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ダイエット中でも気兼ねなく飲める!美味しいグリーンスムージー♡

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Emiri
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ダイエット中でも気兼ねなく飲める!美味しいグリーンスムージー♡

ダイエット中は、水やお茶で水分補給。。。
ジュースなんて飲めません!
でも、自分で作る、ヘルシーな野菜ジュースなら、気兼ねなく飲めますよね☆

こちらのグリーンスムージーは、長年続けているレシピ♪
お腹の調子も良く、体調も良く、美容と健康にも一役買っている気がします☆

毎日、私一人分を作るので、ハンドミキサーで簡単に作ります!
ハンドミキサーなら、洗い物も少なく、楽です☆
材料も、あれこれ考えていると続かないので、3つ!と決めてます^^
グリーンスムージーなので、葉野菜は必ず1つ!
毎回、何分の1とか分けたりせず、全部使い切ります^^

飲みやすくするため、少し水を足すこともありますが、
水をココナッツウォーターに替えると、より美容健康効果が高まります♡

色々試しましたが、中でも、美味しくて好きな組み合わせが、
こちらのレシピです^^
よろしければ、お試しください♪



材料 (1人分)

  • チンゲン菜:1つ
  • トマト:1個
  • オレンジ:1個

作り方

①グラスに一口大にカットした材料を入れる
②ハンドミキサーで滑らかにする

コツ・ポイント

野菜の水分で、その時によって濃度が違いますので、
ドロッとし過ぎているなぁと言う時は、水を加えて下さい^^
流行りのココナッツウォーターを足してもOKです☆

糖度もその時によって違うので、ちょっと甘味が足りないなぁと言う時は、
蜂蜜やお砂糖を少し足して下さい^^

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アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理&テーブルデコレーションを学ぶ。 食空間コーディネーターとして「テーブルコーディネート&手ごねパン教室 E style」を軸...
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2016年06月02日

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