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料理レシピ

ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

更新日：2017.03.06 11092 Emiriさん他36人

TESCOMさん: ドライヤー、ミキサー、フットマッサージャーなどの理美容、調理、...もっと見る

ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

◇真空ミキサーを使ったレシピ◇

気温の上昇とともに紫外線が気になる季節にぴったりの
ビタミンCたっぷりのスムージーです。
いちご中粒５～６個で1日のビタミンC必要量をクリア出来るので、
肌も身体もイキイキ！

真空ミキサーを使うと、空気が入らないので酸化を防いで、
通常ミキサーと比べてより多くの栄養素を摂ることができます。

材料（（2人分＜カップ約２杯＞））

水：100ml
いちご：160g（中10個）
パプリカ（赤）：50g
絹ごし豆腐：100g
はちみつ（又はメープルシロップ）：大さじ1

①下ごしらえ

・いちごはヘタを取り、半分に切ります。
・パプリカは軸と種を取り、２cm角に切ります。
・絹ごし豆腐は粗くつぶします。

②ミキサーで混ぜる

水・いちご・パプリカ・絹ごし豆腐・はちみつの順にミキサーボトルに入れ、スイッチを押して１分間かくはんします。

コツ・ポイント

はちみつ（又はメープルシロップ）の量はお好みに合わせて調整してみてください♪

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