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ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

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ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー

◇真空ミキサーを使ったレシピ◇

気温の上昇とともに紫外線が気になる季節にぴったりの
ビタミンCたっぷりのスムージーです。
いちご中粒5~6個で1日のビタミンC必要量をクリア出来るので、
肌も身体もイキイキ!

真空ミキサーを使うと、空気が入らないので酸化を防いで、
通常ミキサーと比べてより多くの栄養素を摂ることができます。

材料 ((2人分<カップ約2杯>))

  • :100ml
  • いちご:160g(中10個)
  • パプリカ(赤):50g
  • 絹ごし豆腐:100g
  • はちみつ(又はメープルシロップ):大さじ1

①下ごしらえ

・いちごはヘタを取り、半分に切ります。
・パプリカは軸と種を取り、2cm角に切ります。
・絹ごし豆腐は粗くつぶします。

②ミキサーで混ぜる

水・いちご・パプリカ・絹ごし豆腐・はちみつの順にミキサーボトルに入れ、スイッチを押して1分間かくはんします。

コツ・ポイント

はちみつ(又はメープルシロップ)の量はお好みに合わせて調整してみてください♪

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ビタミンCで美白ケア♪ いちごと豆腐のスムージー
2016年05月19日

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