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おいしすぎるスムージーの人気レシピ♪美肌にダイエットにおすすめ！

更新日：2019.11.08

ダイエットの強い味方スムージー。でも無理して苦いスムージーを作っても続かなくては意味がありません。ここでは、3つのタイプ「見た目も色鮮やかでおいしいフルーツ系スムージー」「健康的で飲みやすいグリーン系スムージー」「スーパーフードを使ったスムージー」をご紹介します。いずれも簡単に作れて飲みやすいものばかりです。ぜひ試してみてくださいね♡

ふんわり香るバクチーの風味が新鮮♪メキシコ風グリーンスムージー

デトックス効果とアンチエイジング効果が期待できるバクチーで、ちょっと刺激的なスムージーを試してみませんか？豊富な食物繊維を含むスーパーフード、チアシードやアボガドも含むこのレシピで、ダイエット中も元気いっぱいに過ごすことができそうです。

食物繊維たっぷりのパイナップルに、抗酸化作用のある抹茶を加えることで栄養バランスもバッチリ。冷蔵庫に残っているほうれん草やブロッコリーも加えるとさらに効果的。バナナが入っているので小腹が空いた時にもおすすめですね♪

女性に人気！話題のスーパーフードでスムージー

スーパーフードでスムージーを作ってみませんか？ここでは、アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できることで注目されているアサイーと、８種類の必須アミノ酸を含むチアシードを使ったレシピをご紹介します。

アサイーパウダー＆ミックスベリーで色鮮やかな女子力アップのスムージー♡

赤ワインの30倍のポリフェノールを含むアサイーは、食物繊維やビタミンもたっぷり入ったスーパーフード。そんなアサイーパウダーにベリーなどのフルーツを混ぜるだけのレシピをご紹介します。アサイーパウダーの他、食物繊維が豊富なバオバブパウダーも加えてあげるとダイエット効果がさらに大！

チアシードはオメガ３やミネラルを豊富に含み、満腹中枢が刺激されて腹持ちがいいのでダイエットフードとして注目されていますね。そのチアシードに、いちごやバナナを加えてビタミンいっぱいで美味しいスムージーです。美容とダイエットに効果的ですよ♪

いかがでしたか？毎朝スムージーを作っていると、どうしても同じような材料になりがちですよね。いろいろなアイデアを聞くと「なるほど〜、私も作ってみよう！」と参考になります。
おうちによってよく買うお野菜とか好みも違うので、ご紹介したレシピを参考にして、ぜひあなた好みのオリジナルレシピを作ってみてくださいね♪