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ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

2016.05.19 1464 Emiriさん他6人

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ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

◇真空ミキサーを使ったレシピ◇

気温の上昇とともに紫外線が気になる季節にぴったりの
ビタミンCたっぷりのスムージーです。
いちご中粒５～６個で1日のビタミンC必要量をクリア出来るので、
肌も身体もイキイキ！

真空ミキサーを使うと、空気が入らないので酸化を防いで、
通常ミキサーと比べてより多くの栄養素を摂ることができます。

材料（（2人分＜カップ約２杯＞））

水：100ml
いちご：160g（中10個）
パプリカ（赤）：50g
絹ごし豆腐：100g
はちみつ（又はメープルシロップ）：大さじ1

①下ごしらえ

・いちごはヘタを取り、半分に切ります。
・パプリカは軸と種を取り、２cm角に切ります。
・絹ごし豆腐は粗くつぶします。

②ミキサーで混ぜる

水・いちご・パプリカ・絹ごし豆腐・はちみつの順にミキサーボトルに入れ、スイッチを押して１分間かくはんします。

コツ・ポイント

はちみつ（又はメープルシロップ）の量はお好みに合わせて調整してみてください♪

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ビタミンCたっぷ...</div></a><div style="overflow:hidden;border:1px solid #dfddda;border-radius:0 0 5px 5px;padding:10px 0;background:#fff;"><div style=width:auto;display:inline-block;vertical-align:middle;padding-left:15px><img width="30" height="30" style="width:30px;height:30px;display:inline;border-radius:15px;vertical-align:middle;margin-right:10px;" srcset="//img.kurashinista.jp/get/2015/11/19/261642f2d9bb2eb6322c9e14528bd545.png?csize=30x30 1x,//img.kurashinista.jp/get/2015/11/19/261642f2d9bb2eb6322c9e14528bd545.png?csize=60x60 2x" src="//img.kurashinista.jp/get/2015/11/19/261642f2d9bb2eb6322c9e14528bd545.png?csize=30x30">TESCOMさん</div><a href="https://kurashinista.jp" target="_blank" style=float:right;display:inline-block;text-align:right;vertical-align:middle><img src="https://kurashinista.jp/images/logo.png" style="display:inline;vertical-align:middle;width:80px;border:0;margin:6px 15px 0 0;"></a></div></div>

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2016年05月19日

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