ、お医者さんのおすすめは？更年期の専門医の注目成分...編集部コラム
プレゼント＆モニター募集
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます