おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ

ダイエットの強い味方スムージー。でも無理して苦いスムージーを作っても続かなくては意味がありません。ここでは、3つのタイプ「見た目も色鮮やかでおいしいフルーツ系スムージー」「健康的で飲みやすいグリーン系スムージー」「スーパーフードを使ったスムージー」をご紹介します。いずれも簡単に作れて飲みやすいものばかりです。ぜひ試してみてくださいね♡

アサイーパウダー＆ミックスベリーで色鮮やかな女子力アップのスムージー♡

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赤ワインの30倍のポリフェノールを含むアサイーは、食物繊維やビタミンもたっぷり入ったスーパーフード。そんなアサイーパウダーにベリーなどのフルーツを混ぜるだけのレシピをご紹介します。アサイーパウダーの他、食物繊維が豊富なバオバブパウダーも加えてあげるとダイエット効果がさらに大！

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チアシード フルーツスムージー

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チアシードはオメガ３やミネラルを豊富に含み、満腹中枢が刺激されて腹持ちがいいのでダイエットフードとして注目されていますね。そのチアシードに、いちごやバナナを加えてビタミンいっぱいで美味しいスムージーです。美容とダイエットに効果的ですよ♪

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いかがでしたか？毎朝スムージーを作っていると、どうしても同じような材料になりがちですよね。いろいろなアイデアを聞くと「なるほど〜、私も作ってみよう！」と参考になります。
おうちによってよく買うお野菜とか好みも違うので、ご紹介したレシピを参考にして、ぜひあなた好みのオリジナルレシピを作ってみてくださいね♪

チアシードはダイエット効果バツグン！食べ方やレシピも紹介

2019.07.01

海外セレブたちに愛され、アメリカで大ブレークしたチアシード。日本でもモデルさんや美容に関心の高い人の間ではよく知られたスーパーフードの1つですよね。そのチアシードについて、「チアシードって何？」、「どんなダイエット効果があ...続きを見る

まとめ／Fanny、暮らしニスタ編集部

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