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料理レシピ

ダイエット中でも気兼ねなく飲める！美味しいグリーンスムージー♡

ダイエット中でも気兼ねなく飲める！美味しいグリーンスムージー♡
投稿日: 2016年6月2日 更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 37,069
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Emiri
Emiri さん
アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理＆...
ダイエット中は、水やお茶で水分補給。。。
ジュースなんて飲めません！
でも、自分で作る、ヘルシーな野菜ジュースなら、気兼ねなく飲めますよね☆

こちらのグリーンスムージーは、長年続けているレシピ♪
お腹の調子も良く、体調も良く、美容と健康にも一役買っている気がします☆

毎日、私一人分を作るので、ハンドミキサーで簡単に作ります！
ハンドミキサーなら、洗い物も少なく、楽です☆
材料も、あれこれ考えていると続かないので、３つ！と決めてます＾＾
グリーンスムージーなので、葉野菜は必ず１つ！
毎回、何分の１とか分けたりせず、全部使い切ります＾＾

飲みやすくするため、少し水を足すこともありますが、
水をココナッツウォーターに替えると、より美容健康効果が高まります♡

色々試しましたが、中でも、美味しくて好きな組み合わせが、
こちらのレシピです＾＾
よろしければ、お試しください♪



材料 (１人分)

  • チンゲン菜 ：１つ
  • トマト ：１個
  • オレンジ ：１個

作り方

①グラスに一口大にカットした材料を入れる
②ハンドミキサーで滑らかにする

コツ・ポイント

野菜の水分で、その時によって濃度が違いますので、
ドロッとし過ぎているなぁと言う時は、水を加えて下さい＾＾
流行りのココナッツウォーターを足してもＯＫです☆

糖度もその時によって違うので、ちょっと甘味が足りないなぁと言う時は、
蜂蜜やお砂糖を少し足して下さい＾＾

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