おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ
更新日：2023.05.09
旬♪ 甘夏とキウイのキャロットスムージー
ビタミンCたっぷりの、甘夏、ゴールドキウイ、にんじんのスムージーです。にんじんはよく洗って皮ごとカットすると栄養価も損なわれません。甘夏は皮をピールにして冷凍しておくと冷たくて美味しいですよ。にんじんのβカロチンとフルーツのビタミンCで1日を元気に過ごしましょう♪
あの豆腐がこんなにおしゃれに！？いちごと豆腐のさっぱりスムージー
お豆腐はカロリーが低くて上質なタンパク質がたっぷりでダイエットの強い味方。でも毎日冷ややっこか湯豆腐では飽きてしまいますね。たまにはこんなかわいいピンクのスムージーを飲めばダイエット中でも心ウキウキ♡
いちごとパプリカのビタミンCで美肌効果があるのも嬉しいですね。甘さははちみつで調整できます。
2層でカラフルなのがかわいい♡パイナップルと桃のスムージー
パイナップルと桃の2種類のスムージーを2層にしているので、カフェのメニューみたいに見た目がかわいい♡ 両方ともフルーツの甘みだけなので飲み過ぎなければダイエット中でも大丈夫です。豆乳とヨーグルトで栄養価も高く、ほっこり癒し系のスムージーです。
スイカとグレープルフルーツの色鮮やかな爽やかスムージー☆
凍らせたグレープフルーツとスイカだけでつくるスムージー。これらの果物にたっぷり含まれるカリウムには、体内の余分な塩分を排出するデトックス効果があります。スイカの甘さだけでおいしいので、糖分を足すことなくさっぱりと飲みます。低カロリーで栄養のある美味しいスムージーです♪
ダイエットの強い味方、食物繊維たっぷりのグリーン系スムージー
体の中からキレイになるにはお野菜をたっぷり採るのがいいのはわかっているけど、毎日カロリーの低い料理を作るのは大変です。
そんな時、ミキサーで混ぜるだけで、ビタミンを壊さずに栄養や食物繊維を摂取できるスムージーはとっても効果的ですね！ここでは健康的にダイエットできる手軽でおいしいグリーン系スムージーをご紹介します。
3分で簡単♪バナナと小松菜のグリーンスムージー
バナナが入っているので腹持ちもエネルギーもバッチリ！朝食に飲みたいグリーンスムージーです。バナナがちょっと苦手な方でも、オレンジジュースが入っているので後味スッキリ！氷の代わりに冷凍小松菜を使えば、冷たくて飲みやすいグリーンスムージーができます♪
編集部ピックアップ
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
PR「肌が元気になる」ってこういうこと！くすみや肌荒れに悩んだら試してほしいのはコレ！
PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？
PR友だち追加で、大人気スタンプを無料配布♪
この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
ヨーグルトに『塩』を入れるだけ！大人がワクワク＆食卓の主役級に。...
【渋谷で開催】明治の『コレスキ診断』イベントに潜入してみたら…「...
LINEで24時間いつでも悩みを相談できる！主婦の友社から「暮ら...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます